jedan. Što je jabučni ocat?
dva. Koje su njegove zdravstvene prednosti?
3. Prednosti ACV-a za ljepotu
Četiri. Spasitelj kose
Što je jabučni ocat?
jabučni ocat (ACV) nastaje fermentacijom soka od jabuka prvo s bakterijama i kvascem dok se ne pretvori u alkohol, a zatim ga ponovno fermentira s bakterijama koje stvaraju octenu kiselinu kako bi se pretvorio u ocat. Jabučni ocat se stoljećima koristio kao narodni lijek i u alternativnoj medicini zbog svojih brojnih prednosti. Sa samo 3 kalorije po žlici, ACV je vrlo malo kalorija i oduševljava promatrača težine.
Koje su njegove zdravstvene prednosti?
Antimikrobno
Jako kisela priroda jabučnog octa učinkovita je protiv mnogih različitih vrsta patogena i zato se tradicionalno koristi za čišćenje i dezinfekciju rana, liječenje gljivica na noktima, ušiju, bradavica i infekcija uha. Ova antimikrobna priroda jabučnog octa također ga čini odličnim konzervansom za hranu, a studije su pokazale da sprječava rast mikroba poput E. coli u hrani. Niže razine šećera u krvi
Jedan od najčešćih koristi jabučni ocat je protiv Dijabetes tipa 2 gdje razina šećera u krvi raste zbog inzulinske rezistencije ili zato što tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina. Visoka razina šećera u krvi može dovesti do brojnih komplikacija. Studije su pokazale da jabučni ocat poboljšava osjetljivost na inzulin tijekom obroka s visokim udjelom ugljikohidrata za 19-34 posto. Druga studija je to pokazala jabučni ocat može smanjiti razinu šećera u krvi za 31 posto nakon jedenja bijelog kruha. Još jedna studija pokazala je da su dijabetički štakori hranjeni jabučnim octom četiri tjedna značajno smanjili šećer u krvi razinama.
Ako vas muči visoka razina šećera natašte, možete uzeti dvije žlice jabučnog octa razrijeđenog u 250 ml vode neposredno prije spavanja kako biste smanjili jutarnje očitanje šećera natašte za 4 posto. Ovu otopinu možete piti prije jela kako biste održali stabilnu razinu šećera u krvi. Međutim, prije nego počnete uzimati jabučni ocat za šećer u krvi , obratite se svom liječniku. Nemojte prestati uzimati lijekove koje već uzimate. Također, zapamtite da u jednom danu nikada ne smijete uzeti više od dvije žlice jabučnog octa i to tek nakon što se razrijedi u vodi.
Pomoć za mršavljenje
Ovo je jedan od mnogih razloga zašto volimo jabučni ocat! Iznenađujuće je učinkovit u održavanju težine pod kontrolom. Studije su pokazale da kada ste piti jabučni ocat uz obroke s visokim udjelom ugljikohidrata osjećate se sitijim i sitijim. To vas zapravo može spriječiti da pojedete dodatnih 200-275 kalorija tijekom ostatka dana. Štoviše, studije su pokazale da vam redovito pijenje jabučnog octa može pomoći izgubiti salo na trbuhu . Studija je pokazala da ima dvije žlice na dan jabučnog octa tijekom 12 tjedana mogli biste izgubiti do 2 kilograma čak i ako ne napravite nikakve druge promjene u prehrani ili načinu života. Jabučni ocat također ubrzava vaš metabolizam.
Sa svim svojim prednosti mršavljenja , međutim, jabučni ocat nije nikakav čudotvorac i za najbolje rezultate morate se zdravo hraniti i vježbati.
Zdravo za srce
Iako nije bilo dovoljno uvjerljivih studija na ljudima, studije na životinjama pokazale su da redovito pijenje razrijeđenog jabučnog octa može smanjiti rizik od srčanih bolesti snižavanjem kolesterola, triglicerida, krvni tlak i šećer u krvi. Studija na životinjama provedena u Iranu pokazala je da štakori hranjeni jabučnim octom imaju niži loš LDL kolesterol i visok dobar HDL kolesterol. Druga studija na životinjama provedena u Japanu pokazala je da štakori hranjeni octenom kiselinom (glavnom komponentom octa) snižavaju razinu krvnog tlaka blokirajući enzim koji podiže krvni tlak. Dodajte dvije žlice jabučni ocat u vašu prehranu ali pobrinite se da smanjite unos ugljikohidrata i povećate unos zdravih masti u svojoj prehrani.
Djeluje na refluks kiseline
Svatko tko pati od refluksa kiseline zna kako to može negativno utjecati na kvalitetu vašeg života. Gastroezofagealna refluksna bolest, također poznata kao GERB ili refluks kiseline , je stanje kada kiselina iz vašeg želuca putuje gore u vaš jednjak uzrokujući žgaravicu, podrigivanje i mučninu. Budući da je ovo stanje ponekad uzrokovano niskom razinom želučane kiseline, što ga povećava pijenje jabučnog octa može pomoći vašim simptomima. Ne zaboravite razrijediti dvije žlice jabučnog octa u 250 ml vode. Nikada nemojte piti jabučni ocat u sirovom obliku.
Poboljšana probava
Jabučni ocat dobro je poznat po svojoj ulozi u poboljšanju zdravlja crijeva unošenjem dobrih bakterija u vaš probavni sustav. Također poboljšava vašu sposobnost probave i apsorpcije hranjivih tvari. Jedan od najstarijih kućnih lijekova za želučane tegobe je napitak spravljen od jabučnog octa i vode. The antimikrobna priroda jabučnog octa kratko djeluje na bakterijsku infekciju. Pektin u jabučnom octu pomoći će kontrolirati labave pokrete i olakšati grčeve u želucu. Pomiješajte dvije žlice u 250 ml vode ili soka od jabuke. Za probiotičke prednosti , pomiješajte dvije žlice jabučnog octa sa fermentirane hrane poput kombuche ili kefira.
Bori se protiv gljivičnih infekcija
Gljivične infekcije kao što je poznato je teško liječiti i, sve više, veliki broj njih je otporan na antifungalne lijekove. Međutim, možete pokušati korištenjem jabučnog octa to je prastari lijek za gljivične infekcije poput atletskog stopala, gljivica noktiju na nogama ili prstima, svrab, kandida ili gljivične infekcije, oralni drozd i lišajevi. The probiotici a octena kiselina u jabučnom octu ubijaju gljivice poput Candide. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego isprobate ove lijekove i odmah prekinite s upotrebom ako se simptomi pogoršaju. Napravite otopinu od jednakih dijelova vode i jabučnog octa. U njih namočite vate i nanesite na dio zahvaćen gljivicom. Ako imate više područja zahvaćenih gljivicama, u vodu za kupanje možete dodati jabučni ocat. Dodajte oko dvije šalice u kupku, potopite u nju 15 minuta i zatim isperite čistom vodom.
Ublažavanje noćnih grčeva u nogama
Bolni grčevi u nogama koji se javljaju dok spavate mogu biti posljedica niske razine kalija. Suprotstavite se tome tako što ćete popiti a otopina jabučnog octa i vodu koja je bogata kalijem. Za olakšanje držite pored kreveta čašu vode u kojoj su pomiješane 2 žlice jabučnog octa i žličica meda. 
Liječi loš zadah
Dosta vam je brojnih ljekovitih vodica za ispiranje usta koje ste isprobali za svoju halitozu? Pokušajte a razrjeđivanje jabučnog octa i umjesto toga vodu za ispiranje grla i ispiranje kako biste se riješili zadaha koji uzrokuju mikrobe. Protuotrov za prehladu i alergije
Jeste li jedan od onih ljudi koji s potpunim strahom očekuju promjenu godišnjih doba, jer ćete tada biti obuzeti sezonskim alergijama zbog kojih kihnete, šištite i curite iz očiju? Pa, ovaj put pokušajte popiti jabučni ocat s vodom kako biste poboljšali svoje Imunitet i poboljšati limfnu drenažu. Jabučni ocat sadrži tone dobrih bakterija koje jačaju vaš imunitet. Boli li vas grlo? Ispirati grlo s otopinom jednakih dijelova octa i tople vode svakih sat vremena kako bi se jakom octenom kiselinom ubile bakterije koje uzrokuju upalu grla. Ispijanje čaše vode s jabučnim octom također će vam olakšati začepljen nos. The kalija u jabučnom octu čini čuda u razrjeđivanju sluzi, dok octena kiselina uništava klice.
Napitak za detoksikaciju
Pretjerao sa tulumarstvom i trebam brzo detoksikacija ? Pa, tu je još jednom jabučni ocat u pomoć. Popijte čudesnu otopinu jabučnog octa i vode kako biste uravnotežili svoj pH, potaknuli limfnu drenažu i poboljšali cirkulaciju. 
Prednosti ACV-a za ljepotu
Jabučni ocat nije samo izvrstan za vaše zdravlje, već bi trebao biti bitan dio vašeg arsenala ljepote, kao i zbog brojnih prednosti koje nudi. Borac protiv akni
Jabučni ocat rješava akne na različitim razinama. Za početak, jabučni ocat ima komponente poput octene kiseline, mliječne kiseline, jantarne kiseline i limunske kiseline, koje zaustavljaju proliferaciju i rast bakterije Propionibacterium acnes koja uzrokuje akne. Neki od ovih komponente jabučnog octa poput mliječne kiseline može pomoći u smanjenju ožiljaka. Studija Journal of Cosmetic Dermatology pokazala je ožiljci od akni liječen mliječnom kiselinom tijekom tri mjeseca doveo je do smanjenja pigmentacije i ožiljaka. To je dovelo i do bolje teksture kože. Drugi razlog zašto jabučni ocat djeluje je taj što je naša koža prirodno kisela i pomaže u obnavljanju kiselog sloja koji tjera klice i onečišćenje. Također ubija bakterije i uklanja masnoću i prljavštinu.
Kako se prijaviti: Pomiješajte jednake dijelove sirove i nefiltrirani jabučni ocat s vodom. Umočite vatu u otopinu i nanesite na zahvaćena područja. Ostavite 10 minuta i isperite. Ponovite ovo nekoliko puta tijekom dana i tijekom nekoliko dana za najbolje rezultate.
Liječi opekline od sunca
Pretjerali ste sa sunčanjem u Goi? Pa, onda je vrijeme da umirite svoje opečene i upaljenu kožu s jabučnim octom . Kako se prijaviti: Možete isprobati bilo koji od ovih lijekova. Pomiješajte pola šalice jabučnog octa s 4 šalice vode i nanesite otopinu na opečenu kožu . Ili pomiješajte šalicu jabučnog octa, 1/4 šalice kokosovo ulje i eterično ulje lavande u vodu za kupanje kako bi umirili kožu.
Piling kože
Jeste li upravo platili bombu za svoj proizvod za uljepšavanje alfa hidroksi kiseline (AHA)? Pa, umjesto toga ste mogli koristiti jabučni ocat! Ne zezamo te. Ovo je vrlo traženo sastojak ljepote koji se nalazi u skupim kozmetičkim proizvodima prisutan je u jabučnom octu. AHA pronađena u jabučna kiselina u jabučnom octu djeluje kao piling i uklanja mrtvu kožu otkriti novu kožu . AHA je također učinkovita protiv akni i liječenja ožiljaka od akni. Također vlaži, zaglađuje i učvršćuje kožu. za Različite alfa hidroksi kiseline se nanose na kožu (koriste se lokalno) za vlaženje i uklanjanje mrtvih stanica kože, za liječenje akni i poboljšanje izgleda ožiljaka od akni, za poboljšanje izgleda kože ostarjele, te učvršćivanje i zaglađivanje kože. AHA također pomaže u smanjenju staračkih pjega, finih linija i bora.
Kako se prijaviti: Nikada nemojte nanositi jabučni ocat izravno na lice. Pomiješajte žlicu jabučnog octa s tri žlice vode. U ovu razrijeđenu tekućinu namočite vate i nanesite je na lice. Ostavite da djeluje 30 minuta prije ispiranja.
Tonik za kožu
Jabučni ocat je vrlo dobar tonizirajući losion za kožu. Zateže vaše pore, uravnotežuje pH vaše kože, uklanja prljavštinu i masnoću dok njegova adstringentna svojstva povećavaju protok krvi u vašem licu. Kako se prijaviti: Pomiješajte jednake dijelove jabučnog octa i vode i utapkajte otopinu na lice vatom.
Prirodni dezodorans
Nikada se niste osjećali ugodno koristeći te dezodoranse na bazi alkohola koji uništavaju vašu kožu? Pa, umjesto toga prijeđite na jabučni ocat. Antimikrobna svojstva jabučni ocat ubija klice koji uzrokuju a Loš miris u tvojim pazusima. Kako se prijaviti: Sve što trebate učiniti je malo utapkati pazuhe i zadržati svježinu dugo vremena.
Spasitelj kose
Pomaže apsorbirati vlagu
Jabučni ocat ima višestruku primjenu za vašu kosu. Prvo, pomaže kutikulama kose da apsorbiraju i zadrže vlagu. Također zaglađuje površinu kose tako da nema zapetljavanja, smanjuje kovrčavost i djeluje čak i na suhim vrhovima. Jabučni ocat također potiče rast kose pa ga možete koristiti kao lijek za gubitak kose . Kako se prijaviti: Pomiješajte jedan dio jabučnog octa s dva dijela vode i zagladite kosu. Pazite da ga ne utrljate u tjeme!
Pobjeđuje perut
Ovo je jedno od najkorisnijih svojstava jabučnog octa. Seboreju (perut) uzrokuje gljivica koja se nalazi na tjemenu. Jabučni ocat, sa svojim antigljivičnim svojstvima, vrlo je učinkovit protiv toga gljiva koja ne može preživjeti u kiseloj sredini. Kako se prijaviti: Pomiješajte jednake dijelove jabučnog octa i vode i pohranite u staklenu bocu s raspršivačem. Nakon šamponiranja, samo malo pošpricajte na kosu i ostavite 10-15 minuta. Isprati. Ponovite ovo dva puta tjedno.
Uklanja tupost
Ostaci šampona i suhoća mogu učiniti da kosa izgleda bez sjaja. Vratite sjaj i sjaj svojoj kosi korištenjem jabučnog octa nakon šamponiranja ili kao ispiranje kose . Kako se prijaviti: Napravite otopinu od jednakih dijelova vode i jabučni ocat koristite ga za ispiranje kose nakon šamponiranja.
Izbjeljivač za zube
Sram vas požutjeli zubi? Prije nego što krenete na postupak izbjeljivanja zuba kod stomatologa, isprobajte jabučni ocat koji je sredstvo za čišćenje i antimikrobni . Dakle, ne samo da će ukloniti tragove na vašim zubima, već će i ubiti bakterije koje uzrokuju oboljenje desni. Kako se prijaviti: Pola žličice jabučnog octa pomiješajte u šalici vode i ispirajte grlo. Operite zube nakon ovoga.
