Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Zobene pahuljice, kao što već znate, poznate su po svojih bezbroj zdravstvenih blagodati. Poznato je da vam osiguravate proteine, željezo, vlakna, itd. I daje vašim jutarnjim danima početak.
Budući da se računa kao cjelovito zrno, daje neke beneficije za zdravlje srca i dugovječnost. Ali to ne znači da vam zobene pahuljice uopće neće naštetiti.
Prilično je lako pomisliti da se nikada nećete udebljati ako se vaša prehrana sastoji od zdrave hrane. Zobene pahuljice ne sadrže kalorije i vjerojatno će uzrokovati debljanje, kao i svaka druga hrana.
Ako svoju zdjelu napunite dodacima bogatim kalorijama, tada je rezultat isti - debljanje. Poznato je da jedna šalica kuhane zobene pahuljice s vodom ima 165 kalorija.
U slučaju da zobenu kašu kuhate na mlijeku, tada ćete dodati 150 kalorija. Ako u njega stavite maslac, tada ćete dodati 100 kalorija. Ako mu dodate smeđi šećer, dodajte 50 kalorija. Ako joj još dodate bananu srednje veličine, tada dodate još 105 kalorija.
Cijela je zdjela prepuna nevjerojatnih 550 kalorija.
Nastavite čitati ovaj članak da biste znali o načinima na koje vaša zobena kaša tjera na debljanje.
1. Previše poslužujete sebe:
Da, potrebno je napuniti se za doručak. Ali ako jedete previše bilo čega, neugodno ćete se siti i dovesti do debljanja.
2. Birate manje hranjive dodatke:
Dodavanjem manje hranjivih dodataka poput čokoladne kreme i drugih nezdravih predmeta možete samo dobiti na težini, a ne smanjiti je.
3. Pretjerujete s dodacima:
Polako odredite količinu dodataka koje dodate zobene pahuljice. Zobene pahuljice sadrže oko 150 kalorija. Dakle, ne morate pretjerivati s dodacima.
4. Mislite da morate dodati masnoću:
Ako svoju zobene pahuljice pripremate s mlijekom, klonite se orašastih plodova i avokada, jer će to premašiti vaš željeni broj kalorija samo u masnoći. Ovo je jedan od načina na koji vas zobena kaša tjera na debljanje.
5. Trenutno ste prošli:
Ova trenutna zob može vas natjerati da mislite da su vrlo zdravi. Ali oni mogu biti prepuni puno više šećera nego što želite. Nadalje, brz i jednostavan postupak proizvodnje zobi znači manje sadržaja vode u proizvodu i to vam neće stvoriti osjećaj sitosti. Ovako zobene pahuljice doprinose debljanju.
6. Niste provjerili slatki zub:
Miješanje vaših zobenih pahuljica sa stolnim šećerom uopće vam neće pomoći, osim što možda zadovoljava vaše želje za šećerom. Šećer je šećer i ne može se poreći činjenica da vašem tijelu može nanijeti više štete nego koristi.
