Ova skromna biljka koja se nalazi u svakom kućanstvu prepuna je dobrote. Ne samo da čini čuda za vašu kožu i kosu, već je i njegov sok pun dobrobiti koje pomažu u promicanju dobrog zdravlja. Navodimo nekoliko razloga zašto sok od aloe vere je obavezan u vašoj rutini.
jedan. Održava pH ravnotežu
dva. Hidratacija
3. Funkcija jetre
Četiri. Reci ne zatvoru
5. Prehrana do kraja
6. Ublažava žgaravicu
7. Pomaže probavi
8. Pomaže u mršavljenju
9. Jača imunitet
10. Pruža energiju
jedanaest. Često postavljana pitanja
Održava pH ravnotežu
Prirodno stanje ljudskog tijela je alkalno. Međutim, ponekad, zbog nekoliko čimbenika poput hrane koju jedemo do načina života koji vodimo, pH ravnoteža u tijelu je poremećen i teži iz alkalnog u kiselo stanje. Loše bakterije imaju tendenciju da napreduju u kiselom okruženju što dovodi do brojnih bolesti. Ovo je gdje sok od aloe vere Ne samo da pomaže u ravnoteži razine pH, već i eliminira kiselost u tijelu.
Savjet: Pijte sok ujutro na prazan želudac. To pomaže u povećanju apsorpcije.
Hidratacija
Sok je bogat vitaminima, enzimima, mineralima i hranjivim tvarima pomaže u održavanju hidratacije tijela . Ovo pak, pomaže detoksikaciju organizma ispiranjem nečistoća. Osim toga, sok optimizira proizvodnju tjelesnih organa i održava pravilno funkcioniranje jetre i bubrega.
Savjet: The biljka aloe je gusta vode . Konzumiranje soka nakon treninga može nadoknaditi izgubljene hranjive tvari i pomoći u ispunjavanju tjelesnih potreba za vodom u određenoj mjeri.
Funkcija jetre
Usporena jetra može dovesti do zatvora što na kraju može rezultirati nizom problema, uključujući nadutost , plin, bol i loš dah . Aloe vera sok je bogat fitonutrijentima te tijelu osigurava odgovarajuću hidrataciju i prehranu. To pomaže jetri da funkcionira na svom optimalnom nivou.
Savjet: Sok može biti dio vaše svakodnevne prehrane, ali savjetuje se da potražite liječničku pomoć prije nego što počnete.
Reci ne zatvoru
Izvještaji sugeriraju da je sok može djelovati umirujuće na crijevima. Zapravo, tekućina s lateksom aloe - koja sadrži antrakinone ili prirodne laksative - pomaže procesu. Kaže se da visok sadržaj vode u soku povećava količinu vode u vašim crijevima. Kad se to dogodi, to čisti vaše pražnjenje crijeva .
Savjet: Uvijek provjerite količinu lateksa koju konzumirate. Previše toga može pogoršati vaše simptome. Osim toga, možete također dodajte žlicu. soka na vaš omiljeni smoothie ili napitak uživati u njegovim blagodatima.
Prehrana do kraja
Sok je prepun vitamina i minerala poput vitamina B, C, E i folne kiseline, kao i male količine kalcija, bakra, kroma, natrija, selena, magnezija, kalija, mangana i cinka. Vitamin B pomaže održavati zdravlje mozga , Vitamin C održava imunološki sustav a također smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, vitamin E štiti tijelo od raka dok folna kiselina smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždani udar.
Savjet: Ako na kraju kupite sok, provjerite je li organski i čist. Da biste maksimalno uživali u njegovim blagodatima, pijte čisti sok od aloe vere nego mješavina koja ima punila.
Ublažava žgaravicu
Oni sa žgaravica limenka imati koristi od soka aloe vere zbog svojih alkalnih svojstava. Može pomoći neutralizirati kiselinu u želucu, rekla je za portal dijetetičarka Melissa Rifkin, RD. Spojevi prisutni u sok aloe vere pomaže u kontroli lučenja kiseline u vašem želucu . Također pomaže u borbi protiv čira na želucu i sprječava njihovo povećanje.
Savjet: Nemojte smanjiti dnevni unos vode. Aloe vera sok je odličan dodatak uključen, ali ne zamjenjuje vodu.
Pomaže probavi
Ako ste netko tko pati od refluksa kiseline i sindrom iritabilnog crijeva , Sok od aloe vere mogao bi biti rješenje za vas . Imperativ je da probavni sustav ispravno radi kako bi tijelo moglo apsorbirati hranjive tvari iz hrane. Aloe vera sadrži enzime koji pomažu u razgradnji šećera i masti te održavaju nesmetani rad probavnog sustava.
Savjet: Uravnotežene crijevne bakterije mogu poboljšati cjelokupnu probavu .
Pomaže u mršavljenju
Izvještaji to upućuju protuupalna svojstva aloe vere pozitivno utječu na gastrointestinalni sustav i tako pospješuju metabolizam. Viši metabolizam znači da ćete moći brže sagorijeva kalorije . The Vitamin B prisutan u soku /biljka sprječava nakupljanje masti i suzbija apetit. Nadalje, kao što je gore spomenuto, sok pomaže poboljšati probavu a zdrav želudac, bez toksina neophodan je za održavanje idealne težine. evo kako možete napraviti vlastiti sok od aloe vere.
- Četiri-pet listova aloe vere temeljito izrežite i operite
- Ogulite kožicu listova tako da gel bude izložen
- Samljeti ovu smjesu u blenderu
- Procijedite i ohladite
Savjet: Ako pazite na unos šećera, aloe vera sok je zdrav izbor budući da sadrži minimalno kalorija.
Jača imunitet
Sok od aloe vere je dobar izvor antioksidansa koji pomažu izbacivanju slobodnih radikala iz tijela. Također pomaže u čišćenju jetre, bubrega, mokraćnog mjehura i slezene i jača vaš imunitet . Snažan imunološki sustav znači da se možete učinkovitije boriti protiv bolesti i vremenskih fluktuacija.
Savjet: Razrijediti jedna čajna žličica soka aloe vere u čaši vode prije pijenja svaki dan.
Pruža energiju
U današnje vrijeme svi vode užurbani način života koji dovodi do iscrpljenosti. Uključujući sok od aloe vere u vašoj prehrani će u razvoju mišića i također zadovoljiti potrebe za proteinima u određenoj mjeri. Jedna čaša soka razrijeđenog vodom će povećati razinu energije i provesti vas dan.
Savjet: Dajemo vam a nekoliko recepata koji će vam pomoći da uključite aloe veru u vašoj prehrani.
Smoothie od aloe vere-kale
Metoda:
- Izrežite list aloe vere i izvadite gel
- Koristite jednu žlicu. i ubacite ovo u blender
- Uzmi tri-četiri listovi kelja , izrežite ih i dodajte u gel
- Dodajte vodu ovisno o konzistenciji koju želite. Dobro izmiješajte
- Tome dodajte malo suhog voća, nasjeckani đumbir i sol (po ukusu). Ponovno izmiksajte
- Procijedite i svoje zdrav sok je spreman piti.
Smoothie od aloe vere-borovnice
Metoda:
- Uzmite dvije žlice svježeg gela aloe vere, ½ šalica borovnica, 1 žlica Chia sjemenke , 1 žlicu naribanog kokosa i nekoliko komadića manga te ih izmiksajte u blenderu.
- Nastavite miksati dok ne postignete kremastu konzistenciju. Ulijte u čašu i uživajte.
Često postavljana pitanja
P. Koje su nuspojave soka od aloe vere?
O. Prema izvješćima, obezbojeni cijeli list aloe vere smatra se sigurnom . Međutim, poznato je da obezbojeni imaju brojne nuspojave uključujući proljev i grčeve. Istraživači sugeriraju da nepročišćeni sok aloe vere sadrži antrakinon, laksativ za koji se zna da je štetan i da ga treba izbjegavati pod svaku cijenu. Također, poznato je da sok aloe vere u interakciji s nekoliko lijekova. Stoga, prije nego što se odlučite za količinu, najbolje je konzultirati se s liječnikom.
