Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Surya namaskar poznat je i kao „Pozdrav suncu“ i jedan je od poznatih oblika „Hatha Yoge“. Sunce se smatra najmoćnijom silom u ovom svemiru i Indijanci ga štuju od vijeka.
Svi znamo o prednostima vježbanja pranajame, joge i meditacije, takve metode pomažu nam da ostanemo u formi i zdravi. Slično tome, svakodnevno vježbanje surya namaskara nudi brojne zdravstvene dobrobiti. Ako želite ostati zdravi i želite ostati u formi, trebali biste redovito vježbati pozdrav suncu.
Vježbe za stepenice koje biste trebali raditi tijekom dana kako biste smršavjeli
Da biste vježbali surya namaskar, morate se probuditi rano ujutro. Pazite da ništa ne jedete prije pozdrava suncu. Odaberite mjesto na kojem ćete sunčevu svjetlost dobiti izravno na svoju terasu. Postavite prostirku ili plahtu na tlo i počnite raditi surya namaskar koji u osnovi sadrži dvanaest različitih položaja tijela. Nakon što napravite surya namaskar, osjećati ćete se izuzetno energično i svježe tijekom dana.
Stvari koje treba znati prije nego što se pridružite tečaju joge
Mnogo je blagodati kondicije zbog rada na surya namaskaru, što čini vašu kožu mladom i blistavom, pojačava protok krvi, sprečava perut i opadanje kose, smiruje vaš um i tijelo, smanjuje tjelesnu masnoću sagorijevanjem viška kalorija i povećava izdržljivost . Pročitajte kako biste saznali više o raznim prednostima svakodnevnog obavljanja surya namaskara:
Dobro za vašu kosu
Redoviti surya namaskar pojačava cirkulaciju krvi i sprječava opadanje kose, posijeđivanje kose i perut. Također pojačava rast vaše kose i čini je dugom.
Sjajna koža
Užarena koža jedna je od brojnih kondicijskih blagodati redovitog surya namaskara. Pruža vam blistavo lice, sprečava stvaranje bora i čini vas mladima.
Fleksibilno tijelo
Surya namaskar čini vaše tijelo fleksibilnim. Ako to redovito radite, to može poboljšati fleksibilnost udova i kralježnice.
Umiruje vaš um
Jedna od mnogih blagodati svakodnevnog obavljanja surya namaskara u fitnesu je to što vam smiruje um i pomaže vam da dobro spavate. Svakodnevna praksa može vam pomoći u suočavanju s nesanicom i drugim poremećajima spavanja.
Smanjuje masnoću
Ako želite da vaše tijelo bude u dobroj formi, morate redovito vježbati surya namaskar. Pomoći će vam da sagorite dodatne kalorije i pomoći vam da ostanete vitki.
Ravan trbuh
Svakodnevnim izvođenjem surya namaskara možete izravnati trbuh. Također poboljšava vaš probavni sustav i izdužuje trbušne mišiće. Tako vam surya namaskar može pomoći u smanjenju neželjenih masnoća na trbuhu.
Povećava vašu izdržljivost
Jedna od raznih blagodati kondicije kod surya namaskara je što pojačava i vašu energiju i izdržljivost. Također smanjuje tjeskobu i nemir.
Normalizira nepravilne menstruacije
Ako patite od neredovitih menstruacija, redovito vježbanje surya namaskara može vam pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa.
Lagan porod
Jedna od mnogih blagodati obavljanja surya namaskara jest ta što osigurava porod bez problema. Svakodnevno izvođenje surya namaskara tijekom trudnoće također vam može pomoći smanjiti strah od porođaja.
Nakon što ste znali o prednostima surya namaskara, zašto čekati? Počnite vježbati ovaj nevjerojatni oblik joge od samog sutra ujutro!
Kupite najbolje planove zdravstvenog osiguranja
