7 hranjivih namirnica koje pomažu u promicanju rasta brade

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 7 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 8 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 10 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 13 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Tehnologija BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
• Vijesti Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
• Sportski IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
• Filmovi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Ponovno je doba godine da svoje britvice, škare i trimere odmarate mjesec dana i rastete dlake na licu radi svijesti o raku. Da, vrijeme je za no-shave studeni 2019.

No-shave November je jednomesečno putovanje tijekom kojega se sudionici odriču brijanja i njege kako bi potaknuli razgovor i podigli svijest o raku s ciljem prihvaćanja naše kose koju mnogi pacijenti s rakom gube i puštanja da raste samoniklo i slobodno.

Dakle, sada kad se vrijeme bez brijanja vratilo, dopustite nam da vam pomognemo na neke načine koji bi mogli pomoći u promicanju rasta kose.

Vaša prehrana ima značajan utjecaj na vaše tijelo i to ne znači, samo je ograničena na unutarnje tjelesne funkcije. Hrana koju jedete pomaže poboljšati svaki aspekt vašeg tijela, a jedan od aspekata koji će se uzeti u obzir je vaša brada i rast brade.

Rastom vaše brade upravlja proizvodnja muških hormona testosterona i DHT (androgena koji muškom spolu daje muške karakteristike). A to se može regulirati usredotočenjem na vašu prehranu, odnosno hranu koja pomaže poboljšati funkciju hormona i DHT-a ^[1] .

Rast dlaka na licu u potpunosti reguliraju muški hormoni DHT i testosteron. Povećavanje unosa određene hrane eskalira razinu ova dva hormona, koja se nazivaju i androgenima, a koje tijelo koristi za prirodni poticanje rasta dlačica na licu ^[dva] .

Uz to, čimbenici poput minerala i vitamina također igraju glavnu ulogu u pospješivanju rasta vaše brade ^[dva] . Prema Američkom dijetetskom udruženju, hranjive tvari koje pozitivno utječu na vaše srce i druge glavne organe imaju isti učinak na vašu kožu i kosu.

Prema studijama, uključivanje sljedećih vrsta hrane u vašu svakodnevnu prehranu može pomoći u poboljšanju i promicanju rasta brade ^[3] .

Hrana koja pomaže promicanju rasta brade

1. Jaja

Bogata biotinom, redovita konzumacija jaja izuzetno je učinkovita u tu svrhu. Jaja su jedan od najbogatijih izvora biotina koji je slučajno najbolji hranjivi sastojak za rast brade. Pomaže s vremenom povećati debljinu brade. Slijedom toga, studije su pokazale da nedostatak biotina može smanjiti rast kose na bradi ^[4] .

2. Grožđice

Prepuna raznih zdravstvenih blagodati, grožđice su pravi pokušaj ako se radujete uzgoju moderne brade. Prirodni izvor bora, jedenje grožđica može pomoći u pospješivanju rasta dlačica na licu ^[5] . Možete grickati grožđice ili ga dodati u palačinku za doručak.

3. Sok od naranče

Bogat vitaminom C, ovaj voćni sok sjajan je način da pojačate rast brade. Vitamin C u soku od naranče djeluje promičući proizvodnju sebuma, prirodnog ulja koje tijelo proizvodi, a koje dodatno podmazuje kožu i vlaži kosu, čineći bradu gustom ^[6] .

4. Riba

Omega-3 masne kiseline koje su obilno prisutne u ribi dobar su izvor masti i potiču proizvodnju bjelančevina u tijelu, koje su ključne za rast brade ^[7] . Možete jesti masnu ribu poput skuše, tune, lososa, srdele itd., Kako biste poboljšali rast brade.

5. Brazilski orašasti plodovi

Bogat izvor selena, konzumiranje brazilskih orašastih plodova može poboljšati vaš rast lica. Mineral selen igra središnju ulogu u rastu kose, stoga redovito konzumirajte orašaste plodove kako biste ostvarili koristi ^[8] .

6. Pinto grah

Kao visok izvor proteina, odnosno 21 g u 100 grama, pinto grah koristan je za rast dlačica na licu. Koža i kosa su prvenstveno izrađeni od keratina, strukturnog proteina koji se sastoji od aminokiselina zvanih glicin i prolin, a to su proteini koje tijelo koristi za izgradnju kose, noktiju i kože ^[9] .

7. Lisnato zeleno povrće

Bogato vitaminom E, lisnato zeleno povrće poput kelja, špinata i tako dalje obavezno je u vašoj svakodnevnoj prehrani ako se radujete jačanju rasta lica. Jer, poznato je da vitamin E omekšava kosu na bradi i povećava protok krvi u folikulama dlake, a time eskalira rast dlaka na licu. Ovo će olakšati njegu i brijanje vaše brade ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G. i Rundegren, J. (2004). Minoksidil: mehanizmi djelovanja na rast kose. Britanski časopis za dermatologiju, 150 (2), 186-194.
2. [dva]Wilson, N., Vickers, H. i Taylor, G. (1982). Objektivni test na osjetljivost na hranu u astmatične djece: povećana bronhijalna reaktivnost nakon pića iz kole.Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Rast i razvoj adolescenata. Časopis Akademije za prehranu i dijetetiku, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Razina serumskog biotina u žena koje se žale na gubitak kose. Međunarodni časopis za trihologiju, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Fenomenološka studija življenja s prekomjernom dlakom na licu za žene Afroamerikanke. Sveučilište zapadne Virginije.
6. [6]Ong, H. C., i Nordiana, M. (1999). Malajska etno-medicinska botanika u Machangu, Kelantan, Malezija.Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A. i Sanfilippo, L. C. (2010). Patent br. 7,652,068. Washington, DC: Američki ured za patente i žigove.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A. i Johnson, G. A. (1990). Minoksidil sulfat je aktivni metabolit koji stimulira folikule dlake.Časopis za istraživačku dermatologiju, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., i Yokoo, Y. (2000). Nekoliko selektivnih inhibitora protein kinaze C, uključujući procijanidine, potiču rast kose. Farmakologija i fiziologija kože, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L. i Katta, R. (2017). Dijeta i gubitak kose: učinci nedostatka hranjivih sastojaka i upotreba dodataka. Dermatologija praktična i konceptualna, 7 (1), 1.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu