SVJETSKI DAN BEZ DUHANA 2020: KUĆNI LIJEKOVI KOJI ĆE VAM POMOĆI DA PRESTANETE PUŠITI

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Moras pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Wellness Wellness oi-Amritha K Autor Amritha K. 31. svibnja 2020

Svake se godine 31. svibnja obilježava Svjetski dan bez duhana. Dan se vrti oko podizanja svijesti o opasnostima korištenja duhana. Svjetski dan bez duhana osnovale su 1987. godine države članice Svjetske zdravstvene organizacije kako bi skrenule pozornost na epidemiju duhana i smrt i bolesti koje je moguće spriječiti.

Tema Svjetskog dana bez duhana 2020 #TobaccoExposed , gdje WHO pokušava razotkriti mitove i razotkriti zao taktike koje koristi duhanska industrija. Za Svjetski dan bez duhana 2020. Svjetska zdravstvena organizacija usredotočuje se na zaštitu mladih od industrijskih manipulacija i sprječavanje upotrebe duhana i nikotina.

Duhan koji se koristi u bilo kojem obliku je štetan. Unatoč nekoliko mjera koje su vlada i druge nevladine organizacije poduzele za suzbijanje upotrebe duhana, i dalje je njegova upotreba i dalje visoka. Sadržaj nikotina u cigaretama apsorbira se i kroz pluća prodire u krvotok te potiče električnu aktivnost u mozgu, a također ima umirujući učinak, posebno u vrijeme stresa.

Pušenje ne samo da loše utječe na osobu koja se njime bavi, već je štetno i za okoliš. Studije su pokazale da od svih oblika duhana pušenje godišnje čini gotovo 25 posto smrtnih slučajeva u dobnoj skupini od 30 do 60 godina ^[1] , ^[dva] .

Treba razumjeti da je uporaba duhana, posebno pušenje, jedan od glavnih čimbenika rizika za rak pluća i usta, moždane udare, srčani udar, smanjuje gustoću kostiju i plućne bolesti. Iznad svega, utvrđeno je da pušenje štetno djeluje na fetus i među trudnicama. Sadržaj nikotina u duhanu toliko izaziva ovisnost da korisnici vrlo teško mogu prestati kad jednom steknu naviku, čak i ako korisnici žele prestati ^[3] . Osim promjene načina života i prehrambene navike, Ayurveda pomaže očistiti i ukloniti osnovni uzrok bilo kojeg oblika ovisnosti o duhanu ^[4] .

Na ovaj Svjetski dan bez duhana, pogledajmo broj nekoliko domaćih lijekova za prestanak ovisnosti o duhanu.

Biljni i ajurvedski lijekovi za prestanak pušenja

1. Carrom sjemenke (Ajwain)

Uzmite nekoliko sjemenki ajwaina i žvačite ih kad god poželite duhan. U početku bi to moglo biti teško, ali njihovo redovito žvakanje pomoći će u uklanjanju navike ovisnosti o duhanu ^[5] .

2. Lobelija

Ovo je jedna biljka koja imitira učinke nikotina na mozak na način koji ne izaziva ovisnost. Stoga se kaže da je to jedno od najučinkovitijih biljaka koje se koriste za prestanak pušenja. Nemalo proizvoda za prestanak pušenja na tržištu sadrži ekstrakte ove biljke. Od osušenog se može napraviti dekocija koja se može konzumirati za suzbijanje potrebe za pušenjem ^[6] .

3. Pepermint

Jedna od nuspojava povlačenja nikotina je mučnina, a u nekim slučajevima i povraćanje. Pepermint je dobro poznat po ublažavanju mučnine i izazivanju opuštanja. Djeluje čak i na tijelo anestetički i ublažava bol. Žvakajte 3 do 4 lista peperminta kad god vam se prohodi ^[6] .

4. Cimet

Kad god poželite pušenje ili druge oblike duhana, uzmite komad cimeta i nastavite sisati neko vrijeme. Može imati umirujući učinak i u određenoj mjeri zadovoljiti vaše želje ^[7] .

5. Voda zadržana u bakrenim posudama

Poznato je da bakar uklanja otrovne naslage. Pijenje puno vode koja se nalazi u bakrenoj posudi pomaže u uklanjanju otrovnih naslaga i smanjenju želje za upotrebom duhana tijekom određenog vremenskog razdoblja ^[8] .

6. Triphala

Poznato je da uklanja toksične elemente i zauzvrat dodatno smanjuje žudnju za toksičnim duhanom, uzmite jednu žlicu trifale svake noći kako biste ograničili žudnju za pušenjem ^[5] .

7. Listovi bosiljka

Žvakanje lišća bosiljka pomaže smanjiti žudnju za upotrebom duhana, a također liječi i probleme uzrokovane njegovom ranijem korištenjem. Svako jutro i večer uzmite oko 2-3 lista bosiljka, sažvakajte ih i pojedite ^[6] .

8. Kalamus

Poznata biljka kalamusa korisna je za uklanjanje ovisnosti o pušenju. Dodajte malu količinu kalamusa u obliku praha s gheeom i dodajte ga ili se može konzumirati samo u obliku praha ^[9] .

9. Đumbir, amla i kurkuma

Lopta pripremljena od đumbira, amle i kurkume u prahu navodno pomaže u smanjenju žudnje za upotrebom duhana. Možete ga konzumirati kad god osjetite potrebu za pušenjem cigarete ^[9] .

10. Ashwagandha

Poznata po tome što pomaže tijelu da se riješi toksina, ashwagandha pomaže ublažiti razinu anksioznosti, a također i razne oblike ovisnosti o duhanu. Prašak (450 mg do 2 g) pripremljen od korijena ashwagandhe mora se uzimati za najbolje rezultate. Konzumirajte 1 žlicu svaki dan kako biste obuzdali želju za pušenjem ^[10] .

11. Kamilica

Jedan od najboljih lijekova za odvikavanje od pušenja, pomagala od kamilice smirivanjem živaca koji uzrokuju potrebu za ovisnicima koji puše. Može se uzimati u obliku čaja 2-3 puta dnevno.

12. Stevija

Prema nedavnom istraživanju, stevija pomaže u liječenju ovisnosti o cigaretama blokirajući žudne signale koje tijelo šalje. Osušite lišće stevije i napudrite u nju možete dodati žličicu stevije u hranu koju konzumirate ^[jedanaest] .

13. Dušo

Kad osjetite potrebu za pušenjem, stavite malo meda u usta. Slatki okus meda vrlo je učinkovit u suzbijanju poriva za pušenjem ^[jedanaest] .

14. Rotkvica

Pomiješajte dvije žličice soka rotkvice s malo meda i uzmite ga dva puta dnevno. Ova pomoć čini živac snažnim i smanjuje potrebu za pušenjem te povećava sposobnost tijela da prestane pušiti ^[12] .

15. Grejpfrut

Bogat vitaminom C, grejp ne samo da pomaže u smanjenju nagona za pušenjem, već i pomaže u čišćenju toksina iz pluća i ubrzava brzi oporavak pluća ^[13] .

16. Lisnato zeleno povrće

Povrće poput špinata i zelene salate sadrži kolin, koji je učinkovit lijek koji pomaže u smanjenju žudnje za nikotinom, a također pomaže u oporavku pluća ^[14] .

17. Kajenski papar

Ovo je jedan od načina da prestanete pušiti kajenski papar pomoći će u desenzibilizaciji dišnog sustava na sve što izaziva ovisnost poput duhana i nikotina. Dodajte kajenski papar kao začin ili pomiješajte u čaši vode, a zatim konzumirajte, što će vam pomoći u želji za pušenjem ^[petnaest] .

18. Zob

Pomiješajte zob s prokuhanom vodom i ostavite je preko noći. Prokuhajte ga sljedeći dan 10 minuta i uzmite ga nakon svakog obroka. Ovo je jedan od lijekova za prestanak pušenja. Koncept je da zob ispire sve štetne toksine u tijelu i smanjuje želju za pušenjem ^[petnaest] .

Pogledajte reference članaka

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline za prestanak pušenja. Cochraneova baza sustavnih pregleda, (2).
[dva]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R. i Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = odustao? Analiza Twitter-a prestala je pušiti društvene mreže. Kontrola duhana, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B. i Wiesner, L. A. (1976). Povezanost pasivnog pušenja cigareta sa sindromom iznenadne dojenačke smrti. Pedijatrija, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., i Lancaster, T. (2006). Nicobrevin za prestanak pušenja. Cochraneova baza podataka sustavnih pregleda, 2006. (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C. i Sowden, A. (2000). Učinkovitost intervencija koje pomažu ljudima da prestanu pušiti: nalazi iz Cochrane knjižnice. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N. i Singh, S. K. (2012). Muška neplodnost: način života i orijentalni lijekovi. Časopis za znanstvena istraživanja, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A. i Pickering, L. K. (1976). Akutno trovanje žutim fosforom: sindrom pušačke stolice. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Potrošnja biljnih lijekova i dodataka prehrani među pacijentima hospitaliziranim na medicinskim odjelima. Britanski časopis za kliničku farmakologiju, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotinska žvakaća guma i medikalizacija pušenja. Anali interne medicine, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J. i Schoenfeld, D. A. (2003). Problem placebo odgovora u kliničkim ispitivanjima za psihijatrijske poremećaje: krivci, mogući lijekovi i novi pristup dizajnu studije. Psihoterapija i psihosomatika, 72 (3), 115-127.
[jedanaest]Hägg, E. i Asplund, K. (1987). Je li endokrina oftalmopatija povezana s pušenjem ?. Britanski medicinski časopis (Clinical research ur.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M. i Nelsen, L. A. (1991). Hmong narodni lijekovi: Ograničena acetilacija opijuma aspirinom i acetaminofenom. Časopis za forenzičke znanosti, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Farmakokinetička procjena biljnih lijekova. Klinička farmakokinetika, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D. i Simpson, D. (1998). Moguća toksičnost biljnih lijekova. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[petnaest]Messerer, M., Johansson, S. E. i Wolk, A. (2001). Korištenje dodataka prehrani i prirodnih lijekova dramatično se povećalo tijekom 1990-ih. Časopis za internu medicinu, 250 (2), 160-166.