Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Ako imate bilo kakvu manu na licu, to može učiniti da izgledate nedovoljno samopouzdano. Većina ženki osjeća se sramežljivo izaći ako imaju podočnjake, akne ili prištiće.
Podočnjaci mogu učiniti da izgledate dosadnije i umornije, a također i starije dobi. Čak se i djeca danas suočavaju s takvim problemima.
Također pročitajte: Supta Baddha Konasana poza uvezanog kuta za bolji san
Razlozi za isto uključuju nedostatak sna, pretjerani stres, nedostatak željeza, dehidrataciju ili bilo kakav problem s kožom poput pigmentacije, nedostatka kisika, a time i odgovarajuće cirkulacije krvi, dugo radno vrijeme, gledanje pretjeranog TV-a, lošu prehranu i popis se samo nastavlja i nastavlja.
I opet, s vremenom, čitajući dosljedno jogu, sigurno se pitate kako Joga može pomoći u smanjenju i postupnom uklanjanju podočnjaka, zar ne?
Činjenica je da bez pražnjenja džepova liječnicima i kemičarima rješenje možete dobiti besplatno i to previše prirodno.
Jedan od glavnih razloga za podočnjake je nedovoljna opskrba krvlju. Jednom kad započnete vježbati ovu pozu, vaše će lice biti ugodnije i nestat će sav stres.
Pogledajte korake koje treba slijediti i prednosti ove asane.
Postupak po korak koji treba slijediti za ovu asanu
Korak 1: Samo stojte uspravno i držite noge udaljene poput ramena od jednog do drugog kraja.
Korak 2: Ispružite obje ruke prema naprijed, a zatim prema gore, tako da je i kralježnica istegnuta.
Korak 3: Polako i postupno savijte se i dodirujte pod dlanovima i glavom dodirujući koljena.
U početku vaše tijelo neće biti toliko fleksibilno da dlanovima možete dodirivati pod. Ne forsirajte se nepotrebno. Možete početi vrhovima prstiju dodirujući pod, a kad se udobno smjestite, tada će doći do postupnog poboljšanja.
Korak 4: Samo udahnite normalno dok radite ovu asanu i budite polagani, nemojte se žuriti s dovršenjem.
Postoji nekoliko poza koje vam pomažu u dobrom snu. Dakle, samo kombinirajte 3-4 poze i morate vježbati jogu sat vremena, ili čak i više od toga, kako biste ušli u normalnu praksu i rutinu.
Prednosti ove Asane
- Tonira trbušne mišiće
- Povećava cirkulaciju krvi i jača kralježnicu
- Isteže mišiće leđa i pomaže u liječenju problema povezanih s bolovima u leđima
- Čini kralježnicu gipkom
- Poboljšava cirkulaciju krvi u području lica
Također pročitajte: Liječenje ispucalih peta ayurvedom
Oprez
Osobe s ozljedom vrata ili operacijom želuca, bolovima u leđima ili bilo kakvim problemom s poravnavanjem ne bi trebale izvoditi ovu asanu.
