Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Proteini su građevni blokovi tijela. Jedna je od najvažnijih hranjivih tvari potrebnih za tijelo. Neophodan je za izgradnju mišića u tijelu. Voće je najveći izvor proteina. Međutim, povrće, meso i mliječni proizvodi također su neki od dobrih izvora bjelančevina.
Voće također sadrži vrijedne hranjive sastojke poput kalcija, folne kiseline, vitamina A, vitamina C i kalija. Oni sadrže malo zasićenih masti, a bogati dijetalnim vlaknima.
Konzumacija voća bogatog proteinima smanjuje rizik od srčanog udara, dijabetesa i određenih vrsta karcinoma. Proteini pomažu u borbi protiv problema, uključujući nepravilnu probavu, lošu teksturu kože i nepravilan rast mišića.
Proteini se također bore protiv slobodnih radikala u tijelu. Voće bogato proteinima može se jesti svakodnevno kako bi se postigle maksimalne koristi.
Stoga ćemo u ovom članku, mi iz tvrtke Boldsky, navesti neke od najboljih voća bogatih proteinima. Čitajte i uključite ovo voće u svoj svakodnevni zdravstveni režim.
Guava
Guava sadrži više proteina od bilo kojeg drugog voća. Guava također sadrži likopen koji djeluje kao sredstvo protiv raka. Guava je ujedno i najbolje voće koje jača imunološki sustav zbog bogatog sadržaja vitamina C. Također pridonosi dnevnom unosu vitamina C koji tijelo treba.
Datumi
Hurme su vrlo dobri izvori proteina. Pomažu u povećanju razine kalija kad se konzumiraju. Datulje također pridonose potrebama tijela za vlaknima. Smanjuje razinu kolesterola i stabilizira razinu glukoze u tijelu.
Suve šljive
Suhe šljive nisu samo dobar izvor proteina i vlakana, već su i dobar izvor fenola koji pomažu u izbjegavanju raka i održavanju zdravlja srca. Suhe šljive održavaju razinu šećera u krvi stabilnom i pomažu u održavanju zdrave težine.
Jackfruit
Jackfruit je punjen proteinima. Također je bogat vitaminom C i vlaknima. Jackfruit povećava razinu kalija u tijelu i pomaže u zadovoljavanju dnevnih potreba za kalijem u tijelu. Prisutni antioksidanti bore se protiv oštećenja slobodnih radikala.
Grožđe
Grožđe je također prepuno proteina koji pomažu u gubitku kilograma. Također osigurava vlakna tijelu. Grožđe je malo kalorija i daje energiju potrebnu za tjelesne aktivnosti. Grožđe je dobar izvor vitamina C koji jača imunološki sustav.
Breskve
Breskve dodaju unos proteina kada se konzumiraju. Dobar je izvor beta-karotena koji poboljšava vid i imunološki sustav. Također su dobar izvor vlakana koja pomažu u održavanju probavnih organa čistim i bez toksina.
Banana
Banane su idealno voće za bogatu proteinsku prehranu. Također pruža tijelu dobru količinu vlakana. Pomaže u održavanju idealne težine, kontrolira razinu krvnog tlaka, a također održava probavni sustav netaknutim. Stoga pripazite da svaki dan jedete bananu.
