Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Dijabetes je progresivna kronična bolest koja može negativno utjecati na ljudsko zdravlje i opću dobrobit. Suzbijanje hiperglikemije ili recimo upravljanje visokim razinama glukoze u tijelu visoko je povezano s čimbenicima životnog stila poput prehrane i vježbanja. Određeno voće poput papaje prirodni su inhibitori, jer se dobiva izravno iz biljaka, jeftinije je, manje otrovno i lako dostupno.
Papaja je jedna od najkultiviranijih vrsta iz porodice Caricaceae. I pulpa i sjeme ploda papaje imaju antidijabetička svojstva. Međutim, blagodati papaje za dijabetičare uvijek su okružene kontroverzama. Neki kažu da papaja može pogoršati dijabetes i povećati razinu glukoze u tijelu. Ali, je li to istina?
U ovom ćemo članku razgovarati o povezanosti papaje i dijabetesa. Pogledaj.
Zašto papaje mogu biti dobar izbor za dijabetičare?
Rezultati temeljeni na studiji provedenoj na 50 osoba kažu da papaja može biti učinkovit lijek za smanjenje razine šećera u plazmi. Pojedinci su podijeljeni u dvije skupine s po 25 pacijenata. Prvu skupinu čine bolesnici s dijabetesom tipa 2 koji su bili pod antidijabetičkim lijekom (glibenklamid), dok je preostalih 25 bilo u drugoj skupini i klasificirani su kao klinički zdravi bolesnici.
Svim su pacijentima dva mjeseca tijekom ručka davani pripravci fermentirane papaje. Rezultati su potvrdili da papaja može izazvati značajno smanjenje razine glukoze i kod dijabetičara i kod zdravih osoba. [1]
Drugo istraživanje govori o povezanosti papaje i prevencije raka kod dijabetičara. Visoke razine glukoze, zajedno s kroničnom upalom i oksidativnim stresom, mogu povećati rizik od razvoja karcinoma dojke, jetre, gušterače i debelog crijeva kod dijabetičara. [dva]
Papaja ima aktivnost čišćenja slobodnih radikala i imunomodulirajuće potencijale. Kada se koristi kao kombinirana terapija, papaja može značajno smanjiti rast stanica raka i kontrolirati glukozu u krvi, uz smanjenje upale i oksidativnog stresa u tijelu.
Jesu li papaje siromašne šećerom i glikemijskim indeksom?
Sirove papaje sadrže malo šećera, tj. 100 g papaje sadrži samo 7,82 g šećera. [3] Studija kaže da papaja prije zrenja sadrži proteolitički enzim zvan papain. [4] Ovaj enzim usporava napredovanje dijabetesa tipa 2, a također štiti dijabetičare od oštećenja štetnih slobodnih radikala.
Papaje također imaju niski glikemijski indeks, što znači da nakon konzumacije polako oslobađaju svoje prirodne šećere, bez naglog povećanja razine šećera u krvi. To čini papaju jednim od najboljih voća koje treba uvrstiti u dijetalnu prehranu. [5]
Osim toga, ovo hranjivo voće također je dobar izvor vitamina A, vitamina C, kalcija, magnezija, željeza, folata, kalija, karotena i flavonoida koji mogu pomoći u zadržavanju komplikacija dijabetesa poput srčanih bolesti.
Papaje su pune vlakana koja su važna komponenta u prevenciji i upravljanju dijabetesom. Izdašna porcija papaje tijekom grickalica može vam pomoći da dulje držite trbuh punim i spriječite nezdravu opciju. Sve u svemu, papaja ne samo da pomaže održati šećer u krvi pod nadzorom već i hrani tijelo s puno hranjivih sastojaka. [6]
Recept za sirovu salatu od papaje za dijabetičare
Sastojci
- Jedna šalica naribane sirove papaje
- Žlica pulpe tamarinda (količinu možete povećati ili smanjiti po mogućnosti)
- Žlica limunovog soka
- Žlica nasjeckanog lišća korijandera
- Jedna nasjeckana rajčica
- Sitno nasjeckani čili
- Sol (po ukusu)
Metoda
- Naribanu papaju stavite u ledeno hladnu vodu barem na pola sata da postane hrskava.
- Kombinirajte sve preostale predmete u posudi i dobro bacite. Dodajte papaju i opet pomiješajte sve sastojke
- Poslužite kao prilog ili večernji međuobrok.
Uobičajena česta pitanja
1. Povećava li papaja šećer u krvi?
Papaje su obogaćene vlaknima, imaju nizak šećer i nizak glikemijski indeks koji sprečavaju nagli skok šećera u krvi u tijelu.
2. Koje voće bi dijabetičari trebali izbjegavati?
Dijabetičari bi trebali izbjegavati voće s visokim šećerom i visokim glikemijskim indeksima poput zrelih banana, suhih datulja, konzerviranih breskvi i zrelog manga.
3. Koje je voće najbolje za dijabetičare?
Neko je voće najbolje uključiti u prehranu protiv dijabetesa jer ne povisuje razinu glukoze pri konzumaciji. Uključuju sirovu papaju, guavu, naranče, jagode i krastavac.
