Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Prehrambena koma: Osoba može ući u prehrambenu komu nakon punog obroka, znajući što je to prehrambena koma. BoldskiOsjećate li se pospano nakon obilnog obroka? Većina vas odgovorila bi 'da'. Nakon što najede i ukusan obrok, kaže se da osoba ulazi u prehrambenu komu. U medicinskom smislu naziva se 'pospanostna somnolencija'. Pa, što je točno prehrambena koma i koji su uzroci toga?
Što je prehrambena koma?
Prehrambena koma stanje je koje se može dogoditi nakon što pojedete obrok koji nasiti, zbog čega se osjećate izuzetno umorno ili letargično i može trajati nekoliko sati.
Nakon što pojedete obilni obrok, poželjeli biste udariti u krevet i ostatak popodneva provesti ležeći. Skoro su svi prošli kroz ovo, ali vrlo malo nas bi znalo da se to naziva prehrambena koma.
Koji su uzroci prehrambene kome?
Postoji čitav niz različitih teorija o uzrocima prehrambene kome. Ovo su neke od popularnih.
1. Hrana koja sadrži triptofan
Nekoliko zdravstvenih stručnjaka kaže da je spavanje nakon obroka zaslužno za visoku razinu L-triptofana. To je aminokiselina koja se nalazi u određenim mliječnim i mesnim proizvodima. Kada se aminokiselina konzumira zajedno s ugljikohidratima poput riže ili krumpira, to pojačava proizvodnju serotonina.
Serotonin je neurotransmiter i kad se oslobodi, vjerojatno ćete se osjećati opuštenije i lijenije. Serotonin se proizvodi iz aminokiseline triptofana, a on se pretvara u melatonin. Ovaj hormon pomaže tijelu da se pripremi za san.
2. Jelo obroka s visokim udjelom masti
Istraživači kažu da jedenje obroka koji sadrži puno masnoća i malo ugljikohidrata može uzrokovati pospanost nakon obroka. Kažu da se složena kombinacija signala sitosti šalje u centre za spavanje mozga nakon obilnog i čvrstog obroka s puno masnoća. Ti signali smanjuju signale gladi i uzbuđenje u mozgu te povećavaju pospanost.
3. Krvotok se prebacuje s mozga na probavne organe
Zdravstveni stručnjaci kažu da je prehrambena koma uzrokovana laganim pomicanjem protoka krvi od mozga do probavnih organa.
Dok jedete, aktivira se vaš parasimpatički živčani sustav (PNS). Ovaj parasimpatički živčani sustav pokreće se kad se želudac napuni nakon što jede obilni obrok. Kao rezultat, protok krvi usmjeren je više prema radnim probavnim organima umjesto prema mozgu.
Zbog ove lagane skretanja možete se osjećati pospano i umorno. PNS također regulira određene funkcije u tijelu poput usporavanja rada srca i regulacije probave i krvnog tlaka.
Načini suzbijanja prehrambene kome ili pospanosti
1. Ako se nakon jela osjećate loše ili naduto, razmislite o uzimanju biljnog čaja od mente koji će podmiriti vaš želudac.
2. Još jedan način za rješavanje prehrambene kome je uravnoteženje obroka. Vaš tanjur treba biti napunjen jednakim količinama povrća, bjelančevina, ugljikohidrata i zdravih masti. Uključite i zeleno lisnato povrće prepuno vlakana, neophodnih za probavu.
3. Uzmite manji obrok koji će vas upozoravati nakon ručka, posebno kada ste u uredu. Kontrolirajte veličinu porcije.
4. Nakon solidnog obroka, aktivirajte se uživajući u kratkoj šetnji kako biste povećali cirkulaciju krvi i stimulirali mišiće.
Podijelite ovaj članak!
