Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Dnevni horoskop: 13. travnja 2021 -
-
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj -
Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima -
Ponedjeljak Blaze! Huma Qureshi nas tjera da odmah poželimo odjenuti narančastu haljinu
Dnevni horoskop: 13. travnja 2021 
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj 
Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima 
Ponedjeljak Blaze! Huma Qureshi nas tjera da odmah poželimo odjenuti narančastu haljinu Ne propustite
-
Rasprodaja Vijay Ugadi i Gudi Padwa: popusti na prijenosnike -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul kaže da je spuštanje dadilja igralo duboko, ali nije prestao vjerovati -
Bigg Boss Kannada, 8. travnja, najvažnije točke: Aravind KP izgubio je prsten Divije Uruduge Chandrachud postaje emotivan -
Potpredsjednica Venkaiah Naidu poziva na ukidanje rodne diskriminacije u društvu -
Neto dobit TCS-a Q4 porasla je za 15% na 9.246 milijuna kuna: Objavljena dividenda od 15 milijuna kuna -
Ispitivanje sljedeće generacije Škode Octavije bez kamuflaže: Uskoro lansiranje u Indiji -
10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju -
Ispiti odbora Maharashtra 2021. odgođeni za HSC i SSC: Ministar Varsha Gaikwad
Trudnoća roditeljstvo Postnatalni Postnatalni lekhaka-Subodini Menon By Subodini Menon 1. kolovoza 2019 Dojenje djeteta možda je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoju bebu. Dojenje osigurava da se vaša beba dobro hrani i bez bolesti. Također daje vašoj bebi snagu da se bori protiv svih infekcija koje mu se nađu na putu.
Svjetski tjedan dojenja godišnja je proslava širom svijeta od 1. kolovoza do 7. kolovoza radi promicanja i podrške dojenju i poboljšanja zdravlja beba širom svijeta. Ovaj događaj također se fokusira na zdravlje majki, dobru prehranu, smanjenje siromaštva i sigurnost hrane.
Blagodati dojenja ogromne su ne samo za bebu već i za majku koja doji. Jeste li znali da se govori da dojenje pomaže i u otklanjanju postporođajne depresije? Također pomaže vašem tijelu, a posebno vašoj maternici da se vrati u normalnu veličinu nakon rođenja.
Ali sve ove prednosti imaju cijenu. Grudi vam postaju pune mlijeka nakon rođenja djeteta. No dok odojčete bebu, vaše će grudi izgubiti na volumenu, spustiti se i postati opuštene, pogotovo ako ste za početak imali velike grudi.
Možda ćete se uznemiriti što vaše grudi više nikada neće biti iste. Srećom, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste promjene na dojkama svele na najmanju moguću mjeru. Drastične mjere preokretanja promjena na dojkama mogu uključivati operaciju.
Ali danas ćemo razgovarati o nekim prirodnim i nekirurškim metodama prevencije opuštenosti dojki nakon dojenja. Uz malo truda, vratit ćete svoje vesele grudi. Čitajte dalje da biste saznali više.
Zašto se opuštanje javlja kod žena nakon dojenja?
Promjene koje se dogode na dojkama kad zatrudnite vrlo su drastične. Hormoni koji preplavljuju vaše tijelo kad zatrudnite pomažu dojkama da se pripreme za dojenje. Kanali u dojkama se povećavaju kako bi se pripremili za proizvodnju mlijeka, zbog čega će dojke izgledati veće nego obično.
Kad žena počne dojiti dijete, grudi postaju gušće. S porastom razine mlijeka u dojkama, one postaju veće. Ovo rasteže kožu preko grudi. Kad završite s dojenjem, dojke se smanjuju, ali manje elastična koža možda se neće moći nositi s tim.
Razine skupljanja su vrlo različite za dvije sise. Jedna se može smanjiti više od druge, a vaše grudi izgledaju asimetrično.
Što možete učiniti da spriječite obješene grudi dok još dojite?
- Ne naslanjajte se na dojenje
Dok dojite bebu, pripazite da ne naginjete djetetu da vam pomogne doći do vaših dojki, umjesto toga upotrijebite jastuk u krilu da podignete bebu na bradavice. To će vam pomoći leđima i spriječit će nepravilno istezanje kože.
- Nosite grudnjake koji podržavaju
Kad su napunjene mlijekom, vaše grudi trebaju svu potporu koju mogu dobiti. Obavezno nosite dobar i podržavajući grudnjak za njegu dok hranite bebu. To će spriječiti opuštanje grudi.
- Ne jedite previše životinjske masti
Ono što jedete uvelike pridonosi tonu vaše kože. Previše masnoće iz nevegetarijanskih izvora nije dobro za elastičnost vaše kože. Obavezno konzumirajte masti dobivene iz biljnih izvora poput maslinovog ulja. Hrana bogata vitaminima B i E izvrsna je za elastičnost vaše kože.
- Primite se naizmjeničnih toplih i hladnih tuševa
Kada se tuširate, koristite alternativnu metodu. Započnite s vrućom vodom, a završite s hladnom vodom i izmjenjujte dvije u sredini. To će vam pomoći povećati cirkulaciju krvi u tijelu pridonoseći boljoj elastičnosti kože.
- Nemojte odjednom odvikavati dijete od majčinog mlijeka
Odvikavanje je najbolje postupno raditi u najboljem interesu vaše bebe i vas samih. Kad to učinite iznenada, sve mlijeko nestaje u kratkom vremenskom periodu. Masnoća se ne bi taložila čim bi vam se grudi objesile. Umjesto toga, trebali biste pokušati s odvikavanjem polako i dati dovoljno vremena da pomognete odgovarajućem taloženju masti.
- Ne pokušavajte brzo smršaviti
Nakon trudnoće žene pokušavaju brzo smršavjeti dijetajući i previše vježbajući. Brzi gubitak kilograma učinit će da vaša koža izgubi tonus i elastičnost. Polagan i ujednačen tempo pomoći će vašoj koži da se izbori s promjenom težine i spriječiti opuštanje grudi.
Stvari koje možete učiniti kako biste spriječili opuštanje dojki nakon prestanka dojenja
- Vježbajte
Vaše grudi nemaju puno ligamenata i mišića. Sadrže najviše masno tkivo i žlijezde. Ali mišići koji podupiru grudi mogu se vježbati i ojačati. To će također pomoći vašem držanju tijela i poboljšati cjelokupni izgled vaših grudi. Vježbe koje možete raditi su povlačenje bučica, sklekovi i preše u prsima.
- Nanošenje krema na vaše grudi
Tijekom dojenja možda niste mogli primijeniti kreme na dojke, jer bi ih tada mogla unositi beba. Ali to još uvijek možete učiniti nakon dojenja. Krema od shea maslaca, krema od koko maslaca i maslinovo ulje neke su od stvari pomoću kojih grudi ostaju mekane, vlažne i napete.
- Masirajte hladnom i vrućom vodom
To je slično izmjeničnoj kupki s toplom i hladnom vodom. Ali sada ga možete ručnikom masirati uz izmjeničnu temperaturu vode. Upotrijebite vruću vodu za pojačavanje cirkulacije krvi, a hladnom vodom (ili kockicama leda) zategnite i učvrstite dojke.
