Tjedan recepata za mikrobiomsku dijetu

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Kada je u pitanju mikrobiomska dijeta, ne postoji jedinstvena dijeta za sve (iako Mikrobiomska dijeta po dr. Raphael Kellman jedan je od poznatijih režima). Umjesto toga, ideja je usredotočiti se na hranu koja je dobra za zdravlje crijeva (mislim: zdrave masti, nemasne bjelančevine i puno povrća), a ograničiti one koje nisu (uobičajeni sumnjivci: šećer, prerađena hrana i crveno meso). Evo, 21 obrok koji odgovara računu.

POVEZANO: Što je, dovraga, mikrobiom (i zašto biste trebali brinuti o svom)?

Ponedjeljak Doručak: zdjela za smoothie od rikole, Romaine i kruške

Vjerojatno najljepši doručak u cijelom svemiru.

Uzmite recept

Ručak u ponedjeljak: Veggie Niçoise salata s crvenim curryjem i grahom

Ovo bi vas trebalo zadržati do večere.

Uzmite recept

Večera u ponedjeljak: odresci od cvjetače s umakom od limuna i bilja

Vjerujte nam – neće vam nedostajati ni filet mignon.

Uzmite recept

Utorak Doručak: Gut Healthy Smoothie

Trebate gorivo u pokretu? Nema problema.

Uzmite recept

Utorak Ručak: Začinjena salata od mrkve sa slanutkom i peršinom

Nema mokrog lišća za vas.

Uzmite recept

Utorak Večera: Juha od bundeve od kokosa i đumbira

Savršeno za sklupčanje na sofi uz Netflix.

Uzmite recept

Doručak u srijedu: staklenke za doručak s prebiotikom od naranče đumbira

Naravno, ne želite imati poslužiti ga u masonskoj tegli, ali ajde, kako slatko izgleda?

Uzmite recept

Ručak u srijedu: Buddha zdjela s keljom, avokadom, narančom i divljom rižom

Praktično napravljeno za Instagram.

Uzmite recept

Večera srijeda: pileće mesne okruglice i riža od cvjetače s umakom od kokosa i bilja

I Whole30 dijeta odobrena, također.

Uzmite recept

Doručak u četvrtak: Zdjela za doručak s jajima i povrćem

Odakle dolazi pojam doručak šampiona. (Pretpostavljamo.)

Uzmite recept

Ručak u četvrtak: oblozi od salate od ananasa i manga od piletine

Vaši će suradnici biti tako ljubomorni.

Uzmite recept

Četvrtak Večera: pečeni losos u jednoj tavi s krumpirom i romainom

A najbolji dio? Praktično nema potrebe za pranjem.

Uzmite recept

Doručak u petak: zdjela za doručak s proteinima slatkog krumpira

Tko kaže da ne možete dobiti peticu dnevno prije podneva?

Uzmite recept

Ručak u petak: Power Bowl zdrava crijeva

Jedite dugu.

Uzmite recept

Večera u petak: pržena riža od cvjetače

Bolje od hrane za van, obećavamo.

Uzmite recept

Subota Doručak: Zelena Shakshuka

Jednako dobro za ručak ili večeru.

Uzmite recept

Subotnji ručak: salata s škampima i avokadom

Kremast, hrskav i pikantan - to je ono što nazivamo trostrukom prijetnjom.

Uzmite recept

Subota večera: Fish Taco Bowl s Mango Salsom

I to je Paleo-friendly.

Uzmite recept

Nedjeljni doručak: ketogena pečena jaja i zoodles s avokadom

Mali zavežljaji radosti.

Uzmite recept

Nedjeljni ručak: zdjela kvinoje s pečenim povrćem

S preljevom od limuna i tahinija.

Uzmite recept

Nedjeljna večera: keto piletina u tavi i dugino povrće

Jesmo li spomenuli da postoji samo jedna posuda za čišćenje?

Uzmite recept

POVEZANO: Kako si priuštiti potpunu preobrazbu crijeva

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu