Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Banana bi mogla izgubiti utrku s voćem poput manga ili jabuke u smislu elitne vrijednosti, ali najpopularnija je u zdravstvenom smislu, jer je snaga minerala i vitamina. Od jedenja cijele banane do voćne salate ili shakea, blagodati banane su uvijek velike.
Međutim, kada govorimo o soku, nije baš poželjno da se banana uzima u obliku soka, jer količina čistog soka ne bi bila dovoljna, a također bi kašasta tekstura otežala gutanje.
Ali oblik ne zasjenjuje teksturu u slučaju banana. Sok od banane uvijek možete pripremiti kod kuće. Napokon, napokon, ima vrhunske ljekovite osobine koje pomažu našem zdravlju na brojne načine.
Top 10 prednosti soka od banane su kako slijedi:
1. Pruža energiju:
Jeste li primijetili da sportaši jedu banane usred svog nastupa? To je zato što voće daje ogromnu količinu energije. Ispijanjem soka od banane dobivate glukozu, fruktozu, saharozu i maltozu i sve to daje vam trenutnu energiju. Ako idete na 90-minutni trening, pojedite dvije banane za potrebnu energiju.
2. Poboljšava probavu:
Banana uključuje vlakna koja pomažu u pravilnoj probavi hrane koju uzimamo i izbjegava zatvor. Redovito uzimajte sok od banane i imat ćete glatko pražnjenje crijeva.
3. Kontrolira kolesterol:
Pektin koji se nalazi u bananama topiva su vlakna koja pomažu u održavanju razine kolesterola u tijelu. Snižava LDL ili loši kolesterol, ali ne utječe na dobar ili HDL kolesterol. Samo pomislite kako je to dobar prijatelj.
4. Sprječava moždani udar:
Redovita konzumacija banana smanjuje šanse za moždani udar. Ponovno, visok udio kalija u tome pomaže, jer smanjuje učinke soli i rješava problem visokog krvnog tlaka.
5. Sprečavanje čira na želucu:
Banana stimulira stanice koje stvaraju želučane obloge. To im pomaže u pronalaženju zaštitnog pokrivača od želučanih kiselina. Banane također eliminiraju bakterije odgovorne za izazivanje čira na želucu.
6. Poboljšava moć mozga:
Uzimanje soka od banane za doručak pomaže u poboljšanju snage pamćenja, posebno za djecu. Visok sadržaj kalija u banani pomaže u jačanju mozga.
7. Bolje imunitet i živčani sustav:
Bogat raznim vitaminima poput B (gotovo svi oni) i C, sok od banane pomaže u poboljšanju naše moći imuniteta, kao i živčanog sustava.
8. Pomaže u jakim kostima:
Bogat fruktooligosaharidom ili alternativnim zaslađivačem, sok od banane pomaže u poboljšanju proizvodnje probiotika ili prijateljskih bakterija prisutnih u debelom crijevu. Te bakterije, osim što poboljšavaju apsorpciju hranjivih sastojaka u tijelu, štite ga od štetnih mikroorganizama u probavnom traktu.
9. Poboljšava raspoloženje:
Izvor triptofana, koji je neophodan za umirenje tijela, banane su vrlo korisne u smanjenju stresa i depresije što može biti loše za vaše zdravlje.
10. Brine o zdravlju bubrega:
Velika prisutnost antioksidansa u bananama pomaže u održavanju bubrega u formi. Kalij u bananama pomaže u uravnoteženju negativnih učinaka soli, olakšavajući bubrezima rad.
Priprema soka od banane:
Uzmite dvije nasjeckane banane i mlijeko (120 mililitara) i dvije žličice meda. Stavite komade banane u blender, dodajte mlijeko i med te ih miješajte minutu. U sok možete dodati i malo vanilije ili kardamoma za bolji okus.
