Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka! -
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
- Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj
Ne propustite
- DCGI daje znak za ograničenu hitnu upotrebu ruskog cjepiva COVID-19 Sputnik V u Indiji
- Tržišta znatno viša nakon pokolja u ponedjeljak
- Analiza statistike PBKS vs RR: Sanju Samson postigao je prvo stoljeće IPL-a 2021
- Ugadi ili Gudi Padwa WhatsApp naljepnice: Kako preuzeti, podijeliti Ugadi naljepnice na WhatsApp
- EKSKLUZIVAN! Laxmii glumica Amika Shail u svojim planovima Gudi Padwa: Po prvi puta ću učiniti sebe Puran Poli
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- Ispitivanje sljedeće generacije Škode Octavije bez kamuflaže: Uskoro lansiranje u Indiji
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Zdravlje Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 6. travnja 2021 Ljeto i mlaćenica idu ruku pod ruku. Kad sunčana vrućina poveća našu žeđ i dehidrira naše tijelo, mlaćenica pomaže utažiti žeđ i održavati tijelo hidratiziranim nadoknađivanjem izgubljenih elektrolita.
S druge strane, mlaćenica također služi kao odlično piće za mršavljenje tijekom ljeta. Niska kalorija u mlaćenici, zajedno s esencijalnim antioksidantima, vitaminima, mineralima i proteinima može pomoći u sagorijevanju masti, napajati tijelo velikom energijom i osigurati sitost, sprječavajući tako konzumaciju nezdravu hranu i pomažući u laganom mršavljenju.
U ovom ćemo članku razgovarati o povezanosti ljeta, mlaćenice i gubitka kilograma. Pogledaj.
Mlaćenica tijekom ljeta
Tijekom ljeta sve što tijelo treba jest da ostane hidratizirano i hladno. Vruće okruženje ljeti često uzrokuje pretjerano znojenje i gubitak vode iz tijela, što nas usput dehidrira.
Chaas ili mlaćenica glavno je piće u mnogim dijelovima Indije, nadaleko poznato po održavanju tijela hladnim i hidratiziranim. Priprema se ili od nemasnog mlijeka ili vrhnja. Uobičajeno, riječ je ili o razrijeđenoj verziji skute ili o tekućini koja ostane nakon što se krema usitni na maslac.
Studija govori o blagodatima termoregulacije i hidratacije mlaćenice. Studija kaže da mlaćenica može pomoći u poboljšanju mikrobiote crijeva, kognitivnih funkcija i bubrežnih funkcija u vrućem okruženju. [1]
Konzumacija mlaćenice također je povezana s niskom brzinom znojenja, dakle, niskom rehidracijom i smanjenom percepcijom vrućine, žeđi i fizičkog napora, koji uglavnom imaju tendenciju povećanja zbog izloženosti vrućini.
Mlaćenica za lagano mršavljenje tijekom ljeta
Gubitak kilograma lako je tijekom ljeta, jer se metabolizam u tijelu povećava tijekom sezone, što može pomoći u sagorijevanju masti i kalorija mnogo većom brzinom. Znojne žlijezde također se aktiviraju tijekom ljeta, što uzrokuje znojenje više masnoće čak i nakon malog treninga.
Međutim, pretjerano znojenje zbog intenzivnih treninga također može ponekad uzrokovati da tijelo izgubi vitalne elektrolite poput natrija i kalija. To može dehidrirati tijelo u tom procesu i dovesti do simptoma kao što su glavobolja, vrtoglavica, manje mokrenja, suha usta, suha koža i nizak krvni tlak.
Mlaćenica vam može pomoći da lako izgubite kilograme tijekom ljeta, bez dehidracije tijela ili osjećaja slabosti nakon intenzivnih vježbi. To je zapravo najučinkovitiji način prijenosa vitalnih hranjivih sastojaka poput kalcija, proteina, vitamina B, vitamina A, fosfata i mliječne kiseline u tijelo u lako probavljivim oblicima.
Mlaćenica sadrži membranu globule mliječne masti koja djeluje na snižavanje kolesterola. Pijenje mlaćenice daje osjećaj sitosti i sprječava nezdravo uzimanje brze hrane. Ostale zdravstvene prednosti mlaćenice uključuju poboljšanje zdravlja probavnog sustava i jačanje imuniteta.
Osim svojih zdravstvenih blagodati, mlaćenica je jednostavna za izradu, laka za nošenje, isplativa, lako dostupna i ukusnog okusa. Po želji možete pripremiti i mlaćenicu, slanu ili slatku.
Ljeto, mlaćenica i mršavljenje
Mlaćenica je izvrsno piće tijekom ljeta i savršen način za mršavljenje. S minimalnim udjelom masti i niskim kalorijama, lako se može skinuti višak kilograma s ovim pikantnim i zdravim napitkom, uz premlaćivanje ljetne vrućine.
Mlaćenica je postala inovativan prehrambeni proizvod koji se može koristiti za formuliranje različitih vrsta zdravih napitaka, bilo nefermentiranih ili fermentiranih. Uključuju proizvode poput mlaćenice od manga, mlaćenice u mliječnim šejkovima, mlaćenice s voćem soursop (za liječenje depresije i stresa) ili proizvodnju paste na bazi mlaćenice.
Odaberite onaj s manje kalorija i niskim udjelom ugljikohidrata za mršavljenje.
Kako pripremiti maslačno mlijeko?
Sastojci
- Jedna i pol šalica skute ili jogurta.
- Pola žličice kima u prahu (prženi i mljeveni).
- Šalica vode.
- 5-6 malih kockica leda
- Svježe nasjeckani listovi mente ili korijandera.
- Prstohvat crne soli (nije obavezno).
Metoda
- Pomiješajte sve sastojke, osim listića mente ili korijandera da biste stvorili pjenastu teksturu.
- Ulijte čaše i ukrasite listićima mente / korijandera.
- Poslužite svježe.
- Ako ga želite ohlađenog, možete upotrijebiti hladni jogurt ili hladnu vodu ili dodati nekoliko kockica leda.
