Recimo kim, i sama pomisao na ovaj aromatični začin ispuni naša srca blaženstvom. Kulinarski favorit, ova omiljena biljka odličan je dodatak začinjenim pripravcima. Dok je u Indiji veliki favorit u curryjima i juhama od leće, ima značajno mjesto i u meksičkoj, afričkoj i drugim azijskim kuhinjama.
Osim ukusnog toplog i zemljanog okusa, zbog čega je kim tako veliki hit, je i mnoštvo zdravstvenih prednosti koje nudi. Napitak za detoksikaciju kima, poznat kao jeera voda u indijskim kućanstvima, tradicionalni je lijek koji se generacijama prenosi kao učinkovit bakin hak – jedna od njegovih najtraženijih prednosti je jeera voda za mršavljenje .
Jeera voda za mršavljenje popularan je lijek jer ne samo da pomaže brzom i zdravom gubitku kilograma, već i pozitivno oblikuje profil masnog tkiva putem smanjenje lošeg kolesterola . Evo više o tome kako redovita konzumacija kima pomaže u mršavljenju i promiče cjelokupno zdravlje:
Kumin je niskokaloričan: jedna čajna žličica kima, što je otprilike 20 do 21 gram, sadrži oko osam kalorija. Stoga će pijuckanje vode s kimom ponuditi bezbrojne zdravstvene prednosti bez dodavanja dodatnih kalorija.
Savjet: Dodajte pečeni kim u svoje zeleno povrće kako biste im dali a niskokalorična ukusna nadogradnja.
Pomaže probavu: Kumin je prevladao kao tradicionalni lijek za probavni problem s. Ova biljka, sa svojom jakom aromom i okusom, značajno poboljšava zdravlje crijeva. Potiče enzime gušterače koji pomažu u procesu probave. Spoj zvan timol koji se nalazi u kimu stimulira žlijezde slinovnice. To dodatno olakšava probavni proces promicanjem razgradnje složenih hranjivih tvari poput masti, šećera i proteina, za nesmetano funkcioniranje crijeva. Ovo pomaže boriti se protiv problema poput probavne smetnje , proljev i mučnina.
Savjet: Kako biste olakšali probavne tegobe, skuhajte kumin s cimetom i pijuckajte ovu mješavinu za olakšanje.
Kumin je karminativ: Kako je bogat izvor dijetalnih vlakana, konzumacija ove biljke ublažava nadutost, odnosno nakupljanje plinova. To pomaže zadržati nadutost, što inače može uzrokovati natečen trbuh.
Savjet: Gutljajte vodu izazvanu kimom nakon obilnog obroka.
Povećava metabolizam: Kumin je bogat izvor vitamina i minerala koji ubrzati metabolizam , što zauzvrat pomaže tijelu da sagorijeva više kalorija.
Savjet: Timski kumin s limunom za najbolje rezultate.
Detoksikuje tijelo: Komponente poput aldehida kumina, timola i fosfora služe kao dobra sredstva za detoksikaciju. Tako pomaže i jeera voda za mršavljenje ispiranje toksina izvan sustava.
Savjet: Započnite dan vodom od kumina i kurkume očistite svoj sustav i pospješuju probavu.
Nudi protuupalne prednosti: Bioaktivni spojevi u kimu izvor su njegovih protuupalnih svojstava. Pijuckanje pomaže spriječiti upalu koja može dovesti do pretilosti uzrokovane upalom.
Savjet: Pijte jeeru u mlakoj vodi da ublažite upalu.
Održava razinu šećera u krvi pod kontrolom: Kumin dolazi kao čudo sastojak za mršavljenje za ljude kojima je teško izgubiti kilograme zbog inzulinske rezistencije, što dovodi do visoke razine šećera u krvi. Fitonutrijent u kimu nazvan timokinon može pomažu u snižavanju razine glukoze , pomaže u boljem upravljanju težinom.
Savjet: Pijte vodu s kimom na prazan želudac kako biste snizili razinu šećera u krvi.
Također pročitajte: evo Kako smršaviti kod kuće
Jača imunitet: obilje vitamin C , željezo i dijetalna vlakna u kimu čine ga idealnim dodatkom u dijeta za jačanje imuniteta . Ovaj aromatični začin također ima antivirusna i antibakterijska svojstva. Stoga će redovita konzumacija jeera vode za mršavljenje također promicati vaše cjelokupno zdravlje boreći se sezonske nevolje poput prehlade i kašlja.
Savjet: Dosadila vam je jeera voda? Navečer si prepustite šalicu mlijeka s okusom kima ojačati svoj imunitet . Zasladite medom za bolji okus.
Evo dva ukusna načina da napravite jeera vodu za mršavljenje:
Voda izazvana kimom
Korak 1: Pola žličice sjemenki kima namočite u čaši vode i ostavite preko noći.
Korak 2: Procijedite sjemenke i odvojite vodu koja će sada imati žuto-smeđu nijansu.
3. korak: Umiješajte jednu žličicu meda.
4. korak: Popijte ga na prazan želudac.
Pripravak od kima, cimeta i kurkume
Korak 1: Uzmite jednu šalicu mlijeka u tavu.
Korak 2: Dodajte jednu žličicu kima u prahu, pola žličice cimet u prahu i prstohvat kurkume u tavi.
3. korak: Zakuhajte i ulijte smjesu u šalicu, koristeći cjedilo.
4. korak: Popijte ga mlakog nakon ručka.
Jeera voda za mršavljenje: najčešća pitanja
P. Alternativno, mogu li piti mlijeko izazvano kimom za mršavljenje?
DO. Dok je jeera voda za mršavljenje vrlo tražen lijek, s obzirom na njegovu laku prirodu, jednom uvijek možete odabrati bogatiji i ukusniji izbor poput mlijeka od kima i čaja od kima. Evo recepta za početak:
Kim mlijeko od korijandera
Korak 1: Uzmite dvije žlice sjemenki kima, jednu žličicu sjemenke korijandera , i pola žličice crnog papra te ih zajedno ispecite.
Korak 2: Ovoj smjesi dodajte dva komada oguljenog kardamoma.
3. korak: Ohlađenu smjesu sameljite u prah.
4. korak: Dodajte pola žličice ovog praha u jednu šalicu mlijeka i zakuhajte.
5. korak: Ulijte mlijeko u šalicu pomoću cjedila i polako pijuckajte ovaj napitak.
6. korak: Ostatak praha pohranite u hermetički zatvorenu posudu za kasniju upotrebu.
Također pročitajte: Savjeti kako izgubiti masnoću na trbuhu
P. Mogu li koristiti kumin lokalno da olakšam probavu?
DO. Pomiješajte nekoliko kapi eteričnog ulja kima u kokosovo ulje i umasirajte ga na trbuh za olakšanje. To može pomoći u ublažavanju povremenih problema s probavom. Međutim, pokušajte uključiti kumin u svoju redovitu prehranu kako biste poboljšali probavu i zadržali višak kilograma. Osim, piti jeera vodu , lako se može uključiti jeera u hranu. Jeera riža, jeera daal, pirjano povrće s jeerom neki su od preferiranih izbora.
P. Kada je najbolje vrijeme za piti jeera vodu za mršavljenje?
DO. Dok će jeera konzumirana u bilo koje doba dana pomoći u gubitku kilograma, za najbolje rezultate treba popij jeera vodu prvo ujutro . To potiče zdravu probavu, sprječava nadutost i pomaže u mršavljenju.
