Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Sok od krastavca za BRŽE mršavljenje, svakodnevno pijte sok od krastavca za mršavljenje. Uradi sam | BoldSkyTko ne bi želio postići ravan trbuh? No, vani je samo nekolicina sretnika koji su uspjeli postići taj ravni trbuh. Često ćete primijetiti da vam trbuh prvi iskoči kad se udebljate, a zadnji vas napusti kad smršavite. Mast na trbuhu je tvrdoglava masnoća koju je teško sagorjeti, a ne zaboraviti da koči našu osobnost i uništava nam samopouzdanje.
Razlozi za trbušnu masnoću
Dodatna masnoća nakupljena u trbušnom području može biti posljedica različitih razloga kao što su zadržavanje tekućine, zatvor, prejedanje, sindrom iritabilnog crijeva, starosno nakupljanje masti, opadajući metabolizam, hormonska neravnoteža, masnoće nakon trudnoće, visoki kolesterol ili glukoza u krvi i menopauza.
Rizici povezani s masnoćom na trbuhu
Trebali biste težiti postizanju ravnog trbuha, ne samo iz kozmetičkih razloga, već zbog različitih potencijalnih zdravstvenih rizika povezanih s masnoćama na trbuhu, poput kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili čak raka.
Zašto sok od krastavaca?
Pored svih mjera za mršavljenje koje poduzimate, posebno za borbu protiv masnoće na trbuhu, potrebna vam je prehrana s malo kalorija i masti. Krastavac je bogat vlaknima i mineralima, s vrlo malo kalorija. Budući da sadrži puno vlakana, može vam dulje ostavljati osjećaj sitosti, a istovremeno pojačava metabolizam i sagorijevanje kalorija.
Nutricionisti i drugi ayurvedski stručnjaci svakodnevno preporučuju detoksikacijski sok kako bi započeli vaš dan i ne bi moglo biti drugih idealnih detoksikacijskih napitaka osim soka od krastavca, ako ste na putu mršavljenja. Stoga bi krastavac mogao biti samo rješenje za podrezivanje struka.
Krastavci opterećeni minimalnim kalorijama (45 kalorija) i visokim udjelom vode (96 posto), izvrsni su za ravan trbuh. Izbacuje toksine, pojačava metabolizam i bori se protiv većine osnovnih uzroka koji inače doprinose masnoći na trbuhu. Pogledajmo sada kako se bori protiv osnovnih uzroka:
Ispiranjem toksina
Da biste spriječili ispupčenje trbuha, vaše bi tijelo trebalo moći neprestano izbacivati toksine. Ayurvedski stručnjaci odavno priznaju diuretička svojstva krastavca. Sjeme krastavca djeluje kao diuretik i pomaže izbacivanjem toksina i viška vode. To smanjuje nadutost, a time zateže mišiće želuca.
Sprječavanjem zatvora
Zatvor je drugi glavni uzrok masnoće na trbuhu. Zahvaljujući visokom udjelu vlakana, krastavac izvrsno radi u borbi protiv zatvora, održavajući crijeva čistima i oslobađajući ih zatvora.
Borbom protiv upale želuca
Općenito, čir može dovesti do nadutosti želuca. Međutim, krastavac djeluje kao sredstvo koje tvori umirujući film preko sluznice, ublažavajući tako bol i upalu membrane.
Kontrolom kolesterola, šećera u krvi i krvnog tlaka
Studije su otkrile da krastavci imaju spoj nazvan 'steroli' koji pomažu u smanjenju razine kolesterola, posebno u smanjenju LDL (lošeg) kolesterola.
Također je utvrđeno da etanolski ekstrakt krastavaca pomaže u smanjenju razine glukoze u krvi. Prema istraživačima, ova svojstva krastavca u smanjenju kolesterola i šećera u velikoj su mjeri posljedica prisutnosti saponina i flavonoida.
Studija o prehrambenim smjernicama američkog Ministarstva zdravstva iz 2010. otkriva da prehrana s visokim udjelom natrija može dovesti do povišenog krvnog tlaka. Krastavci, međutim, sadrže vrlo malo natrija (samo 6 mg) i stoga mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
Zašto razgovarati o kolesterolu, šećeru u krvi ili hipertenziji? Jer, trbušna masnoća povezana je sa svim tim, i ako sve to držite pod kontrolom, zapravo možete smanjiti rizik od razvoja trbušne masnoće i drugih zdravstvenih problema.
Recepti za sok od krastavaca
Nakon što smo objasnili način na koji sok od krastavca može topiti masnoće na trbuhu, ima smisla isprobati ove jednostavne recepte za sok od krastavca koji mogu učiniti čuda kao detoksikacijska pića.
• Dodajte oko 8 do 10 listova metvice u šalicu vode. Ostavite da zavrije, a zatim pustite da odstoji pet minuta.
• Ogulite i naribajte 1 srednji krastavac i izmiješajte ga. Dodajte ovo soku jednog limuna.
• U ovu otopinu dodajte pripremljenu infuziju od mente.
• Sad dodajte sok od krastavca-limuna i metvice oko jedne i pol litre vode. Sve to dobro izmiješajte. Ako želite, možete dodati i žličicu ribanog đumbira (đumbir se bori protiv upala).
• Pijte ovo najmanje tri puta dnevno ili tijekom dana.
Neobvezan recept bio bi pomiješati 1 nasjeckani krastavac, sok od 1 limuna, 1 žlicu ribanog đumbira, šaku cilantra, 2 žlice soka od aloe vere i šalicu vode. Pijte ga dva puta dnevno.
Bilješka: Limun je izvrsna kombinacija s krastavcem ako ciljate na mršavljenje i ravan trbuh, jer limun pojačava tjelesni metabolizam, pomaže u mršavljenju i izvrsno je sredstvo za detoksikaciju.
