9 nuspojava limunovog soka: od propadanja zuba do opeklina i još mnogo toga!

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Sportski IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
• Vijesti Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Filmovi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
• Automobili Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Limunov sok ili 'nimbu paani' stekao je važnost u svijetu fitnessa, a jedan od glavnih razloga je njegova sposobnost da vam pomogne u mršavljenju. Ljudi njeguju i hladni limunov sok, kao i topli limunov sok s medom.

Limunov sok pruža vam dovoljnu količinu vitamina C, poboljšava kvalitetu kože, pomaže u probavi, hidratizira tijelo, sprječava bubrežne kamence i osvježava dah.

Nema sumnje u činjenicu da pijenje soka od limuna rano ujutro pomaže očistiti vaš sustav, pomaže u mršavljenju i osvježava vašu kožu. Međutim, morate biti svjesni nuspojava i pijenja viška soka od limuna.

Ovdje smo zaokružili nuspojave pijenja viška soka od limuna.

1. Propada zubna caklina

Sigurno ste primijetili da dok sisate klin limuna, vaši zubi osjećaju osjetljivost. To je zbog askorbinske kiseline koja dodiruje vašu zubnu caklinu ^[1] . Normalni raspon pH vrijednosti zuba trebao bi biti 5,5. Ako je ispod 5,5 zubi će početi demineralizirati, a iznad 5,5 zubi počinju remineralizirati.

Limunov sok ima razinu pH između 2 i 3, pa kada askorbinska kiselina djeluje na kalcij u zubnoj caklini, to dovodi do erozije zuba. Osim toga, limunov sok također ima prirodne voćne šećere, a bakterije prisutne u zubima ga razgrađuju, što dovodi do karijes .

2. Povećava sadržaj željeza

Hemokromatoza je nasljedno stanje koje uzrokuje previše apsorpcije željeza iz hrane koju konzumirate. Vitamin C poznat je po povećanoj apsorpciji željeza iz biljne hrane u tijelu, što je zapravo dobro ako netko pati od anemije. Ali, preopterećenje željeza u tijelu može oštetiti vaše organe.

I kao što znate vitamin C pomaže u boljoj apsorpciji željeza, vaše će tijelo početi skladištiti višak željeza u zglobovima, jetri, srcu i gušterači što ih na kraju oštećuje. Dakle, ako imate hemokromatozu, smanjite unos soka od limuna.

3. Pogoršava rane na cankeru

Afte su male čireve koje se razvijaju u ustima i koje su često uzrokovane alergijama na hranu, hormonalnim fluktuacijama, stresom, menstrualnim ciklusom, nedostatkom vitamina ili minerala i ozljedom usta. Limunska kiselina pogoršava postojeće rane i može im omogućiti da se više razvijaju ^[dva] . Izbjegavajte voće limunske kiseline, uključujući vapno i limun.

4. Okidači napada migrene

Prekomjerno pijenje soka od limuna može pogoršati napade migrene kod ljudi. To je zato što limun sadrži aminokiselinu zvanu tiramin koja može izazvati napad migrene. Prema studiji ^[3] utvrdio je da je oko 11 posto pacijenata s klasičnom ili uobičajenom migrenom izvijestilo da je jedenje agruma poput limuna izazvalo napad migrene.

5. Uzrokuje GERB i žgaravicu

Pijenje viška soka od limuna može iritirati sluznicu jednjaka i želuca uzrokujući žgaravicu ili refluks kiseline i GERB. GERB (gastroezofagealna refluksna bolest) nastaje kada kiseline u želucu dođu u jednjak uzrokujući žgaravicu. Kisela hrana poput limuna uzrokuje žgaravicu aktiviranjem želučanog enzima pepsina koji je odgovoran za razgradnju proteina.

Međutim, limunov sok ne mijenja djelovanje pepsina u želucu, refluks probavnih sokova želuca ostavlja neaktivne molekule pepsina unutar jednjaka i grla. Limunska kiselina dolazi u kontakt s ovim neaktivnim pepsinom, aktivira ga i uzrokuje štetu razgradnjom proteina u tkivima.

6. Pogoršava gastritis

Što se događa ako unesete previše soka od limuna? Vaše tijelo ne može apsorbirati sav vitamin C i ono gubi ravnotežu. Agrumi poput limete i limuna mogu izazvati gastritis, karakteriziran upalom u sluznici želuca. Nakon toga slijede probavne smetnje, bolovi u želucu, žgaravica i drugi simptomi.

7. Pogoršava čir na želucu

Čir na želucu, koji se naziva i peptični čir, razvija se na sluznici jednjaka, želuca ili tankog crijeva, a uzrokovan je pretjerano kiselim probavnim sokovima. Prekomjerni unos limunovog soka može pogoršati peptične čireve i zacjeljivanje može potrajati duže. To može uzrokovati intenzivne bolove u želucu.

8. Učestalo mokrenje i dehidracija

Vitamin C ima diuretički učinak, što znači da pomaže riješiti se viška vode iz tijela stvaranjem urina. To uzrokuje često mokrenje. S druge strane, ako se nakon prevelike konzumacije limunovog soka počnete osjećati dehidrirano, trebali biste smanjiti količinu limunovog soka.

9. Uzrokuje Fitofotodermatitis opekline

Agrumi poput limuna, grejpa, limete i naranče mogu uzrokovati stanje osjetljivosti kože izazvano suncem poznato kao fitofotodermatitis. Ovo se stanje događa kada kapljice limunovog soka dođu u kontakt s kožom, ali reakciju uzrokuje samo kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti i izazove opekline u roku od nekoliko minuta na suncu, prema studiji ^[4] .

Koliko limunovog soka treba piti dnevno?

Svakodnevno pijenje soka od limuna održat će vaše tijelo hidratiziranim i zdravim. Pijenje tople vode pomiješane s limunovim sokom i medom ujutro je zdrava navika, ali nemajte više od 2 limuna dnevno. I 3 čaše razrijeđenog limunovog soka dnevno su dovoljne.

Preporučena prehrambena doplatka (RDA) za vitamin C kod žena iznosi 75 mg, a za muškarce 90 mg, na temelju uloge vitamina C kao antioksidansa i zaštite od nedostatka.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., i Gabilan, N. H. (1996). In vitro ispitivanje erozije cakline uzrokovane bezalkoholnim pićima i limunovim sokom u mliječnim zubima analizirano stereomikroskopijom i skenirajućom elektronskom mikroskopijom. Istraživanje karijesa, 30 (5), 373–378.
2. [dva]Canker čirevi. Preuzeto s https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., i Rose, F. C. (1984). Rasprostranjenost migrene izazvane prehranom. Kefalalgija, 4 (3), 179–183.
4. [4]Hankinson, A., Lloyd, B. i Alweis, R. (2014). Fitofotodermatitis izazvan vapnom. Journal of Community Hospital Perspektive interne medicine, 4 (4), 25090.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu