Uobičajene navike zbog kojih se debljate nakon obroka

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Vijesti Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
• Sportski Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Znate li da je do povećanja kilograma možda došlo zbog nekih navika o kojima ste ovisni, posebno nakon jela? Te navike mogu utjecati i na brzinu metabolizma i probavu. Oni također mogu biti štetni za vaše zdravlje.

Što učiniti nakon obilnog obroka?

Pravilna prehrana također je važan čimbenik koji određuje vaše zdravlje i dobrobit. Bolje je imati lagan i zdrav obrok kako biste izbjegli debljanje. Nakon unosa hrane, kalorije koje unosimo lako se mogu pohraniti kao masne ako ne izbjegnemo neke navike.

Postoje i neke zdrave navike koje možete imati nakon obroka.

Zdravi i lagani obroci važni su za bolji, zdrav i zdrav život. Teški obroci mogu vas učiniti pretilima, lijenima i vaš probavni sustav neće dugo raditi pravilno.

Bol u želucu nakon jela

Salatu od voća i povrća morate izbjegavati odmah nakon jela. Evo nekoliko navika koje obično radite nakon jela. Izbjegavajte ove navike jer vas debljaju. Pogledaj.

Odspavati

Spavanje neposredno nakon uzimanja hrane usporava proces probave što dovodi do nadutosti. Također je jedan od važnih čimbenika koji uzrokuje debljanje. Morate pričekati dva sata nakon što pojedete hranu, a zatim odspavati ako stvarno želite spavati.

Biti lijen

Uobičajena je navika sjediti i opustiti se nakon obroka. Tako ćete se udebljati. Kratka šetnja 15 do 20 minuta nakon uzimanja hrane povećava metabolizam. To također pomaže u probavi i sprječava nadutost.

Otpuštanje pojasa

To može popustiti vaše trbušne mišiće, što uzrokuje veći trbuh koji se ispupči. Nakon obilnog obroka, uvijek moramo otpustiti remen i to treba izbjegavati

Kupati se

Kupanje nakon večere usporava proces probave i metabolizma. Usporava protok krvi prema želucu i smanjuje tjelesnu temperaturu. I jedno i drugo može usporiti proces probave.

Pušenje

Većina ljudi ima naviku pušiti odmah nakon obroka. Iako pušenje nije dobro u bilo kojem trenutku, štetnije je nakon obroka. Pušenje može uzrokovati kiselost, opekline srca, pa čak i debljanje nakon obroka.

Teška vježba

To može povisiti krvni tlak i tjelesnu temperaturu. To također može dovesti do bolova u trbuhu i grčeva.

Imati voće

Naš želudac ne može probaviti voće odmah nakon jela. Oni će se razgraditi u vašem želucu jer će njihova probava biti spora. Uzmite voće jedan sat prije teških obroka.

Kupite najbolje planove zdravstvenog osiguranja

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu