Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Dojenje ili dojenje primarni su izvor prehrane za novorođenče, a također pomaže u stvaranju snažne emocionalne veze između majke i djeteta [1] . Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje ekskluzivno dojenje u prvih šest mjeseci djetetovog života, a zatim nastavak dojenja uz uvođenje hranjive hrane tijekom dvije godine ili duže [dva] .
Iako dojenje majki može biti radosno i zadovoljavajuće iskustvo dojenja novorođenčeta, dojenje može biti zabrinjavajuće ako ne možete proizvesti dovoljne količine majčinog mlijeka za hranjenje bebe. Mnoge žene često su izvještavale da je nedovoljna opskrba majčinim mlijekom glavni razlog za prekid dojenja [3] [4] .
Međutim, postoji mnogo namirnica koje se smatraju galaktagogama koje mogu pomoći u jačanju proizvodnje majčinog mlijeka, a jedna od njih su sjemenke piskavice. Da, sjemenke piskavice stoljećima su koristile dojilje za povećanje opskrbe majčinim mlijekom [5] .
U ovom ćemo članku govoriti o piskavici za opskrbu majčinim mlijekom.
Što je piskavica?
Piskavica (Trigonella foenum-graecum) je jednogodišnja biljka s bijelim ili žutim cvjetovima i mahunama koje sadrže sjeme. Bilj je porijeklom iz Azije i Sredozemlja. Sjeme piskavice koristi se u ljekovite i kulinarske svrhe.
Sjemenke piskavice nude brojne zdravstvene dobrobiti i prepune su važnih hranjivih sastojaka kao što su bjelančevine, masti, vlakna, kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij, cink, bakar, mangan, folati, vitamin C, vitamin B6 i vitamin A [6] .
Povećava li sjeme piskavice opskrbu majčinim mlijekom?
Piskavica je dobro poznata biljna galaktagoga, tvar koja se koristi za povećanje proizvodnje mlijeka i kod ljudi i kod životinja. Istraživači nisu sigurni kako točno piskavica djeluje na poboljšanje opskrbe majčinim mlijekom. Međutim, jedno istraživanje izvijestilo je da sjeme piskavice sadrži fitoestrogene (biljne kemikalije slične estrogenu) koje mogu pomoći u povećanju opskrbe majčinim mlijekom [7] .
Studija objavljena u časopisu Journal of Alternativna i komplementarna medicina otkrili su da su majke, koje su svakodnevno dobivale biljni čaj koji sadrži piskavicu, rezultirale značajnim povećanjem proizvodnje majčinog mlijeka i olakšale povrat porođajne težine dojenčadi u ranim postnatalnim danima [8] .
Još jedna pregledna studija iz 2018. objavljena u Istraživanje fitoterapije pokazala je da je konzumacija piskavice značajno povećala količinu majčinog mlijeka kod majki [9] .
Još jedna studija iz 2018. objavljena u časopisu Lijek za dojenje otkrile su da su majke dojilje koje su uzimale miješane biljne dodatke koji sadrže piskavicu, đumbir i kurkumu, tri kapsule tri puta dnevno tijekom četiri tjedna, rezultirale 49-postotnim povećanjem volumena mlijeka nakon dva tjedna i 103-postotnim povećanjem volumena mlijeka nakon četiri tjedna bez ikakvih nuspojava [10] .
Drugo istraživanje izvijestilo je da su majke koje su uzimale čaj od sjemenki piskavice poboljšale proizvodnju majčinog mlijeka [jedanaest] .
Je li piskavica sigurna za majke koje doje i njihove bebe?
Piskavica je vjerojatno sigurna i za majku i za njezinu bebu kada se koristi umjereno. Istraživanje je pokazalo da majke koje su pile biljni čaj koji je sadržavao plodove gorkog komorača, anisa i korijandera, sjemenke piskavice i drugog bilja nisu prijavile nikakve štetne učinke na svoju bebu tijekom 30-dnevnog ispitivanja ili prve godine života svoje dojenčeta [12] .
Međutim, važno je da se prije konzumiranja piskavice u bilo kojem obliku prvo konzultirate sa svojim liječnikom jer to može prouzročiti nuspojave koje mogu predstavljati zdravstveni rizik za vas i vašu bebu.
Kako konzumirati piskavicu kako bi povećali opskrbu majčinim mlijekom?
Fenugreek možete koristiti u prahu ili ga dobiti kao biljni čaj. Također možete kupiti kapsule piskavice ili sjeme piskavice konzumirati s vodom. Također možete samljeti sjemenke piskavice u prah i dodati u svom kuhanju.
Koliko piskavice trebate uzeti za opskrbu majčinim mlijekom?
Ako pijete čaj od piskavice, namočite 15 kašičica sjemenki piskavice u šalicu kipuće vode 15 minuta i uzmite je dvaput ili tri puta dnevno.
U obliku kapsula, 2-3 kapsule piskavice tri puta dnevno mogu funkcionirati [13] .
Također možete konzumirati žličicu sjemenki piskavice s vodom.
Koliko traje piskavica kako bi povećala opskrbu majčinim mlijekom?
Anegdotska izvješća sugeriraju da se povećanje opskrbe majčinim mlijekom uz pomoć piskavice može uočiti u roku od 24 do 72 sata nakon konzumacije [14] .
Bilješka : Majke koje doje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što dodaju piskavicu u prehranu.
