Pomislili biste da bi imati milijun fitness studija u ovom gradu značilo stalno mijenjanje treninga (i, znate, jake trbušnjake, ali skrećemo s puta). Zapravo, može se osjećati prilično neodoljivo...što dovodi do toga da uvijek iznova idemo na isto mjesto. (Chipotle. Ha. Šalimo se.) Stoga smo odlučili ispitati ured o treninzima koje vole — i javili su se svi, od ozbiljnih ljubitelja fitnessa do opreznih posjetitelja teretane.
POVEZANO: 5 osnovnih ljetnih savjeta i trikova za kosu od NYC stilista
Uz dopuštenje CurrentVeslanje
Upozorenje: Trenutno Nastava nije za one slabog srca. Jedan kolega kaže: Bole me trbušnjaci danima nakon toga. Posebno je dobar za iskusne veslače koji traže izazov. Preokret? Svaki sat traje samo 30 minuta, tako da bez obzira koliko vaši mišići plaču, možete ga proći.
Ako ste novi u veslanju, Kuća u nizu pomoći će vam da postignete brzinu uz vježbanje za cijelo tijelo bez utjecaja. Instruktor vas vodi kroz krugove različitog intenziteta, isprepletene (ovisno o klasi) s pokretima za trening snage izvan veslanja.
Ljubaznošću zamašnjakaBiciklizam
postoji razlog Zamašnjak je jedan od najomiljenijih biciklističkih studija u okolini: njegovi tečajevi su neki od najmotivirajućih, najizazovnijih i najiscrpnijih (na dobar način) tečajeva koje smo ikada pohađali. Čak i ako odustanete od emitiranja ranga u razredu na velikom ekranu, zarazno je pratiti svoje osobne rezultate u aplikaciji. Kao što jedan djelatnik kaže, to je moja terapija, to je moja crkva, to je ono čemu se veselim svakog četvrtka navečer!
Čini se da biciklizam potiče fanatičnu odanost kod svojih sljedbenika, ali može biti zastrašujući za neupućene. Super ljubazni instruktori u Crank NYC (lokacije na Upper East Sideu i u Long Island Cityju) čine jedno od najugodnijih okruženja koje smo ikada susreli i solidan trening za pokretanje.
Ako imate problema s prevladavanjem osjećaja hrčka na kotaču, Ciklus čudovišta (Soho, Chelsea) zabavlja vas prikazivanjem glazbenih spotova ispred sobe. (Vjeruj nam, samo ti osjetiti jače gledajući Beyonc na ekranu kako se šepuri.)
Više od jednog suradnika oduševljeno je Cyc-om, koji se izdvaja s visokoenergetskim popisima za reprodukciju i dodatnom dozom oblikovanja gornjeg dijela tijela: glazba ga čini zabavnim — i odvlači vas od sulude količine znoja koja vam se slijeva s tijela.
Dakle, možda ste natjecateljski raspoloženi, ali više ste osoba koja se bavi timskim sportom nego solo. Na Skloni se , razredi su podijeljeni u timove, što pojačava faktor suparništva bez ikakvog izdvajanja.
Laughing Lotus/Yelpjoga
Studiji joge mogu biti minimalistički ili spokojni, ali zabava obično nije deskriptor koji čujete uokolo. Nije slučaj kod Lotus koji se smije , čije su lokacije (Flatiron, Williamsburg) opremljene raskošnim, šarenim muralima i instruktorima s odgovarajućom energijom.
Ako je spokoj koji tražiš, Joga refleksije (Gramercy) dobiva bodove za male razrede i prilagođene upute za sve razine. Jedan urednik se kune u svoj razred Sweaty Stretch: Imam problema s leđima i vratom, a ovaj tečaj mi je pomogao na načine na koje nijedan liječnik nije mogao.
Daleko, yoga koja je dobila najviše oduševljenja bila je užarena, hip-hop aktivna satova u Y7 Studio (lokacije po cijelom gradu). Kao što je jedan zaposlenik rekao, mrzio sam vruću jogu do Y7. Još uvijek poričem da je to vruća joga...ali volim je.
Tone House/Facebook Snaga + kondicioniranje
U našoj sredini imamo neke ozbiljne ljubitelje fitnessa i oni se kunu u trening Tone House (NoMad, Upper East Side), za koji kažu da se osjećate kao legitimni sportaš. Mi imati uvijek sam se pitao kako bi bilo biti Serena Williams...
Svi znaju da Equinox ima neke od najboljih predavanja u gradu. Ne znaju svi da ne morate tražiti članstvo da biste im pristupili: Projekt Equinox , spinoff studija teretane (Nolita) je mjesto gdje instruktori isprobavaju nove koncepte razreda kao što su Babes & Bands i Sculpt Society.
Radni vlak Fight/Facebook Boks
Ako još niste privezali par rukavica, što čekate? Novaci su dobrodošli na Radni vlak tučnjava (Noho), gdje možete besplatno posuditi rukavice i naučiti udarati s najboljim od njih.
Slavne osobe vole Tutnjava , kao i mi. Sat se dijeli na dvije polovice – boksački krug i krug snage – i vi ćete se izmjenjivati, što znači da vam nikada neće biti dosadno i/ili shvatiti koliko ste umorni. Osim toga, vrećice u obliku suze, punjene vodom, nude potpuno drugačiju vrstu vježbanja od vaše standardne vreće za boksanje (da ne spominjemo da se potpuno mogu Instagramu).
Church Street Boxing Gym (Tribeca) je kvartovska teretana stare škole iz naših snova. Satovi su intenzivni (očekujte puno kondicioniranja, kao i rad u torbi), a postoji velika šansa da ćete vježbati zajedno s profesionalnim borcem ili dvojicom.
Iako nije isključivo boksačka dvorana, Zrakoplovstvo je sjajno mjesto za vježbanje hookova i aperkata ili povećanje broja otkucaja srca uz pomoć treninga snage s tjelesnom težinom i konopca za preskakanje sljedeće razine.
Prvo izbacite svoj bijes, a zatim pronađite svoj Zen u Kutija + protok , koji kombinira 35 minuta boksa s rebalansom joge (drugim riječima, savršena kombinacija za Njujorčane). Bonus: Nastava je bosonoga, tako da nema šlepovanja svojim Nikeima cijeli dan.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju dijeli 305 Fitness (@305fitness) 28. lipnja 2019. u 12:37 PDT
Ples + kardio
Želite li da vaš trening manje djeluje kao vježba, a više kao rave? Zatim idite na 305 Fitnes , koji sada ima četiri lokacije na Manhattanu. Kao što kaže jedan kolega: toliko volim satove jer kombiniraju ritam plesa u klubu s kardio treningom u teretani, a zatim dodaju nešto osnovnog rada i stroboskopa. Hm, prodano.
Pridošlica na sceni dance-party-as-workout, Naprijed_prostor ima tamni studio kat osvijetljen crnim svjetlima (jer duh). Satovi su super optimistični i zabavni, bilo da se odlučite za kardio sat na svim razinama, onaj s malim utezima ili detaljniju koreografiju.
Trčanje u gradu čini se kao dobra ideja dok ne shvatite da izbjegavanje turista i hrpa smeća nije vježba koju ste imali na umu. To je vjerojatno razlog zašto toliko ljudi voli Mile High Run Club Izazovni (ali prilagodljivi vašoj razini) satovi trake za trčanje (Noho, NoMad).
Za one s ritmičkim izazovima među nama, plesni kardio zvuči kao poseban oblik mučenja. Ali stav bez srama kod Broadway Bodies (Chelsea) bi mogao biti dovoljan da nas preobrati – pogotovo jer to znači da možemo naučiti koreografiju na temelju svega od Rihanne do Hamilton .
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju je podijelio NEW YORK PILATES? (@newyorkpilates) 4. srpnja 2019. u 8:47 PDT
Pilates
Ne samo da njujorški pilates ima neke od najljepših studija koje smo ikada vidjeli, već su i satovi koji se temelje na reformatorima neki od najizazovnijih treninga koje smo ikada radili. Srećom, instruktori su super pažljivi i glazba je uvijek na mjestu, tako da definitivno nije toliko strašno koliko bi moglo biti.
Mala veličina razreda, stručni instruktori i tečajevi (usredotočeni na reformator, strunjaču ili odskočnu dasku) koji ostavljaju osjećaj mišića za koje niste ni znali da imate: East River pilates je upravo onakav studio dobrodošlice kakav želite u svom susjedstvu. (Trenutno to znači tri lokacije u Williamsburgu.)
POVEZANO: 4 ubitačna pilates pokreta koja možete (i trebate) raditi kod kuće
