Naša lica imaju otprilike 52 mišića i oni se ne razlikuju od onih u ostatku našeg tijela. Mišići lica također postaju slabi i mlohavi ako ih ne vježbate. Evo pet vježbi za lice koje su vam potrebne za vitko i mlađe lice bez bora.
1. Podizanje brade
Zabacite glavu i istegnite vrat koliko god možete. Držite oči uprte u strop i pokušajte premjestiti donju usnu preko gornje i široko se nasmiješiti. Zadržite 10 sekundi i ponovite 10 puta. Time ćete se riješiti dvostruke brade i mlohavog vrata.
2. Naduvavanje obraza
Nadujte obraze. Zatim pokušajte pomicati zrak s jedne strane na drugu i zadržite ga 5 sekundi. Napravite veliko O kada pustite zrak. To će učvrstiti mišiće obraza.
3. Riblje lice
Čvrsto uvucite obraze i napućite usne poput ribe. Zadržite pozu pet sekundi i ponovite 10 puta. To će vam pomoći da izgubite masnoću s obraza.
4. Povlačenje ispod oka
Riješite se podočnjaka i podočnjaka jer ova vježba povećava protok krvi oko očiju. Pogledajte u ogledalo i kažiprstom povucite mišiće podočnjaka prema van koliko god mogu. Pritom zatvorite oči.
5. Vježba za čelo
Širom otvori oči. Uz pomoć obje ruke pokušajte povući kožu preko čela. Ovo će protjerati vranje noge i bore čela.
Fotografija: 123RF
