Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Mlijeko s datuljama, mlijeko sa datuljama. Zdravstvene dobrobiti | Skuhajte datulju u mlijeku i pojedite je, dobit ćete izvrsne blagodati. BoldskiLjeta su već započela, a temperature su u velikom porastu. Ovo je vrijeme kada biste trebali napuniti hranu koja hladi i hidratizira. Poznato je da urme u tijelu proizvode toplinu, zato se zna da se najbolje konzumira tijekom zima. Pa, možete li jesti datulje ljeti?
Datumi se smatraju korisnim u prevenciji raka trbuha. Ljudi koji su sljedbenici islama i poštuju post, prekidaju post jedući urme zajedno s vodom.
Hurme su jedna od slatkih i svestranih namirnica koje mogu pomoći u regulaciji probavnog procesa. Također, mogu povećati razinu energije u roku od pola sata nakon potrošnje. Američko udruženje za rak preporučuje unos 20-35 grama prehrambenih vlakana dnevno.
Jeste li znali da će vam uzimanje jednog datuma dnevno pomoći u održavanju ispravnog zdravlja očiju? Da, istina je da su datumi prilično učinkoviti u zaštiti od problema noćne sljepoće.
Zdravstvene blagodati prehrane
1. Jača kosti
Značajna količina minerala prisutnih u datuljama dobra je za jačanje kostiju i borbu protiv bolnih i iscrpljujućih bolesti poput osteoporoze. Hurme sadrže selen, mangan, magnezij i bakar, a sve je to potrebno za zdrav razvoj i snagu kostiju. Počnite jesti urme kako biste ojačali kosti!
2. Liječite crijevne poremećaje
Prisutnost nikotina u datuljama korisna je za liječenje mnogih vrsta crijevnih poremećaja. Svakodnevno uzimanje datuma zabranit će rast patoloških organizama. To će pomoći potaknuti rast prijateljskih bakterija u crijevima. Datulje sadrže topiva i netopiva vlakna i aminokiseline, što može pomoći u probavi.
3. Ublažava zatvor
Znate li zašto se urme smatraju laksativnom hranom? Budući da imaju visoku razinu topivih vlakana, što je neophodno za zdravo pražnjenje crijeva, a time sprječava zatvor. Namočite datulje preko noći i konzumirajte ih sljedećeg jutra kako biste dobili najoptimalnije rezultate.
4. Liječi anemiju
Hurme imaju dovoljno gomile željeza, što ih čini savršenim dodatkom prehrani za ljude koji pate od anemije. Visoke količine željeza u datuljama prevladaće vaš nedostatak željeza ako ste anemični. Pomoći će u smanjenju simptoma anemije, poput osjećaja umora i tromosti, istodobno povećavajući energiju i snagu.
5. Promovira debljanje
Datulje sadrže proteine, šećer i mnoge neophodne vitamine i minerale. 1 kilogram urmi sadrži 3000 kalorija, a kalorije u njima pomoći će ljudima koji se žele udebljati. Ako se konzumira s pastom od krastavaca, to će vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine.
6. Povećava vašu energiju
Osjećate se tromo ili letargično? Hurme su bogate prirodnim šećerima poput fruktoze, glukoze i saharoze koji će vam trenutno potaknuti energiju. Ako se osjećate letargično, konzumirajte datulje kao popodnevni međuobrok. Također, nakon vježbanja u teretani, iscrpljujete se, u takvom slučaju žvakanje nekoliko datulja pomoći će vam da trenutno vratite energiju.
7. Promovira zdravlje srca
Hurme su suho voće zdravo za srce. Budući da je izvrstan izvor kalija, smanjit će rizik od moždanog udara i srčanih bolesti. Također, konzumiranjem datulja smanjit će se razina LDL kolesterola u tijelu, što uzrokuje debljanje i kardiovaskularne bolesti. Imajte datume dva puta tjedno kako biste održali svoje srce zdravim.
8. Održava ispravan živčani sustav
Prisutnost vitamina u datuljama dobra je za održavanje pravilnog živčanog sustava. Kalij kao jedan od glavnih sastojaka promiče zdrav i osjetljiv živčani sustav. To također čini vaš mozak budnim, pa je predivno za ljude koji žele biti pametni.
9. Liječi proljev
Zreli urmi sadrže kalij koji može učinkovito kontrolirati proljev. Lako su probavljivi, a također mogu izliječiti kronični proljev. Upravo zbog topivih vlakana u njima mogu vam olakšati proljev.
Koliko datuma pojesti dnevno?
Budući da vam urme mogu nadebljati, ljudi koji su na dijeti za mršavljenje trebali bi jesti urme u umjerenim količinama. Možete imati 3-4 sastanka jednom ili dva puta tjedno.
Možete li jesti urme ljeti?
S obzirom na činjenicu da urme proizvode puno topline u tijelu. Općenito se preporučuje da nema više od dva do tri komada. Ako osoba pati od nedostatka željeza, tada može konzumirati više od dva do tri komada dnevno. Međutim, urme mogu biti savršena hrana za ljeta, ali ključ je imati ih u umjerenim količinama. Dajte prednost uravnoteženom pristupu kada jedete urme ljeti.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najmilijima.
