METABOLIČKI SINDROM: NJEGOVIH 5 ČIMBENIKA RIZIKA, UZROCI, LIJEČENJE I PREVENCIJA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
Prije 8 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
Prije 10 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
Prije 13 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Moras pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Poremećaji liječe Liječenje poremećaja oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 22. svibnja 2020

Metabolički sindrom krovni je pojam za skupinu metaboličkih abnormalnosti kao što su inzulinska rezistencija, povišeni krvni tlak, dijabetes, pretilost i dislipidemija. Obično se prepoznaju da povećavaju rizik od srčanih bolesti, kardiovaskularnog morbiditeta i smrtnosti.

Metabolizam je kemijska reakcija koja se javlja unutar stanica kako bi proizvela energiju iz hrane koju jedemo. Poremećaji metabolizma javljaju se kad dođe do nekih poremećaja u kemijskoj reakciji i tijelo ne može koristiti hranu za proizvodnju energije. Postoji više stvari koje biste trebali znati o metaboličkom sindromu. Pogledaj.

Čimbenici rizika od metaboličkog sindroma

Kao što je već spomenuto, metabolički sindrom (MS) nije bolest već skupina čimbenika rizika koji dovode do tog stanja. Ako osoba ima tri ili više sljedećih čimbenika, postoji povećani rizik od MS-a. Rizici uključuju:

1. Visoka razina triglicerida

Trigliceridi su vrsta lipida (masti) koja se nalazi u krvi. Što god pojedemo, pretvara se u kalorije. Dodatne kalorije koje tijelu tijekom vremena nisu potrebne pretvaraju se u trigliceride.

Ako osoba nastavi jesti više i manje se bavi fizičkim aktivnostima, velika količina triglicerida taloži se u krvnim žilama uzrokujući otvrdnjavanje, blokiranje ili zadebljanje stijenki arterija. [1]

Uobičajena razina - Manje od 150 miligrama po decilitru (mg / dL)

Visoka razina - 200 do 499 mg / dL

2. Povećani krvni tlak

Hipertenzija ili povišeni krvni tlak važan su čimbenik metaboličkog sindroma. Mnogo je čimbenika koji dovode do razvoja hipertenzije, kao što su inzulinska rezistencija, oksidativni stres, upala, apneja u snu i disfunkcija endotela. [dva]

Kada trigliceridi blokiraju krvne žile, krv ne može učinkovito teći kroz tijelo i uzrokuje pritisak na krvne žile. Srce mora snažnije pumpati krv i u tom procesu dovodi do moždanog udara ili zatajenja srca.

Normalan : Manje od 120 preko 80 (120/80)

Hipertenzijska kriza : Više od 180 / veće od 120

3. Povećana glukoza natašte

Šećer u krvi natašte daje vitalne informacije o tome kako tijelo upravlja šećerom u krvi. Visoka razina glukoze natašte ukazuje na inzulinsku rezistenciju ili dijabetes. Glukoza iz hrane pretvara se u energiju hormonom gušterače zvanim inzulin. Također pomaže u skladištenju glukoze za kasniju upotrebu.

Kada osoba konzumira hranu, koliko visoko raste razina glukoze ovisi o prehrani osobe. Ako osoba ima inzulinsku rezistenciju, tijelo nije u stanju proizvesti dovoljno inzulina ili koristiti inzulin za razgradnju glukoze u energiju. To rezultira visokom razinom glukoze natašte.

Prema studiji, inzulinska rezistencija povezana je s 2,8 puta povećanim rizikom od prve epizode moždanog udara. [3]

Uobičajena razina glukoze: 70 do 99 mg / dl

Predijabetes: 100 do 125 mg / dl

Dijabetes: 126 mg / dl ili više

4. Trbušna pretilost

Abnormalna pretilost odnosi se na taloženje masti, posebno oko trbuha. To je zbog disfunkcije masnog tkiva. Studija kaže da je abdominalna pretilost prevladavajući faktor rizika za MS. Studija također predviđa da će oko 50 posto odraslih biti klasificirano kao pretilo do 2030. godine, a MS će postati značajan zdravstveni problem.

Poveznica između pretilosti i MS opisana je davne 1991. Međutim, također je prepoznato da se pretilost u trbuhu ne javlja uvijek u ljudi s visokim BMI. Može se dogoditi i kod normalnih metabolički pretilih pretilih ljudi koji imaju prekomjerno taloženje masti u području struka. [4]

Trbušna pretilost kod muškaraca: Veličina struka 40 inča ili više

Trbušna pretilost u žena: Veličina struka 35 inča ili više

5. Niska razina HDL kolesterola

HDL kolesterol je dobar kolesterol u tijelu. Pomaže u ispiranju viška kolestrola i naslaga iz arterija tako što ih šalje u jetru koja pomažu u izbacivanju tih otpadnih tvari iz tijela. HDL kontrolira vašu zdravstvenu razinu i smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara. [5]

Pravi izbor prehrane dobar je za održavanje visoke razine HDL-a. Razina HDL-a ne smanjuje se s hranom već s uvjetima poput pretilosti, pušenja, upale i dijabetesa.

Kod muškaraca: Manje od 40 mg / dL

U žena: Manje od 50 mg / dL

Uzroci metaboličkog sindroma

Točan uzrok metaboličkog sindroma još nije poznat. Od gore spomenutih točaka, inzulinska rezistencija smatra se glavnim uzrokom jer dovodi do visoke razine triglicerida što dalje dovodi do pretilosti, što rezultira srčanim bolestima. Dakle, u osnovi postoji nekoliko čimbenika rizika koji djeluju zajedno da uzrokuju MS.

Ostali uzroci uključuju dob i genetiku koja nije pod našom kontrolom. Kontrola pretilosti i razine HDL-a promjenama načina života može pomoći u prevenciji MS-a, ali obiteljska povijest i dob ponekad mogu igrati glavnu ulogu.

Mnogi istraživači još uvijek znaju druga stanja koja uzrokuju MS poput PCOS-a, apneje u snu i masne jetre.

Simptomi metaboličkog sindroma

Uključuje sve simptome čimbenika rizika kao što su

Veliki struk
Dijabetes (žeđ, često mokrenje i zamagljen vid)
Visoki krvni tlak
Niska razina HDL-a
Visoki lipidni profil

Dijagnoza metaboličkog sindroma

Povijest bolesti: Znati o postojećim stanjima osobe kao što je dijabetes. Također uključuje fizički pregled pacijenta poput provjere veličine struka.
Krvni test: Za provjeru razine glukoze u krvi.

Liječenje metaboličkog sindroma

Promjena životnog stila: Ljudi kojima je povećan rizik od MS-a najprije se daju upute za upravljanje životnim stilom kako bi se smanjili simptomi kao što su visoka razina glukoze i visoki lipidni profil. Liječnici im savjetuju da redovitim vježbanjem smanje kilograme i krenu na zdravu prehranu s malo šećera, soli i masti. Oni također predlažu prestanak pušenja.
Lijekovi: Ljudima koji su u rizičnim skupinama i koji ne doživljavaju nikakve promjene nakon promjena načina života predlaže se uzimanje određenih lijekova za kontrolu razine glukoze ili visokog krvnog tlaka.

Kako spriječiti

Vježbajte redovito. Također se možete obratiti liječniku za vrstu programa vježbanja.
Preporučite DASH dijetu
Jedite puno voća i povrća.
Smanjite zasićene masti
Prestanite pušiti i alkohol
Redovito provjeravajte krvni tlak i razinu šećera u krvi

Uobičajena česta pitanja

1. Kojih je pet znakova metaboličkog sindroma?

Pet znakova metaboličkog sindroma uključuju visoku razinu glukoze u krvi, visoki krvni tlak, visoki lipidni profil, veliku veličinu struka i nisku razinu HDL-a.

2. Mogu li preokrenuti metabolički sindrom?

Da, metabolički sindrom možete preokrenuti promjenama načina života poput vježbanja i pravilne prehrane. Ako već imate određena zdravstvena stanja, poput dijabetesa ili hipertenzije, promjene u načinu života zajedno s odgovarajućim lijekovima mogu učiniti posao.

3. Koju hranu trebate izbjegavati s metaboličkim sindromom?

Osobe s većim rizikom od metaboličkog sindroma trebaju izbjegavati masnu, rafiniranu i prerađenu hranu poput slatkih pića, pizze, bijelog kruha, pržene hrane, peciva, tjestenine, kolačića, čipsa, hamburgera i zaslađenih žitarica.