Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Što mislimo kad vidimo kada Malaika Arora Khan pleše na taktove 'Munni Badnaam' ili kad gledamo Katrinu Kaif dok se ljulja na melodiju 'Chikni Chameli'? Svaka se žena nada da će dobiti zaobljeno tijelo poput ovih super vrućih cura. Te su žene oličenje mašte svakog muškarca. Možda ih nazivamo ljigavima i ne želimo se oblačiti poput njih, ali sigurno želimo imati zaobljeno tijelo poput njih.
Djevojčica s predmetima nije model. Dakle, nećete izgledati poput tih diva samo gubitkom kilograma. Trebate oblikovati svoje tijelo kako biste izgledali sladostrasno. Ako želite imati djevojku sa stvarima poput zaobljenog tijela, isprobajte ovaj trening.
1. Stane, ali ne i masnoće: Djevojčica s predmetima nikad nije mršava, ona je sladostrasna. Ako želite imati tijelo poput ovih diva, morate imati malo mesa u svom tijelu. Dakle, nemojte ići na bezumne dijete koje vas izgladnjuju.
2. Radite li uobičajene kardio: Nije potrebno da satima trčite na traci ako nemate 20 kilograma za izgubiti. Možete samo otići na trčanje kako biste se ugrijali i potrošili malo kalorija.
3. Leptirići: Suština tijela djevojačkog predmeta slasno je teška njedra. Jednostavno ga možete nabaviti dizanjem leptira. Lezite ravno na klupi. Držite bučice objema rukama i podignite ih ravno. Spustite ih, a zatim savijte laktove kako biste spojili bučice na prsima.
4. Hooplas: Zanosna diva ima uski struk unatoč tome što ima zaobljeno tijelo. Da biste smanjili liniju struka, možete vježbati s hoopla prstenima. Ovo poboljšava vašu fleksibilnost, a također pomaže u smanjenju masnoće u struku.
5. Vježbe za stražnjicu: Osim njedra, kukovi vam trebaju biti dobro zaobljeni. Dakle, napravite pojačanu vježbu. Stupite na podignutu platformu, a zatim ponovno siđite. Ponavljajte to s zamjenskim nogama. Još jedna vježba za oblikovanje stražnjice je istezanje.
6. Podizanje nogu: Većina žena mora vježbati usredotočujući se na noge. To je zato što imamo tendenciju nakupljanja masti u donjoj polovici tijela. Podignite noge visoko u zrak dok ležite i ponovno ih spustite. Ponovite ovo za 15 brojanja odjednom.
7. Satovi plesa: Bilo koja vrsta plesa pomoći će vam da izgubite kilograme. Dakle, kada pokušavate imitirati plesnu divu, ima smisla pridružiti se plesnom tečaju. Trbušni ples i salsa su najkorisniji plesni oblici u tom pogledu.
Ovo su neki od najboljih načina za izgradnju zaobljenog tijela poput djevojke s detaljima. Imate li savjete za dodati?
