Od smanjenja stresa do borbe protiv raka, Tulsi ima moćne zdravstvene prednosti

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Sportski Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Vijesti Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Od davnina se sveti bosiljak koristio u ayurvedskoj medicini. U Indiji se obično naziva 'tulsi' i poznat je po terapijskim zdravstvenim blagodatima. Sveti bosiljak počeo je stjecati popularnost u zapadnim zemljama jer sadrži adaptogene (antistresna sredstva) koji promiču cjelokupno zdravlje.

Prema Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, svakodnevno konzumiranje lišća tulsi pomaže u prevenciji bolesti, promiče dugovječnost, dobrobit i pomaže u rješavanju svakodnevnog stresa ^[1] .

Biljka tulsi utjelovljuje ljekovita i duhovna svojstva zbog čega se smatra tonikom za um, tijelo i duh. Od lišća do sjemena biljke, tulsi ima moćnu sposobnost liječenja raznih bolesti.

• Cvjetovi biljke koriste se za liječenje bronhitisa.
• Lišće i sjeme biljke koriste se za liječenje malarije.
• Cijela biljka koristi se za liječenje proljeva, povraćanja i mučnine.
• Eterično ulje tulsi ekstrahirano iz lišća koristi se za ubode insekata.

Podaci o prehrani lišća Tulsi

Tulsi lišće bogat je izvor vitamina A, vitamina C, vitamina B6, folata ugljikohidrata, natrija, željeza, kalcija i magnezija. Sadrže i fitonutrijente poput kriptoksantina, karotena i zeaksantina.

Zdravstvene dobrobiti Tulsija (Sveti bosiljak)

1. Smanjuje šećer u krvi

Ako imate dijabetes tipa 2, svi dijelovi biljke tulsi mogu vam pomoći smanjiti razinu šećera u krvi. Konzumacijom dijelova biljke možete ublažiti simptome dijabetesa kao što su debljanje, višak inzulina u krvi, inzulinska rezistencija, hipertenzija i povišeni kolesterol ^[dva] .

2. Sprječava čir na želucu

Tulsi ima sposobnost suzbijanja učinaka čira izazvanih stresom smanjenjem želučanih kiselina, povećanjem izlučivanja sluznice, povećanjem stanica sluznice i produljujući život stanica sluznice. Studija je pokazala da tulsi posjeduju antiulkusna i protuupalna svojstva koja inhibiraju čir na želucu ^[3] .

3. Bori se protiv raka

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Nutrition and Cancer, tulsi sadrži fitokemikalije poput eugenola, apigenina, mirtenala, luteolina, rozmarinske kiseline, karnozne kiseline i β-sitosterola. Sve ove fitokemikalije podižu antioksidativno djelovanje, sprečavaju rast krvnih žila, mijenjaju zdravu ekspresiju gena i induciraju smrt stanica raka, pridonoseći time padu rasta stanica karcinoma. Konzumacija tulsija svaki dan spriječit će rak kože, pluća, jetre i usne šupljine ^[4] .

Tulsi ima još jednu dodatnu prednost - štiti tijelo od trovanja zračenjem i liječi štetu nastalu liječenjem zračenjem ^[5] .

4. Smanjuje kolesterol

Tulsi pomaže u gubitku kilograma i smanjuje razinu kolesterola. Također održava metabolički stres pod kontrolom, metabolički stres dovodi do pretilosti, povišenog kolesterola i hipertenzije. Studije su pokazale da tulsi poboljšava lipidne profile, sprječava debljanje i sprječava stvaranje ateroskleroze u krvnim žilama ^[6] , ^[7] .

5. Podržava zdravlje kostiju

Ova biljna biljka sadrži važne minerale poput kalcija, vitamina C i magnezija koji pomažu u poboljšanju zdravlja kostiju. Ovi minerali posjeduju protuupalna i antioksidativna svojstva koja pomažu u liječenju artritisa ili fibromialgije ^[1] .

6. Štiti od infekcija

Ekstrakt lista Tulsi pomaže u bržem zacjeljivanju rana i može liječiti infekcije zbog svojih antibakterijskih, antivirusnih, protugljivičnih, analgetičkih i protuupalnih svojstava ^[8] . Može liječiti infekcije poput čira na ustima, akni, podignutih ožiljaka, infekcija mokraćnog sustava, gljivičnih infekcija itd.

7. Sprječava karijes

Proučena je Tulsijeva moćna aktivnost protiv Streptococcus mutans, bakterija odgovornih za karijes. Prema International Journal of Pharma and Biosciences, tulsi se može koristiti kao biljno sredstvo za ispiranje usta za liječenje čira na ustima, bolesti desni i neugodnog zadaha ^[9] . Druga studija pokazala je da su tulsi jednako učinkoviti kao Listerin i Klorheksidin u sprječavanju karijesa ^[10] .

8. Ublažava stres i tjeskobu

Proučena su psihoterapijska svojstva tulsija koja pokazuju da biljka ima antidepresivna i antianksiozna svojstva. Studije otkrivaju da tulsi poboljšava pamćenje, kognitivne funkcije, opći stres, seksualne probleme i probleme sa spavanjem ^[jedanaest] , ^[12] .

Zato svakodnevno konzumirajte lišće tulsija kako biste smanjili stres, anksioznost i depresiju.

9. Promovira zdravlje očiju

Učinkovitost tulsija spomenuta je u Ayurvedi u borbi protiv konjunktivitisa i drugih bolesti povezanih s očima poput katarakte, zahvaljujući svojim umirujućim i protuupalnim svojstvima ^[13] .

10. Bori se protiv akni

Od davnina se ekstrakt tulsi koristio u liječenju kožnih infekcija i drugih kožnih problema. Tulsi sadrži aktivni spoj eugenol, koji može pomoći u suzbijanju kožnih poremećaja i pomoći u liječenju akni, prema International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Pokazalo se da je Tulsi učinkovit protiv životinjskih patogena, zbog čega se koristi u uzgoju životinja kako bi smanjio šanse za infekcije peradi, krava, koza, riba i svilene bube. Biljka se također koristi u očuvanju hrane, sprječavanju uzročnika bolesti i vodenih patogena, za pročišćavanje vode i kao sredstvo za dezinfekciju ruku.

Preporučena doza Tulsija

Kada se tulsi uzima u obliku tableta ili kapsula, preporučena doza je 300 mg do 2000 mg dnevno. Kada se koristi kao tretman, preporučena doza je 600 mg do 1.800 mg dnevno.

Listovi tulsija koriste se u kuhanju ili jedu sirovi zbog svog okusa. Pijenje čaj od tulsija ima puno više blagodati nego konzumiranje normalne kave i čaja ^[1] .

Kako napraviti čaj Tulsi

Sastojci:

• Šalica vode
• 2-3 lista tulsija

Metoda:

• Zakuhajte vodu u tavi i u nju dodajte 2-3 lista tulsija.
• Ostavite da vri 5 minuta da voda upije boju i okus.
• Procijedite čaj u šalici, dodajte žličicu meda i popijte.

Kako napraviti vodu od sjemenki Tulsi za mršavljenje

Sastojci:

• 2 žličice sjemenki tulsi
• 2 čaše ohlađene vode
• 6 žlica sirupa od ruže ili sirupa od jagoda
• 2 žličice limunovog soka
• 5-6 listova mente

Metoda:

• Sjemenke tulsija operite u tekućoj vodi. Namočite ga u čaši vode oko 2 sata.
• Procijedite višak vode od natopljenih sjemenki.
• U čašu dodajte 3 žlice sirupa od ruže ili bilo koji drugi aromatizirani sirup po vašem izboru.
• U čašu dodajte ohlađenu vodu i dobro promiješajte.
• U to dodajte žlicu namočenih sjemenki tulsija.
• Dodajte malo soka od limuna i listove metvice. Poslužite ohlađeno.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Biljka iz svih razloga. Ayurvedski dnevnik i integrativna medicina, 5 (4), 251–259.
2. [dva]Jamshidi, N. i Cohen, M. M. (2017). Klinička djelotvornost i sigurnost Tulsija u ljudi: Sustavni pregled literature. Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S. i Majumdar, D. K. (1999). Procjena želučane antiulkusne aktivnosti fiksiranog ulja Ocimum sanctum (Sveti bosiljak). Etnografski časopis, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Sveti bosiljak ili Tulsi) i njegove fitokemikalije u prevenciji i liječenju raka. Prehrana i rak, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Radiozaštitni učinci ajurvedske ljekovite biljke Ocimum sanctum Linn. (Sveti bosiljak): memoari. Časopis za istraživanje i terapiju raka, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S. i Poungshompoo, S. (2011). Snižavanje lipida i antioksidativno djelovanje vodenih ekstrakata listova Ocimum sanctum L. kod štakora hranjenih hranom s visokim kolesterolom. Oksidativni lijek i stanična dugovječnost, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., i Vasudevan, D. M. (2007). Hipolipidemijska djelotvornost Ocimum sanctum u prevenciji aterogeneze u mužjaka albino kunića.Pharmacologyonline, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M. i Majumdar, D. K. (2007). Biološke aktivnosti fiksnog ulja Ocimum sanctum L. - Pregled.
9. [9]Kukreja, B. J. i Dodwad, V. (2012). Biljne vode za ispiranje usta - dar prirode.Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P. i Nagesh, L. (2011). Usporedna procjena učinkovitosti 0,2% sredstava za ispiranje usta klorheksidinom, Listerinom i Tulsijem na slini Streptococcus mutans slinave djece srednjoškolaca - RCT. Suvremena klinička ispitivanja, 32 (6), 802-808.
11. [jedanaest]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., i Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. ekstrakti lišća inhibiraju acetilkolinesterazu i poboljšavaju kogniciju kod štakora s eksperimentalno izazvanom demencijom.Časopis ljekovite hrane, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P., ... Venkateshwarlu, K. (2011). Učinkovitost ekstrakta ocimum tenuiflorum (OciBest) u upravljanju općim stresom: dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija. Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P. i Gupta, N. (2005.). Terapeutska primjena Ocimum sanctum Linn (Tulsi) s napomenom o eugenolu i njegovim farmakološkim djelovanjima: kratki osvrt.Indian journal ofziology and pharmacology, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., i Ngokkuen, J. (2006). Procjena in vitro antimikrobne aktivnosti ulja tajlandskog bosiljka i njihovih mikroemulzijskih formula protiv Propionibacterium acnes.Međunarodni časopis za kozmetičku znanost, 28 (2), 125-133.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu