Vaše ledeno hladne ruke više puta su prestrašile ljude, a nožni vam se prsti uvijek smrzavaju (kao što se vaš S.O. bez ceremonije podsjeća kada se uvučete u krevet). Možda ste za to krivili lošu cirkulaciju, ali to je zapravo nijansiranije od toga.
Dr. Chirag Chauhan, interventni kardiolog i biodizajn sa Sveučilišta Stanford, objašnjava da hladne ruke obično nisu pokazatelj loše cirkulacije, ali mikrocirkulacija (tzv. protok krvi u kapilare). Kada vam se ruke i stopala ohlade, to je vjerojatno zato što se vaše male krvne žile sužavaju. Obično je bezopasno, ali može biti simptom nečeg ozbiljnijeg, pa se isplati provjeriti sa svojim doktorom.
Dakle, sada kada znate nešto više o znanosti koja stoji iza vaših vječno hladnih ruku (i da vam najvjerojatnije srce i arterije rade sasvim dobro), evo šest načina da se zaštitite od ledenih prstiju na rukama i nogama.
POVEZANO: 7 namirnica koje mogu potaknuti vaš metabolizam
Dvadeset i 20Krećite se više
Dugotrajno sjedenje, posebno u hladnoj sobi, ne čini vam nikakvu uslugu. A redovita tjelovježba je uvijek plus (iako biste se možda htjeli odlučiti za dvoranski sat vrtnje umjesto trčanja po vremenu od 30 stupnjeva).
Dvadeset i 20Nosite pravu odjeću
Možda ćete otkriti da vam treba više slojeva nego drugim ljudima, i to je u redu. Naravno, možda ćete se osjećati pomalo glupo kada nosite rukavice kada su svi ostali u traper jaknama, ali ako to znači da kasnije ne morate odmrznuti ruke, isplati se. Obratite dodatnu pažnju na svoja stopala: preuske cipele mogu još više ograničiti protok krvi.
GiphyMinimizirajte nagle promjene temperature
Iako je zima gotova, prelazak s vrućeg na hladno može izazvati napad - čak i kada se izvučete iz vremena od 90 stupnjeva u agresivni klima uređaj. Očito to nećete moći u potpunosti izbjeći, ali ublažite udarac tako što ćete imati spreman džemper (s džepovima) kada zatreba. Također: Nosite rukavice ako trebate nešto izvaditi iz zamrzivača.
Dvadeset i 20Don't Dim
Ako postoji jedna stvar koja ima a izravan negativan utjecaj na protok krvi, to je pušenje - ne samo u smislu mikrocirkulacije nego i puno ozbiljnijih komplikacija. Zato imajte to na umu ako trebate još jedan poticaj da prestanete. (I za vašu informaciju, pasivno pušenje je jednako loše.)
Dvadeset i 20Brzo se zagrijte
Ako primijetite da vam prsti postaju bijeli, najbolje je zaustaviti napad. Stavite ruke pod toplu (ne vruću) vodu ili, ako to nije hitna opcija, stavite ih na toplo mjesto kao ispod ruku (da, u stilu Molly Shannon).
NKS_Imagery/Getty ImagesDobiti masažu
Iako su studije još u ranoj fazi, bilo ih je pozitivni rezultati povezan s dobivanjem trljanja. Pa da, bolje zakažite taj shiatsu seans. Znate, za svoje zdravlje.
POVEZANO: Kako se osjećati zdravije za točno 30 dana
