Jutros je vaše dijete ogolilo vaš krevet kako bi izgradilo utvrdu. Zatim je, u vrijeme ručka, vaš nadobudni umjetnik oslikao stol i zid umakom za tjesteninu. Ali niste ni trepnuli, jer će vaš ponos i radost danas popodne mirno spavati dva sata, a to je više nego dovoljno vremena da očistite kuhinju, pospremite krevet, pa čak i sami ušuljate u drijemanje.
Ali što se događa kada vaše dijete proglasi zabranu podnevnog sna? Teško je progutati tabletu, ali nažalost, djeca ne drijemaju zauvijek. Temperament vašeg djeteta, razina aktivnosti i noćni san čimbenici su koji utječu na to kada će se to drijemanje prekinuti, ali stručnjaci se slažu da većini djece prestaje trebati drijemanje u dobi između 4 i 5 godina. Dakle, ovisno o dobi vašeg djeteta, vaša zagonetka o drijemanju može poziv za prihvaćanje. Ali nemojte paničariti - stručnjaci imaju nekoliko mudrih savjeta o tome kako taj prijelaz učiniti lakšim za vas i vaše dijete.
Je li drijemanje važna?
Spavanje je… sve . Drijemanje je važno jer pomaže djeci da zadovolje svoje ukupne potrebe za snom, a količina zatvorenih očiju potrebna djeci u razdoblju od 24 sata ima sve veze s njihovom dobi. Svjetska zdravstvena organizacija objavila je a izvješće koji razlaže zahtjeve za spavanjem kod djece mlađe od 5 godina (i upotpunjuje sliku preporukama za vrijeme sjedenja i tjelesnu aktivnost).
Koliko bi zaista dugo trebao biti drijemanje?
Dobro pitanje. Izvješće WHO-a ne odvaja zahtjeve noćnog sna od drijemanja, jer ne postoji jednoznačan odgovor. Vašem djetetu treba X sati sna i, kao što WebMD objašnjava u svom članak na drijemanju male djece, dio ovog spavanja obavlja se uz drijemanje, dok je neki oblik noćnog sna. Kako je točno podijeljena uvelike ovisi o dobi djeteta i stupnju razvoja. Umjesto toga, kada smišljate koliko dugo treba drijemati vaše dijete, ili ako bi to uopće trebalo biti, najbolje je obratiti pozornost na veću sliku sna.
Kada je vrijeme da se oprostimo od drijemanja?
Prema Nacionalna zaklada za spavanje , otprilike polovica svih 4-godišnjaka i 70 posto 5-godišnjaka više ne spava. (Eep.) Naravno, ne morate biti proaktivni u pokazivanju vremena za spavanje vrata, ali ako ste roditelj 4- ili 5-godišnjaka i želite znati znakove da je dnevno spavanje gotovo , dosljedno treba 45 minuta ili više da zaspite za dnevno drijemanje ili spavanje od 11 do 12 sati preko noći dva su velika razloga.
Scenarij 1: Ne želim drijemati!
Ako vaše dijete prije KK jednostavno to više ne osjeća, budite fleksibilni. Borba za snagom drijemanja vjerojatno će vas više iscrpiti nego samo da idete u toku. Osim toga, ovo je jedna borba koju ćete vjerojatno izgubiti, jer ne možete nekoga natjerati da spava ako nije u tome - i to bi mogao biti razlog za prosvjed.
Scenarij 2: Ne trebam drijemati.
Budući da je drijemanje samo jedan dio ukupne slike sna, može biti saveznik ili neprijatelj kada je u pitanju raspored spavanja vašeg djeteta. Niste baš pobijedili u borbi za moć drijemanja ako vam je jedina nagrada dijete koje je potpuno budno u ponoć. Čak i ako nema borbe u vrijeme drijemanja, ako primijetite da drijemanje negativno utječe na vrijeme spavanja, vjerojatno je vrijeme da im se oprostite.
Kako se moje dijete i ja prilagođavamo životu bez drijemanja?
Ako vidite znakove da su dani spavanja odbrojani, u redu je da idete polako. Drijemanje ne mora biti prijedlog sve ili ništa, kaže NSF. Zapravo, postupna promjena s jednog na ništa može pomoći da se osigura da vaše dijete na kraju ne nakupi dugove za spavanje. Pokušajte nekoliko dana bez drijemanja, a zatim neka vaše dijete nadoknadi spavanje uz siestu četvrtog dana.
Što se tebe tiče, mama, gubitak vremena za spavanje ne znači nužno smrt zastoja. Preskakanje popodnevnog drijemanja ne znači da je vaše dijete spremno za stalnu akciju od jutra do mraka. Umjesto toga, vrijeme mirovanja može se staviti na snagu za sat(e) u kojima je vrijeme spavanja prethodno bilo zauzeto. Vaše dijete dobiva malo vremena da se uključi u nezavisnu aktivnost bez ekrana (gledanje knjiga, crtanje slika, ne traženje stvari), a i vi još uvijek možete dobiti svoj dobro zasluženi period opuštanja.
