Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Možda su vam poznati pojmovi 'muffin top', 'love-handles' itd. Koji se koriste za opisivanje viška masnoće nakupljenog oko bokova. Dakle, ako se želite riješiti, ovi jednostavni savjeti za gubljenje masnog tkiva na bokovima mogu vam biti od pomoći!
Ljudi dolaze s mnogo različitih oblika i veličina tijela, a važno je to prihvatiti i biti sretni sa svojim prirodnim izgledom, međutim, nakupljanje viška masnoće u određenim dijelovima tijela može učiniti čovjeka neuglednim, a uz to je i prilično nezdravo!
Ako se oko bokova nakupi višak masnoće, možda nećemo moći lako nositi neku modernu odjeću, jer bi se zbog toga mogli osjećati samosvjesno!
Ako želimo nositi odjeću za grljenje figura ili opremljenu odjeću, ova neravnomjerna raspodjela masti oko kukova mogla bi nas natjerati da se osjećamo samosvjesno.
Uz to, prekomjerna masnoća oko kukova povezana je s određenim zdravstvenim stanjima poput kardiovaskularnih bolesti, pretilosti itd.
Dakle, evo nekoliko jednostavnih savjeta koje možete slijediti kako biste izgubili masnoću koja se nakuplja na bokovima, pogledajte!
Savjet # 1
Savjeti za postizanje tankih bokova uključuju smanjenje dnevnog unosa za najmanje 500 kalorija. Ova navika može vam brzo smanjiti bokove.
Savjet br. 2
Ako želite izgubiti masnoće iz kukova, važno je prepustiti se intenzivnim kardio vježbama, jer se umjerenim aktivnostima masnoće na bokovima može prilično teško riješiti.
Savjet # 3
Također je važno vježbati vježbu koja cilja posebno vaše područje kuka, poput podizanja kuka, iskoraka, bočnih trbuha, rotacija kukova, daske mosta itd., Tako da možete brzo sagorjeti masnoću na kuku.
Savjet # 4
Ako imate posao vezan za radni stol, pobrinite se da često pravite pauze i idete u kratke šetnje, svakih nekoliko sati, jer dugo sjedenje može uzrokovati i glomaznije bokove.
Savjet br. 5
Ako želite prirodno izgubiti masnoće na bokovima, uključite osnovne vježbe poput drobljenja, dodirivanja prstiju itd., Jer vam jača jezgra može pomoći u postizanju vitkijih bokova.
Savjet # 6
Ako jedete meso, pripazite da jedete nemasno meso umjesto crvenog, jer crveno meso može u znatnoj mjeri povećati nakupljanje masti u bokovima.
Savjet # 7
Savjeti za gubljenje masnoće na kukovima uključuju hodanje ili trčanje na mjestu kad god za to imate vremena, jer su ove aktivnosti izvrsne za brže sagorijevanje masti u bokovima.
