Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Alia Bhatt, pjenušava i živahna glumica iz Bollywooda, stara je samo nekoliko filmova. U Bollywood je uletjela svojim debitantskim filmom 'Student godine'. Ugrabila je svima očne jabučice u filmu u kojem je silno smršavjela od 68 kilograma.
Započela je svoju borbu da izgubi višak flaba da bi postala vitkija i ljepša. Alia Bhatt religiozno ide u teretanu i trenira 3-4 dana u tjednu, što uključuje kardio i trening s utezima. Njezin put do gubitka kilograma kombinacija je napornog rada i dosljednosti.
Danas, na njezin 25. rođendan, otkrit ćemo detalje njezine prehrane i tajni kondicije.
U nastavku pogledajte plan vježbanja i prehrane Alie Bhatt.
Joga vježbe Alia Bhatt
Glumica jako voli jogu, posebno Asthanga jogu. Također voli izvoditi antigravitacijske joga asane poput sirsasane i druge joga vježbe poput čakrasane, bhujangasane, surya namaskara, pranayame, meditacije itd.
Rutina vježbanja Alie Bhatt
Fitnes formula Alie Bhatt mješavina je kardio, joge, treninga s utezima i plesa. Njezina se vježba uglavnom sastoji od visinskih treninga, treninga s utezima, trčanja na plaži, kick-boksa, kružnih treninga i plivanja.
Alia ide u teretanu tri ili četiri puta tjedno i izvodi kardio vježbe svaki dan po 40 minuta. Ona je fitnes nakaza, ali nije ljubitelj teretane.
Alia sebe naziva 'Pilates djevojkom' i trenira pod voditeljem slavnih Yasmin Karachiwala. Obožava raditi pilates jer to izaziva njezinu osnovnu snagu, snagu ramena i stabilnost.
Plan prehrane Alie Bhatt
Alia Bhatt je puno smršavjela da bi ušla u formu. Jede osam manjih dijelova obroka dnevno, a njezin plan prehrane uključuje hranjivu gustu hranu poput zobene pahuljice, papaje, svježih salata i acai bobica.
Sprečava se da jede rafiniranu hranu poput šećera, ugljikohidrata, ulja i bezvrijedne hrane. Zaklinje se prehranom s malo ugljikohidrata i proteinima te uključuje puno hrane bogate vlaknima, poput zobi, svježeg voća, salata, jogurta itd.
Alia svoj dan započinje šalicom vrućeg biljnog čaja ili kave bez šećera, zdjelicom pohe ili sendvičem s jajima. Za ručak jede roti i povrće curry za večernji međuobrok, jede zdjelu voća, a za večeru jede jedan roti bez ulja ili zdjelu riže s dalmatinom i povrćem ili pečenu piletinu.
Omiljena hrana Alie Bhatt
Alia Bhatt suzdržava se od nezdrave hrane, ali zadržava jedan dan u tjednu kako bi se nasladila na čokolade, rezance ili chaats.
Za detoksikaciju tijela ima doodhi sok, klice i krečnu vodu.
Fitness savjeti Alie Bhatt
- Jedite sve u umjerenim količinama
- Pij puno vode
- Bez šećera
- Neophodan je pravilan odmor
- Preskočite masnu hranu
- Uključite hranu bogatu vlaknima
- Večerajte 2 sata prije odlaska u krevet
- Kardio je najbolja vježba za sagorijevanje kalorija
- Izbjegavajte bezalkoholna pića i bijelu rižu
- Dijeta bi trebala biti puna svježeg povrća
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, ne zaboravite ga podijeliti.
10 blagodati jedenja špinata svaki dan
