Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Previše stresa za radne ljude često dovodi do gubitka koncentracije. Ovo nije samo za radne ljude, ali postoje brojni studenti koji pate od nedostatka koncentracije, bilo da se radi o njihovim studijima ili igrama.
Iskakanje u tabletama za jačanje koncentracije djeluje samo kratko vrijeme. Ali, ako tražite trajno rješenje za poboljšanje koncentracije, tada bi joga bila najbolja opcija.
Od svega, Natarajasana (Gospodar plesne poze) jedna je joga asana koja se pokazala vrlo korisnom u poboljšanju koncentracije.
Riječ Natarajasana izvedena je od riječi 'Nat' što znači ples i 'Raja' što znači kralj i 'asana' što znači poza na sanskrtu. To je asana posvećena Gospodinu Shivi, za kojeg se zna da je Bog plesa.
Također pročitajte: Salabhasana za mršavljenje
Osim što je korisna asana koja ima lijek za nekoliko zdravstvenih problema, također je jedno od klasičnih indijskih umjetničkih djela.
Nije samo korisno u poboljšanju koncentracije, već Natarajasana ima i nekoliko drugih zdravstvenih blagodati.
Također pročitajte: Postolje za ruku za poboljšanje cirkulacije krvi
Ovu asanu početnicima može biti teško izvesti, a možda će u početku trebati i potporu zida. Međutim, redovitim vježbanjem postaje lakše. Pogledajte postupak i blagodati ove asane.
Postupak za izvođenje Natarajasane:
1. S rukama uz vas, stojte uspravno.
2. Usredotočite se u jednom trenutku i polako stanite na lijevu nogu, pomaknite težinu na vrh lijeve noge.
3. Savijte desnu nogu unatrag i držite desnim gležnjem i desnom rukom, a zatim udahnite.
4. Pomaknite desnu nogu prema gore.
5. Pomaknite lijevu ruku ravno ispred.
6. Nastavite normalno disati i ostanite u istom položaju oko 20 sekundi.
7. Polako se vratite u normalan položaj.
8. Isto ponovite 3-4 puta i s drugom nogom.
Ostale blagodati Natarajasane:
Pomaže u smanjenju težine
Pomaže u jačanju nogu, kukova i gležnja
Pomaže u ublažavanju stresa
Pomaže u istezanju bedara i trbuha
Pomaže u poboljšanju držanja i ravnoteže
Pomozite poboljšati probavu.
Oprez:
Oni koji pate od niskog krvnog tlaka ne bi trebali vježbati ovu asanu. Starteri za početak trebaju oslonac zida kako bi održali ravnotežu. Najbolje je vježbati ovu asanu pod vodstvom stručnjaka.
