Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Na festivalima morate znati jesti manje. Morate imati strategiju. Inače ćete požaliti što ste proslavili sve festivale u godini. Većina nas bi rado pojela sva festivalska specijalna jela i zato čekamo festivale. No, sljedeći dan obično žalimo zbog prejedanja kada se višak kalorija počne pokazivati u središnjem dijelu. Dakle, postoje li savjeti da se manje jede? Naravno da.
Potrošnja manje odnosi se samo na kontrolu rezbarija. Ali ako niste u stanju kontrolirati svoju žudnju, evo nekoliko ideja koje objašnjavaju kako jesti manje. Neki od njih mogu raditi dobro, a neki drugi možda neće raditi dobro. Usredotočite se na ideje koje vam dobro idu. Većinu vremena prejedemo se ne znajući. Dakle, ove ideje pomažu vam da jedete manje, a da ne shvaćate da jedete manje. Zbog toga bi mogli dobro funkcionirati. Isprobajte ih.
Jedite u vrlo malom tanjuru
Da, ovo puno razlikuje. Ako jedete u velikom tanjuru, obično se jede puno. Ako pokušate poslužiti manje na velikom tanjuru, prazan prostor u tanjuru čini vas da mislite da ste si poslužili manje hrane i nastavit ćete dodavati više hrane da napunite tanjur. Ovo je jedan od najboljih savjeta kako jesti manje.
Manje porcije
Pokušajte konzumirati najmanje 25% manje od vaše redovite konzumacije. Na Pongalu kod kuće imate tradicionalna specijalna jela. Takva je hrana uglavnom kalorična. Dakle, rezanje veličine porcije i dalje bi bilo jednako vašem dnevnom unosu.
Voda
Kako jesti manje? Pa, popijte dovoljno vode. To će vam pomoći da se osjećate sito. Ali nemojte početi piti kheer umjesto vode jer je ona kalorična.
Konzumirajte protein protein doručak na Pongalu
Kako jesti manje? Pa, doručak koji obiluje proteinima pomoći će vam da neko vrijeme obuzdate žudnju. To će vam pomoći da manje konzumirate kada vam se serviraju posebna jela od pongal-a.
Kušajte sva jela
Dobra je ideja kušati sva jela u malim količinama kako članovi vaše obitelji neće biti razočarani.
Ne probajte plan s 6 obroka za male obroke na Pongalu
Problem s ovim planom je taj što će vaši mali obroci na kraju biti veliki jer su jela s pongala previše ukusna za jesti u malim količinama. Dakle, idite na 3 obroka toga dana umjesto na 6 obroka.
Izađi
Ako se sva jela s pongalima drže ispred vas, bilo bi teško kontrolirati se. Dobar je plan otići na film i navečer se vratiti kući. To će vam pomoći da pobjegnete od iskušenja sve one ukusne hrane.
Ne gledajte TV
Na dan Pongala, svi TV kanali uglavnom imaju mnogo posebnih programa. Ako sjedite i gledate sve te programe dok jedete, zasigurno ćete nakupiti puno masnoće.
Jedite orašaste plodove
Kako jesti manje kalorija na Pongalu? Pa, evo najbolje ideje. Pojedite nekoliko kikirikija ili oraha i popijte malo vode. Ovom metodom možete neko vrijeme obuzdati apetit. Ali pripazite da na kraju ne pojedete previše orašastih plodova.
Obavi neki posao
U dane odmora dobro je jesti manje. Zapravo, Pongal je odmor za vas. Dobar način za izbjegavanje debljanja je bavljenje nekom aktivnošću. Odaberite zadatak na čekanju i dovršite ga. Možete raditi u svom vrtu ili oprati automobil. To može biti sve što sagorijeva vaše dodatne kalorije.
