Kad ste se prvi put sreli, bilo je to poput romana Nicholasa Sparksa. (Donio ti je ruže i tartufe! Pridržao ti je vrata! S tobom je gledao glupe reality TV emisije, čak i one stvarno neugodne!) Ali sada kada ste već neko vrijeme zajedno, ne možete reći da li ste štucanje u vezi je sasvim normalno ili ako su svađe koje vodite nezdrave. Jer kada je riječ o roller coasteru veza, može biti teško uočiti znakove toksičnosti.
Nije neuobičajeno da se ljudi u nezdravim zajednicama opravdavaju za svoje (ili partnerovo) ponašanje ili poriču kako stvari stoje. Ali ako se stalno nosite s osjećajem ljubomore, nesigurnosti ili tjeskobe, vjerojatno skrećete na destruktivni teritorij. Evo još jednog načina da saznate imate li posla s toksičnom ljubavlju: zdravi odnosi čine da se osjećate zadovoljnim i punim energije, dok otrovne veze čine da se osjećate depresivno i iscrpljeno. A to bi mogla biti opasna stvar. U dugotrajna studija koji su pratili više od 10.000 ispitanika, istraživači su otkrili da su sudionici koji su bili u negativnim vezama izloženi većem riziku za razvoj srčanih problema (uključujući fatalni srčani događaj) od onih čiji bliski odnosi nisu bili negativni. Jao. Iako nijedna veza ne može biti sretna i bez sukoba cijelo vrijeme, kako znati je li vaša nezdrava? Evo sedam načina da saznate jeste li u toksičnoj situaciji.
POVEZANO: 6 RIJEČI KOJE BISTE TREBALI REĆI OTROVNOJ OSOBI DA BISTE RAZGLAŽILI SITUACIJU
1. Više popuštate nego što uzimate.
Ne mislimo na materijalne stvari i velike geste, poput onih ruža i tartufa. Više se radi o promišljenim sitnicama, poput trljanja leđa bez pitanja, odvajanja vremena da se raspitate o svom danu ili preuzimanja omiljenog sladoleda u trgovini – samo zato. Ako ste jedini koji se trudite učiniti posebne stvari za svog partnera, a on vam nikada ne uzvraća ili uzvraća gestu (posebno ako ste već rekli da je to nešto što biste željeli), možda je vrijeme da dati odnos bliže pogled.
2. Osjećate tjeskobu kada niste zajedno.
Kada ste nekoliko sati udaljeni od partnera, shvatite da provjeravate svoj telefon, da imate problema s donošenjem odluka sami i brinete se da će nešto poći po zlu. Iako ste možda u početku pomislili da je to razlog što ste trebao bi budite zajedno (sve je puno bolje kad ste samo vas dvoje, mazite se na kauču), to nije slučaj, kaže Jill P. Weber, dr. sc. Ako se stalno preispitujete, to bi mogao biti znak da vaš partner ima kontrolu nad vašim životom - i odlukama koje donosite - na otrovan način.
3. Svaki tjedan se svađate oko iste stvari.
Nikada ne iznosi smeće. Uvijek ste preumorni da biste izašli petkom. Bez obzira koja je stvarna tema svađe, većina parova ima nekoliko cikličkih svađa koje se pojavljuju iznova i iznova. Ali ako se samo svađate zbog svađe, a da zapravo ne komunicirate što je srž problema ili poduzimate korake za rješavanje stvari za sljedeći put, vaša veza ide u toksični teritorij.
4. Vodite rezultat.
Fenomen 'držanja rezultata' je kada vas netko s kim izlazite nastavi kriviti za prošle pogreške koje ste napravili u vezi, objašnjava Mark Manson , autorica Suptilna umjetnost ne zajebavanja . Nakon što riješite problem, izuzetno je toksična navika iznova i iznova otkrivati isti argument, s namjerom da još jednom povećate (ili još gore, osramotite) svog supružnika. Dakle, prošli ste ljeto izašli s prijateljima, popili tri previše Aperola i slučajno razbili lampu. Ako ste to već progovorili i ispričali se, nema razloga da vaš supružnik to stalno spominje svaki put kada vi i vaši prijatelji imate spoj s pićem.
5. U posljednje se vrijeme ne osjećate kao sami.
Zdrav odnos trebao bi izvući ono najbolje u vama. Kada vi i vaš partner izađete na ples, trebali biste se osjećati kao samopouzdani, prekrasni i bezbrižni, a ne ljubomorni, nesigurni ili ignorirani. Ako ste se osjećali gore otkad se družiš sa svojim ljepotom, možda se događaju neke otrovne stvari.
6. Potpuno ste zaokupljeni vezom.
Potpuno ste opsjednuti svojom novom simpaticom - ne možete prestati misliti na njega, a sve što radite je da ga usrećite. Iako se ti osjećaji lako mogu pomiješati s ljubavlju, Weber objašnjava da je to glavni toksični trag veze. Morate prepoznati da ovaj odnos preuzima cijeli vaš identitet, kaže ona. Najveća crvena zastava? Ako svog partnera počnete držati podalje od obitelji i prijatelja iz straha da oni neće razumjeti i da bi vam mogli reći da prekinete s njim. Odvojite malo vremena za sebe i prisjetite se što vas je činilo sretnima prije veze, a zatim odlučite ima li mjesta za oboje i vašeg partnera kako biste nastavili rasti i napredovati zajedno.
7. Osjećate se kao da ste na roller coasteru.
Toksična ljubav često znači osciliranje između snažnih uspona (uzbuđenje i strast) i intenzivnih padova (tjeskoba i depresija). Uživate u usponima, ali uglavnom doživljavate padove. Na perverzan način, nepredvidivost intenzivnih emocija drži osobu zaglavljenom, poput neuspješnog kockara koji se nada da će sljedeća karta sve preokrenuti, kaže Weber. Prepoznajte ovaj obrazac i zakoračite s vožnje, savjetuje ona.
Dakle, ako ste uočili znakove, kako se izvući iz toksične veze ? Prvi korak je priznati da je to odnos - ne vas - to je manjkavo. Zatim potražite pomoć od psihologa ili savjetnika. Izaći iz nezdrave veze je teško (uzmite to od ovog pisca koji je to učinio), a obraćanje profesionalcu može vam pomoći da shvatite najbolji način da se odmaknete i kako ponovno izgraditi svoj život kao jaka, sama osoba. Okružite se pozitivnim ljudima i svoju brigu o sebi stavite na prvo mjesto. Trebate li riječi ohrabrenja? Neka ove citati o toksičnim vezama inspirirati te.
POVEZANO: JEDINU STVAR KOJU NIKAD NE SMETE REĆI OTROVNOJ OSOBI
