Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Monsun je vrlo škakljivo godišnje doba kada morate biti oprezni s onim što jedete i pijete. S hladnom kišom vani zasigurno ćete se odlučiti za vruću i masnu hranu koja bi mogla rezultirati probavnim smetnjama.
Morate se više usredotočiti na hranu koja će vam pomoći u izbjegavanju problema s probavom poput stvaranja plinova i probavne smetnje. Morate odvojiti trenutak i razmisliti o tome koju hranu treba jesti u monsunu.
8 omiljenih namirnica koje treba izbjegavati u monsunu
Sezona monsuna može smanjiti metabolizam i povećati skladištenje masti. To opet dovodi do puno zdravstvenih problema. Stoga biste trebali potražiti zdravu hranu za monsun. Dajte prednost hrani koja će vas održavati energičnim i hidratiziranim, a istovremeno pružati puno hranjivih sastojaka.
Tijekom razdoblja monsuna razina vašeg imuniteta bit će niska i to vas može dovesti u rizik od čestog zaražavanja. Dakle, konzumirajte hranu koja će vam poboljšati imunitet u sezoni monsuna. U nastavku je navedeno 10 zdravih namirnica za jesti tijekom monsuna.
Najpopularnije monsunske bolesti u Indiji
1. Voda
Šanse su veće da ćete smanjiti unos tekućine tijekom monsuna. Osigurajte da se održavate hidratiziranima. Također, pokušajte piti prokuhanu i filtriranu vodu kako biste izbjegli infekcije.
2. Hrana na pari
Najbolja hrana za monsun je hrana na pari. Svakako izbjegavajte masnu i prženu hranu. Hrana s roštilja također se smatra savršenom za monsun. Oni su izvrsni za probavu.
3. Bogat antioksidansima
Jedite hranu bogatu antioksidansima jer će se boriti protiv slobodnih radikala, držati bolest podalje i poboljšati imunološki sustav. Nekoliko mogućnosti su bundeva, kapsicum i bobičasto voće.
4. Sokovi
Ovo je jedna od najboljih zdravih namirnica za jesti u monsunu, a ujedno je i dobar način za održavanje hidratacije. Za sok možete odabrati voće i povrće.
5. Voće
Držite se voća bogatog vitaminom C, koji će vam dati imunitet. Nekoliko opcija koje možete isprobati su šipak, kivi i naranče. Ako ste skloni prehladi ili vrućici tijekom monsuna, izbjegavajte voće bogato vodom.
6. Povrće
Ovo je jedna od najboljih namirnica za jesti u monsunu. Prije konzumiranja morat ćete osigurati da su potpuno kuhani. Obavezno ih dobro operite prije nego što ih skuhate.
7. Kuhana hrana
Bez obzira na hranu koju jedete, pobrinite se da je dobro kuhana. Pokušajte izbjegavati bilo kakvu hranu koja je sirova tijekom ove sezone. To uključuje povrće, mliječne proizvode i mesne prerađevine.
8. Meso
Tijekom sezone monsuna morat ćete imati priličan udio mesa. Osigurajte da je meso dobro kuhano i sadrži manje ulja. Meso pecite na roštilju i kuhajte, umjesto da ga pržite, jer su to zdravi načini kuhanja u monsunu.
9. Topli napitci
Održavanje tijela na toplom važno je tijekom monsuna. Ispijanje toplog napitka tijekom dana sigurno će vam u tome pomoći. Isprobajte čaj od đumbira i limuna ili zeleni čaj.
Vaš izbor hrane trebao bi biti dizajniran ovisno o sezoni. Monsun je vrijeme koje zahtijeva veliku pažnju u hrani koju jedete kako biste se zaštitili od infekcija i poboljšali svoje zdravlje.
