Uvijek nastojimo privući više pozitive u svoje živote, a pokazalo se da definitivno nismo sami. Prema Pinterest podaci , pretraživanja tehnika manifestiranja porasla su za nevjerojatnih 105 posto. Jedan od načina vježbanja manifestacije je pisanje u dnevnik manifestacije. Bez obzira na to pokazujete li promaknuće u posao iz snova ili sretnu i ispunjenu romantičnu vezu, čitajte dalje za sve što trebate znati o časopisima manifestacija – uključujući gdje ga kupiti.
Što je manifestacija?
Zamislite manifestaciju kao donošenje nečeg opipljivog u svoj život kroz privlačnost i vjerovanje. Slično je popularnom Zakonu privlačnosti, filozofiji pokreta nove misli (pokret za iscjeljivanje uma koji je nastao u Sjedinjenim Državama u 19. stoljeću i temelji se na religijskim i metafizičkim konceptima). U osnovi, stoji da ako se usredotočite na dobre i pozitivne stvari u svom životu, privući ćete više tih pozitivnih stvari u svoj život. S druge strane, ako ste često usredotočeni na negativno, to je ono što će vas privući u život.
Vjerovanje se temelji na ideji da su ljudi i njihove misli napravljeni od čiste energije, te da kroz proces privlačenja slične energije, osoba može poboljšati svoje zdravlje, bogatstvo i osobne odnose. Iako se pojam prvi put pojavio sredinom 19. stoljeća, u novije vrijeme popularizirali su ga knjige poput hit knjige o samopomoći Rhonde Byrne iz 2006. Tajna .
POVEZANO : 18 citata za očitovanje koji bi vam mogli pomoći da postignete svoje ciljeve
MoMo Productions/getty imagesŠto je dnevnik manifestacije?
Dnevnik manifestacije je prilično točno ono što zvuči - fizički dnevnik u koji možete zapisati sve stvari koje se nadate privući u svoj život. Časopis može biti posebno posvećen manifestaciji, ali to svakako ne mora biti - bilo koja stara bilježnica će poslužiti (radi se o sadržaju, a ne o posudi). Kada je riječ o navedenom sadržaju, općenito ste prilično slobodni pisati što god želite, bez ikakvih pravila koja diktiraju kako bi trebalo ići vaše iskustvo vođenja dnevnika. Međutim, trebali biste biti konkretni u verbalizaciji (ili sricanju, u ovom slučaju) što je točno ono što manifestirate. Na primjer, umjesto da pišete o tome kako želite napredovati u svojoj karijeri u sljedećih šest mjeseci, opišite gdje želite završiti i kako tamo želite stići. Nakon što ste napisali zapis u svoj dnevnik manifestacije - bez obzira koliko je dug ili kratak - pročitajte ga i stvarno ga pokušajte internalizirati. Veliki dio manifestacije je ponavljanje stvari koje želite privući u nadi da će vam ih to približiti.Radi li pisanje u dnevniku manifestiranja?
Iako ne postoji nikakvo specifično istraživanje o učinkovitosti časopisa o manifestacijama, bilo je mnogo studija koje su zaključile da vođenje dnevnika općenito može biti zdrava aktivnost. Evo tri potencijalne prednosti redovitog pisanja u časopis.
1. To bi vas moglo učiniti sretnijima
DO Studija istraživača sa Sveučilišta Michigan iz 2013 pokazalo je da je među osobama s velikom depresijom vođenje dnevnika 20 minuta dnevno značajno snizilo njihove rezultate depresije.
2. Može poboljšati vaše komunikacijske vještine
Komunikacija je jedna od onih stvari u kojima bismo vjerojatno svi mogli biti malo bolji. Dnevnik je jedan od načina za to. Zašto? To je način da vježbate prevođenje svojih misli u riječi. Prema a Izvješće Sveučilišta Stanford , I istraživanja u području pisanja i pedagogije pisanja u velikoj su mjeri izgrađena na pretpostavci da, kao temeljni diskursni proces, pisanje ima kritičke veze s govorom. Uglavnom, pisanje vas može učiniti boljim govornikom - tako jednostavno.
3. Može vam pomoći da budete svjesniji
Sjesti i pustiti svoje misli i ideje da poteku iz vašeg mozga u bilježnicu odličan je način da budete svjesni. Prema Jon Kabat-Zinn dr. sc., molekularni biolog i učitelj meditacije, svjesnost je svjesnost koja nastaje obraćanjem pažnje, namjerno, u sadašnjem trenutku, bez osude. Zagovornici kažu da meditacija svjesnosti može pridonijeti smanjenju stresa, poboljšanju sna, pojačanom fokusu i povećanju kreativnosti, da spomenemo samo neke. Prema studiji objavljenoj 2018 BMJ Open , anksioznost može povećati rizik od razvoja kognitivnih stanja kao što je Alzheimerova bolest. No, autori studije sugeriraju da bi meditativne prakse poput svjesnosti (za koje se pokazalo da pomažu u kontroli anksioznosti) potencijalno smanjiti ovaj rizik.
4 načina da započnete praksu manifestiranja
Trener manifestacije i razmišljanja Pročitajte izvore predlaže ova četiri glavna koraka da započnete svoje manifestacijsko putovanje:
Kupujte pribor za manifestacije
nordstrom1. Poketo koncept planer
Ovaj otvoreni tjedni, mjesečni i godišnji planer idealan je za planiranje ciljano i idejama vođeno. U osnovi, konceptualiziranje života koji želite živjeti i poduzimanje potrebnih koraka da do toga dođete.
knjižaradva. Super atraktor: metode za očitovanje života izvan vaših najluđih snova od Gabrielle Bernstein
U Super atraktor , autorica i motivacijska govornica Gabrielle Bernstein izlaže bitne korake za život u usklađenosti sa svemirom – potpunije nego što ste ikada prije. Iako to nije vaš vlastiti dnevnik manifestacije, može vam pomoći voditi u smjeru uspostavljanja učinkovitije prakse manifestiranja.
nordstrom3. Vidim Me! Izradite vlastiti planer za sunčanje
Ovaj prilagodljivi planer sadrži kalendare, prazne stranice za sve vaše misli i vođene upute, poput popisa posvećenih stvarima koje želite postići ove godine. Osim toga, to je samo slatka bilježnica.
verishop4. Darovni set za manifestaciju AARYAH
Misija ovog brenda kaže da sve što um može zamisliti, može i postići. U ovom poklon setu dobit ćete manifestacijsku svijeću (smještenu u jedinstvenu zdjelu od oniksa), šibice i ručno izrađeni lanac maske od perli.
nordstrom5. Latice i paunovi koji se manifestiraju
Pitate se gdje pohraniti svoj dnevnik manifestacije? U ovoj jednako inspirativnoj (i šik) torbi, naravno.
POVEZANO : Kako napraviti ploču s vizijom
