Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Joga je ključ svih bolesti povezanih s ljudskim tijelom. Jogu su sada prihvatili mnogi ljudi kako bi ostali u formi, i psihički i fizički. Među svim umjetničkim pozama postoji nekoliko tehnika disanja koje pomažu u opuštanju i kondiciji. Vježbe disanja zajednički se nazivaju Pranayam.
U ovom ćemo članku detaljno razgovarati o tome kako raditi Bhramari Pranayam i prednostima Bhramari Pranayama. Bhramari pranayam je vježba disanja pri kojoj tijelo proizvodi vibrirajuće zvukove koji su poput zujanja medonosnih pčela.
Da biste radili Bhramari Pranayam, prvo morate sjesti u ugodan položaj sklopivši obje noge s koljena i držeći ih prekrižene jedna drugoj. Dalje, morate zatvoriti oči i prekriti ih dlanom. Umetnite prst u uho kako biste smanjili buku na otvorenom. Sada se koncentrirajte i samo ponovite 'Hmm' dio univerzalnog pojanja 'Ohmm'. Morate osjetiti vibracije u svom tijelu kad utišate zvuk. Ovako morate raditi Bhramari Pranayam.
Sad ćemo vidjeti nekoliko blagodati Bhramari Pranayama.
Opuštanje uma - Najvažnija dobrobit Bhrahmari Pranayama je što pomaže opuštanju uma i pomaže u fokusiranju. Vibracije nastale u mozgu tijekom izvođenja vježbe pomažu u smirivanju mozga ispuštanjem nepotrebnih misli. Mozak postaje čist i dobivate više prostora i vremena za razmišljanje o svojim stvarnim problemima. Vježba pomaže smanjiti mentalni stres, napetost i depresiju. Ovo je najbolja dobrobit Bhramari Pranayama.
Pomaže u porodu - Jedna od prednosti Bhramari Pranayama je za trudnice. Redovito vježbanje ove vježbe tijekom trudnoće može pomoći u porođaju bez problema. Također, trudnice trebaju biti sretne i mirne tijekom trudnoće za fizički i mentalno zdravo dijete. Stoga trudnice moraju redovito raditi Bhramari Pranayam kako bi poboljšale mentalni i fizički rast djeteta. Ovo je jedna od najboljih blagodati Bhramari Pranayama.
Poboljšava koncentraciju i fokus - Dok radite Bhramari Pranayam, obično se usredotočite na pjevušenje i smanjite ostatak svijeta. To je ono što pomaže u povećanju snage fokusiranja mozga. Najbolja korist Bhramari Pranayama je što pomaže u povećanju koncentracije mozga. Stoga je ovo dobra vježba za studente da poboljšaju fokus i koncentraciju na studiju. Ciljevi su jasni jer mozak postaje jasan nakon izvođenja ove vježbe.
Pozitivno za tijelo - Vježba ima pozitivne učinke na mozak i tijelo u cjelini. Pomaže u poboljšanju performansi hipofize koja je gospodar svih žlijezda. Stoga se blagodati Bhramari Pranayam nit usredotočuje samo na bilo koji dijelični dio tijela, što daje pozitivan učinak na cijelo tijelo. Ova vježba pruža ugodan osjećaj i pravi početak dana. Čovjek mora redovito raditi Bhramari Pranayam da bi imao dobar datum i zdrav život.
