Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Papaja dobra za dijabetes i mršavljenje | Papaja bogata mnoštvom blagodati. BoldskiZdravstvene blagodati papaje unutarnje su i vanjske, od poboljšanja probave i jačanja imunološkog sustava do njege kože i poticanja rasta kose. Pročitajte ovaj članak da biste saznali što se događa ako svaki dan pojedete krišku zrele papaje.
Papaja se smatra jednom od najzdravijih namirnica koju možete dodati u svoju prehranu zbog visokog hranjivog sadržaja. Voće je bogato mineralima i vitaminima poput fosfora, bakra, kalija, željeza, kalcija, mangana i magnezija.
Papaje također sadrže puno vlakana, vitamina A, bioflavonoida i antioksidansa. Šećer prisutan u zrelim papajama lako se apsorbira, opskrbljujući vaše tijelo energijom.
Štoviše, papaja je vrlo niskokalorična i sadrži velike količine enzima koji sudjeluju u važnim zdravstvenim funkcijama.
Pročitajmo dalje kako bismo saznali blagodati svakodnevnog jedenja papaje
1. Papaja poboljšava vaše probavno zdravlje
2. Smanjuje upalu
3. Pruža važne hranjive sastojke
4. Papaja podupire vašu probavu proteina
5. Pruža dobre količine vitamina A
6. Jača vaš imunološki sustav
7. Sprječava bolesti srca
8. Sprječava stvaranje krvnih ugrušaka
9. Dobro za kožu
1. Papaja poboljšava vaše probavno zdravlje
Visok sadržaj vlakana u papaji čini ga jednim od najboljih voća za poboljšanje probave nakon obroka. Također, prisutnost vlakana spriječit će zatvor. Konzumacija porcije papaje može zadovoljiti vaše dnevne potrebe za unosom prehrambenih vlakana koja su potrebna da vaše tijelo pravilno funkcionira. Kriška papaje također će detoksicirati probavni sustav i održavati redovito pražnjenje crijeva.
2. Smanjuje upalu
Papaja sadrži enzime zvane papain i kimopapain koji djeluju protuupalno i smanjuju rizik od oboljenja od kroničnih bolesti. Ovi enzimi mogu liječiti i druge probleme povezane s upalom poput reumatoidnog artritisa, gihta, edema, između ostalih.
3. Pruža važne hranjive sastojke
Papaja je izvrstan izvor vitamina s antioksidativnim svojstvima kao što su vitamin A, vitamin E i vitamin C. Ovo voće narančaste boje također daje vitamine i minerale B kompleksa kao što su kalij, bakar i magnezij. Ovi vitamini i minerali djeluju zajedno kako bi podržali regeneraciju stanica i pomogli u sprečavanju štete koju uzrokuju slobodni radikali.
4. Papaja podupire vašu probavu proteina
Jeste li znali da je jedna od blagodati svakodnevnog jedenja papaje u tome što poboljšava probavu proteina u vašem tijelu? Zahvaljujući enzimu papain koji potiče razgradnju proteina bez mijenjanja bakterijske flore koja pomaže u zaštiti crijeva.
5. Pruža dobre količine vitamina A
Poznato je da papaja poboljšava vidno zdravlje zbog prisutnosti vitamina A. To je antioksidans koji štiti vaš vid i pomaže u sprječavanju određenih stanja oka poput katarakte i degeneracije makule. Unos papaje možete udvostručiti na tri obroka dnevno kako biste poboljšali svoje vizualno zdravlje.
6. Jača vaš imunološki sustav
Celuloza ploda papaje sadrži velike količine vitamina A i vitamina C. To pomaže u jačanju vašeg imunološkog sustava i sprečava razvoj infekcija. Redovita konzumacija papaje pomoći će stvoriti zaštitnu barijeru protiv bakterija i virusa koji uzrokuju prehladu, gripu i druge respiratorne infekcije.
7. Sprječava bolesti srca
Jedna od zdravstvenih blagodati papaje je ta što ima sposobnost sprečavanja kardiovaskularnih bolesti. To je zbog sadržaja vlakana, kalija i vitamina koji sprječavaju bolesti srca. Poznato je da povećani unos kalija smanjuje štetne učinke srčanih bolesti. Zato je važno da imate krišku papaje.
8. Sprječava stvaranje krvnih ugrušaka
Krvni ugrušci u tijelu mogu usporiti cirkulaciju krvi i začepiti arterije. U težim slučajevima može dovesti i do srčanog ili moždanog udara. Papaja sadrži tvar poznatu kao fibrin koja smanjuje krvni ugrušak i poboljšava protok krvi.
9. Dobro za kožu
Prisutnost vitamina E u papaji zaustavlja stanična oštećenja i sprječava stvaranje preuranjenih bora. Vitamin A pruža glatku put bez mrlja. Vitamin C i vitamin E povećavaju proizvodnju kolagena i održavaju vašu kožu čvrstom. Također, papaja sadrži esencijalna ulja koja zadržavaju vlažnost kože i smanjuju simptome kožnih poremećaja poput ekcema i psorijaze. Pokušajte dodati papaju u voćnu salatu ili je dodajte u smoothieje.
Kako jesti papaju
Kad odabirete papaje, potražite svježe papaje s crvenkasto narančastom kožom koje su meke na dodir. Razmotrite sljedeće jednostavne metode pripreme:
- Napravite salatu od tropskog voća sa svježom papajom, mangom i ananasom.
- Zgnječite papaju u čašu limunade, ledeni čaj ili vodu za rafalni voćni okus.
- Napravite salsu s papajom, mangom i crvenom paprikom.
- U smoothie dodajte nekoliko kriški smrznute papaje. Kombinirajte s kriškama ananasa, pola banane i grčkim jogurtom za slatku tropsku poslasticu.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najmilijima.
