Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri uvjeren ispred RBC Heritage
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Kad ste trudni, morate jesti određenu hranu koja nije samo zdrava, već sadrži esencijalne hranjive sastojke i minerale. Na primjer, kalcij je jedan od minerala koji je potreban za zdrav razvoj rastućeg fetusa.
Kalcij pomaže u izgradnji snažnih kostiju i zuba rastuće bebe. Kalcij je također potreban tijekom trudnoće da bi poticao zdravo srce, živce i mišiće majke i djeteta. Ako tijekom trudnoće ne jedete hranu bogatu kalcijem, beba će iz vašeg tijela izvući sav potreban kalcij koji će utjecati na vaše zdravlje.
Dakle, vrlo je važno uključiti hranu bogatu kalcijem u svoju trudnoću. Međutim, postoje mnoge žene koje smatraju da kalcij potječe samo iz hrane i zdravih napitaka. No mliječni proizvodi nisu jedini izvori kalcija. Tijekom trudnoće žene se vole prepustiti svježe izrezanom voću. Dakle, ako volite voće i želite jesti voće bogato kalcijem u svojoj trudnoćnoj prehrani, tada na popis prehrane možete dodati određeno voće.
Voće bogato kalcijem poput naranče, dudova i kivija može biti uključeno u vašu trudnoću. Zdravi su, ali i hranjivi. Slično tome, sušeno voće poput suhih smokava, suhih šljiva (suhih šljiva) i suhih marelica može se uključiti u trudnoću jer ovo voće također obiluje kalcijem.
Ako ste trudni i želite uključiti ovaj mineral, evo nekoliko plodova bogatih kalcijem u svojoj trudnoćnoj prehrani.
Voće bogato kalcijem za trudnice:
Suhe smokve
Jedna šalica suhe smokve daje 241mg kalcija. Suhe smokve također sadrže obilnu količinu 0mega-3 masnih kiselina i cinka što je čini zdravom za trudnice.
Datumi
Prema pričama starih žena, datumi mogu smanjiti trajanje poroda. Također je bogata kalcijem. Jedan urma sadrži 15,36 mg kalcija.
Kumkvati
Ovo voće bogato kalcijem može se jesti tijekom trudnoće, a može se čak uključiti u postnatalnu prehranu.
Suhe marelice
Ovo voće bogato kalcijem smatra se superhranom za trudnice. Suhe marelice također sadrže željezo, folnu kiselinu i kalij što je čini zdravim međuobrokom.
Naranče
Agrumi su bogati vitaminima, posebno vitaminom C i kalcijem. Jedna naranča sadrži oko 60 mg kalcija što je čini hranjivim voćem za trudnice.
Suve šljive
Suhe šljive su suhe šljive koje su voće bogato kalcijem. Ako tijekom trudnoće patite od zatvora, isprobajte ovaj kućni lijek.
Dudovi
Ovo je još jedno voće bogato kalcijem. Međutim, postoje mnogi ljudi koji misle da dud ne treba jesti tijekom trudnoće, dok druge žene to negiraju. Dakle, posavjetujte se sa svojim ginekologom prije nego što ga uvedete u svoju prehranu.
Kivi
Ovo je još jedna superhrana koju treba imati tijekom trudnoće. Osim kalcija, kivi je bogat i vitaminom C (koliko i naranča).
