Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Preskakanje užeta bio je sastavni dio većine našeg djetinjstva. To nije samo puka igra koju djevojke igraju, već ima i zdravstvene prednosti.
To je jedna od najboljih vježbi kako održavati tijelo u formi i zdravim. Sjećate se onih dana kada ste kao dijete mogli popiti tanjur pun birijana i još uvijek imati tvrdoglavu masnoću na trbuhu?
Preskakanje ima nevjerojatne zdravstvene prednosti, saznajte kako | BoldskiPa, magiju je napravio konop za preskakanje. Pomaže tijelu da metabolizira unos kalorija i održava vas u formi.
To je samo uže, ali ima potencijal da sagorije više kalorija od 45 minuta trčanja. Uže za preskakanje održava vaše tijelo toniranim, a mišiće fleksibilnima.
Nećete patiti od grčeva u plavim mišićima ili bolova u leđima. Medicinski stručnjaci čak tvrde da preskakanje može poboljšati puls. To možete vježbati sami ili sa svojim prijateljima.
Pročitajte dolje kako biste saznali značajne blagodati užeta za preskakanje.
Gubitak težine:
Mnogi od vas su zabrinuti zbog uklanjanja viška masnoće s trbuha koji se izboči dok nosite omiljenu haljinu. Pa, preskakanje vam može biti pristupačna opcija. Uz naš užurban i užurban raspored, često ne možemo odvojiti vrijeme za vježbanje u teretani. Možete pokušati preskočiti pola sata i sami vidjeti rezultat. To je jedna od najzdravijih vježbi koja može sagorjeti oko 300 kalorija, puno više nego što bi trčanje i trčanje učinili.
Dobro za mozak:
Sigurno se pitate kako jednostavno uže može koristiti vašem mozgu. Svi znamo da vježba pomaže održavanju našeg mozga aktivnijim. Možda ovo nećete razumjeti dok trčite na traci za trčanje ili dižete teret. Ali zadaci koji uključuju i fizičku i mentalnu aktivnost mogu biti korisni. Preskakanje je jedno od njih.
Dobro za srce:
Kao što je ranije rečeno, preskakanje je korisno za vaše srce. Naš kardiovaskularni sustav uključuje protok krvi u i iz srca kroz vene i arterije. Preskakanje poboljšava ovaj ciklus i oslobađa vas otežanog disanja ili gubitka izdržljivosti. Ova vježba jača vaše srce, pluća i arterije u borbi protiv bolesti poput srčanog udara, moždanih udara ili dijabetesa.
Povećava izdržljivost:
Dugo skakanje na užetu nije lak zadatak. Treba steći potencijal, pogotovo ako skačete jednom nogom. Redovito preskakanje povećava vam izdržljivost. Također poboljšava vašu izdržljivost i za obavljanje drugih poslova.
Tonovi mišića:
Grčevi u nogama, natečene noge ili osjetljivost često su rezultat neaktivnog tijela. Ako želite oblikovati svoje tijelo i istovremeno ga tonizirati, prijeđite svakodnevno na preskakanje jer niti jedna druga vježba ne može biti tako izravna i korisna od ove. Iako se u početku možete suočiti s uganućem mišića, posebno nogu i bedara, ono će zacijeliti s vremenom i redovitim vježbanjem. Stoga nastavite preskakati najmanje 30 minuta dnevno.
Poboljšava fleksibilnost:
Redovitim preskakanjem ne samo da se smanjuje masnoća, već se poboljšavaju i pokreti tijela, posebno rad nogu i ravnoteža. Vaše tijelo postaje fleksibilno, a vi možete prošetati kilometrima ili proći avanturističko treking putovanje.
Poboljšava gustoću kostiju:
Osjećate li da samo gutanje tableta kalcija može poboljšati gustoću kostiju? Pa može, ali vježbe su prirodniji način da poboljšate snagu kostiju. Preskakanje pomaže stimulirati kost i jača je. Jedna od prednosti preskakanja je što je pritisak na obje noge za razliku od trčanja. To pomaže u poboljšanju gustoće kostiju i pomaže vam da budete zdravi.
Oprez: Ali imajte na umu, iako preskakanje ima puno korisnih čimbenika, štetno je za žene tijekom menstruacije i trudnoće. Tijekom menstruacije, ligamenti koji okružuju maternicu su slabi jer kroz njih teče kontinuirana krv.
Stoga se preporuča izbjegavati preskakanje tijekom tog vremena jer može oštetiti tkiva. Slično tome, kada ste trudni, poželjno je odlučiti se za vježbe koje zahtijevaju minimalnu tjelesnu aktivnost. Preskakanje može biti naporno i može naštetiti vašem nerođenom djetetu.
Osim ovih ako ste pretrpjeli bilo kakvu ozljedu noge ili ste pacijent s artritisom, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom jer preskakanje može još više eskalirati vašu opasnost.
Dakle, prije nego što skočite na sagorijevanje kalorija, otiđite na liječnički savjet.
