Savršenom paru koji tvrdi da je njihova veza laka, suprotstavljamo se: lažima! Sve laži! Odnosi zahtijevaju posao. Za neke bi taj trud mogao doći malo prirodnije, uspjeti činiti se lako. Ali za većinu nas igra održavanja sreće u dugotrajnoj zajednici nije jednostavan podvig, zbog čega smo tijekom posljednjih deset godina PampereDpeopleny (da, to je naša desetogodišnja godišnjica!) bili korisni savjete o braku iz svih stručnjaka i iskustava iz stvarnog života kojih možemo dobiti. Evo pet savjeta koji su doslovno održali naše brakove na životu u posljednjem desetljeću.
1. Vježbajte omjer 5:1
Normalno je boriti se. Ali to je kako borite se što će odrediti je li vaša veza osuđena na propast ili dovoljno jaka da potraje. Prema studiji iz Institut Gottman , najuvjerljiviji prediktor o tome hoće li parovi ostati zajedno je omjer pozitivnih i negativnih interakcija. Ovo je omjer 5:1 — svaki put kada kažete da vaš muž djeci ne čita dovoljno, nudite i pet (ili više) pozitivnih interakcija. To može biti poljubac, kompliment, šala, trenutak namjernog slušanja, znak empatije i tako dalje.
Kako to učiniti u praksi: Zvuči glupo, ali kada ste početnik u igri fer borbe, pokušajte računati. Za praćenje možete koristiti čak i prste. Ne morate to skrivati od partnera - i oni bi trebali računati.
2. Naučite svoj jezik ljubavi
U svojoj knjizi 5 ljubavnih jezika , bračni savjetnik i autor Gary Chapman tvrdi da svatko prenosi ljubav na jedan od pet načina - riječi potvrde, djela služenja, primanje darova, kvalitetno vrijeme i fizički dodir. (Neki čak tvrde da postoji šesti jezik ljubavi: društveni mediji.) Razumijevanje načina na koji svaki partner prenosi ljubav i prima ljubav otvorit će vrata intimnosti i bliskosti.
Kako to učiniti u praksi: Ne znate koji je vaš jezik ljubavi? Riješite ovaj kviz da saznate! (A zatim pošaljite vezu svom partneru.)
3. Razgovarajte o seksu i rasporedite ga
U početku ste živjeli po riječima samog seks simbola, Elvisa: Malo manje razgovora, malo više akcije, molim. Ali ako ste u tome na duge staze - govorimo o godinama, dušo - spontanost, privlačnost i želja rastu i nestaju. Ovdje je apsolutno važno biti izričit o svojim potrebama i željama. Otvorite linije komunikacije o seksu. Razgovarajte o tome što želite i slušajte želje svog partnera. Moglo bi se čak svesti na to da to upišemo olovkom. Čak i kada smo zaljubljeni i privučeni našim partnerima, naše svakodnevne aktivnosti mogu biti iscrpljujuće. Dopušteno je da se datum seksa stavi na vaš Google Cal. Psst: Ako radite od kuće, nitko nije rekao a mali dnevni seks nije dolazilo u obzir…
Kako to učiniti u praksi: Stručnjak za odnose Jenna Birch nas vodi o tome kako to progovoriti. Na primjer: ako biste voljeli imati seks tri puta tjedno, ali vaš partner preferira jednom tjedno, onda biste trebali težiti srednjem putu. I zapravo morate raditi na tom broju, pa razgovarajte o tome što će vam seks dvaput tjedno učiniti podnošljivim.
4. Provedite kvalitetno vrijeme...razdvojeno
Dug brak ili veza samo po sebi znači da ćete provoditi puno QT-a zajedno. Ali jedina stvar koju ljudi u sretnim vezama rade svaki tjedan? Odvojili su se. Vrijeme odvojenosti svakom pojedincu u vezi daje bolji osjećaj sebe i sveobuhvatniji trodimenzionalni identitet koji postoji izvan partnerstva. To vam daje ispunjenje, za razliku od uklanjanja sebe, što može polako narušiti odnos. Odsutnost zaista čini da srce raste.
Kako to učiniti u praksi: Prestanite glumiti strast prema hobijima vašeg partnera. Bivša urednica PampereDpeoplenya Grace Hunt piše: Slobodno vrijeme je svetinja—i ne čini vas slabijom jedinicom ako ga ne dijelite….Godinama smo trpjeli jedno drugome žalosne zabave pod krinkom da bismo bili manji par da nismo ne. Ali sada smo odlučili izvući se iz aktivnosti drugih. I bolje vjerujte da smo puno sretniji zbog toga. Da, uzmite u obzir ovo dopuštenje da se prestanete pretvarati da uživate u gledanju nogometa.
5. Ispričajte se na pravi način
Žao mi je ako ste se tako osjećali. Žao mi je što se to dogodilo. Žao mi je, ali ti si započeo. Zvuči poznato? To su lažne isprike - izjave o krivnji maskirane kao isprike. Svi smo mi krivi za njih jer je vraški teško prihvatiti vlasništvo nad svojim ponašanjem koje boli voljenu osobu. Ali isprika na pogrešan način ne liječi vaš odnos. Umjesto toga, rane koje ostavljate da se zagnoje na kraju će se vratiti da vas proganjaju na duge staze.
Kako to učiniti u praksi: Slijedite ova tri koraka da se ispričate na iscjeljujući i pozitivan način:
1. Priznajte kako je vaš postupak utjecao na drugu osobu
2. Recite da vam je žao
3. Opišite što ćete učiniti da to ispravite ili se pobrinite da se to više ne ponovi. Nemojte se opravdavati niti objašnjavati.
