Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Med je prirodni pojačivač energije i pomaže vam u treningu. U njemu sadržani ugljikohidrati opskrbljuju tijelo gorivom. Nije samo ukusan, već u sebi sadrži mnoštvo svojstava. Fitness treneri također savjetuju unos medene vode tijekom vježbanja jer je ona bogat izvor trenutne energije. Med vam također pomaže u izgradnji izdržljivosti.
Žlica meda i vruće vode mogu učiniti čudo za vaše tijelo. Ako pokušavate smršavjeti, med vam može biti od velike pomoći. Poznato je da med pomiješan s vrućom vodom ima takve osobine koje pomažu u gubitku kilograma. Med mobilizira pohranjenu masnoću u tijelu i pomaže vam da se malo skinete. Postoji mnogo načina na koje vam medena voda može pomoći u treningu:
Prednosti medene vode tijekom vježbanja:
- Tijekom treninga pijte medenu vodu za održavanje izdržljivosti. Glukoza prisutna u medu daje vam trenutnu energiju, a fruktoza pomaže u održavanju jer se sporije apsorbira.
- Izvrstan je revitalizator nakon treninga. Nakon napornog treninga imate žlicu meda u vrućoj vodi ili zelenom čaju. Razliku ćete vidjeti odmah jer vas trenutno revitalizira.
- Tijekom treninga, kada se pridržavate stroge dijete, med možete jesti bez problema. Prema svojoj hranjivoj vrijednosti, jedna žlica meda sadrži samo 64 kalorije, a u sebi nema masti. Također je pet puta slađi od šećera, pa ne morate čak ni dodavati previše za zaslađivanje napitaka.
- Medena voda najbolji je napitak za piće prije ili nakon treninga. Puno je bolji i zdraviji od bilo kojeg drugog pića poput sode ili soka koji sadrže previše kalorija. Pomaže vam u izbjegavanju konzumiranja suvišnih kalorija.
- Ispijanje medene vode čini da se dulje osjećate sitima i ne jedete ništa loše za svoje tijelo.
- Kako med ima nizak glikemijski indeks, poznat je i kao najbolji ugljikohidrat nakon treninga za punjenje tijela. Općenito većina ugljikohidrata nakon treninga ima visok glikemijski indeks. Ako ih uzmete, brzo se probave i apsorbiraju.
- Ako vježbate za brzo mršavljenje, probajte dušo. Uzmite žlicu meda s cimetom u prahu svako jutro prije treninga i navečer prije spavanja. Pomoći će vam da brže izgubite kilograme.
Ovo je nekoliko načina na koje med koristi tijekom i nakon treninga.
