Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Povratnici s Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Hrana bogata sumporom | BoldSkySumpor je vitalan mineral koji je važan u pravilnom funkcioniranju tjelesnih tkiva i igra nekoliko presudnih uloga u tijelu. Sumpor pomaže tijelu da se odupre bakterijama i štiti od otrovnih tvari. Ovaj je mineral neophodan za pravilan razvoj vezivnog tkiva i pomaže koži u održavanju strukturnog integriteta.
Sumpor također igra glavnu ulogu u funkcioniranju metabolizma zglobne hrskavice i jetre. Mnogi ljudi ne znaju da sumpor pomaže u izgradnji aminokiselina i vitamina i da je presudan za zdrav razvoj kostiju, živčanih stanica i tkiva.
Nedostatak sumpora mogao bi dovesti do smanjene sinteze proteina. Za stvaranje glutationa potrebna je aminokiselina koja sadrži sumpor, nazvana cisteinin, koja djeluje kao snažan antioksidans koji štiti stanice od bilo kakvih oštećenja.
Sumpor se može dobiti iz hrane koja je njime bogata. Dakle, pročitajte kako biste saznali više o hrani koja sadrži puno sumpora.
1. Jaja
Jaja nisu bogata samo proteinima, ona sadrže i mnogo sumpora koji je uglavnom prisutan u bijelom dijelu jaja. Žumanjak sadrži 0,016 miligrama sumpora, a bijeli 0,195 mg. Uzmite kuhana jaja ili poširana jaja kako biste dobili maksimalnu količinu ovog minerala.
2. Povrće Allium
Povrće koje sadrži alij uglavnom je češnjak, luk, poriluk i vlasac koji sadrže organske spojeve koji sadrže sumpor. Ovi organski spojevi inhibiraju stvaranje stanica raka u debelom crijevu, plućima i jednjaku, a djeluje kao sredstvo za prevenciju raka u tijelu.
3. Sjeme lana
Sjeme lana sadrži zdravstvena svojstva koja sprečavaju zarazne bolesti. Sjeme lana sadrži puno sumpora i omega-3 masnih kiselina. Aminokiseline koje sadrže sumpor prisutne u sjemenkama lana presudne su za pravilan rad mozga i jetre.
4. Orasi
Orasi su jedna od najpoznatijih namirnica za mozak. Sadrže sumpor i druge esencijalne minerale koji pomažu u snižavanju lošeg kolesterola, poboljšavaju metabolizam i sprečavaju dijabetes. Orasi sadrže i vitamin K, vitamin A, vitamin C i druge esencijalne vitamine.
5. Crveno meso
Većina mesa sadrži sumpor, ali posebno crveno meso poput govedine i ovčetine sadrži puno sumpora. Riba i piletina također su izvrstan izvor sumpora. Pokušajte jednom tjedno u prehranu uključiti crveno meso kako biste dobili povećanu količinu sumpora.
6. Povrće
Mnoge mahunarke izvrsni su izvori sumpora. Leća, sušeni grah i zrna soje bogati su sumporom. Ove mahunarke pomažu u održavanju zdrave kože i očuvanju tjelesnih stanica. Sumpor djeluje zajedno s drugim enzimima i pomaže u stvaranju određenih kemijskih reakcija u tijelu.
7. Povrće krstašica
Brokula, cvjetača, kupus i repa neki su od povrća s križama koje sadrže velike količine sumpora. Sumpor prisutan u krstastom povrću sprječava određene vrste raka u tijelu.
8. Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi poput sira, mlijeka, jogurta i kiselog vrhnja sadrže sumpor u prikladnim količinama. Pomažu u pravilnom razvoju vezivnog tkiva i zglobova. Uključite mliječne proizvode u prehranu kako biste spriječili nedostatak sumpora.
9. Voće
Zapanjit ćete se kad saznate da voće sadrži i sumpor. Ne sadrži sve voće sumpor, ali samo je nekolicina poput banana, lubenice i kokosa bogata sumporom. Dakle, pojačajte unos sumpora konzumirajući ovo voće.
10. Plodovi mora
Morski plodovi poput kapica, jastoga, rakova itd., Prepuni su sumpora u velikim količinama. 10 kuhanih kapica na pari sadrži 510 mg sumpora. Ako volite morske plodove, ne trebate brinuti. Ali oni koji su alergični na morske plodove mogu imati crveno meso kao opciju.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najmilijima.
Intervju stručnjaka: Svijest o raku u djetinjstvu u Indiji na Međunarodni dan raka djece
