Svjetski dan voda 2021: 10 zdravstvenih blagodati pijenja tople vode

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Just In

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Sportski IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
• Vijesti Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Filmovi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
• Automobili Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Ujedinjeni narodi svake godine 22. ožujka slave Svjetski dan voda kako bi podigli svijest o važnosti slatke vode. 'Vrednovanje vode' tema je Svjetskog dana voda 2021. godine i obilježava 28. Svjetski dan voda.

Svi smo svjesni važnosti pijenja vode. Svako ljudsko biće treba dnevno popiti najmanje 7 do 8 čaša vode kako bi hidratiziralo tijelo. Iako većina ljudi više voli konzumirati normalnu vodu, istraživači su pokazali da pijenje tople vode ima neke ekskluzivne koristi za vaše zdravlje. Prema drevnoj kineskoj i indijskoj medicini, započinjanje dana čašom tople vode pomaže pokretanju probavnog sustava i pruža niz zdravstvenih blagodati. Pijenje tople vode može ublažiti zagušenja, a može se čak i osjećati opušteno ^[1] .

Topla voda prirodni je regulator tijela i pijenje je može biti lagan korak prema zdravom životu. Pijenje tople vode pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, čisti nosni prolaz, pomaže u mršavljenju i poboljšava imunitet ^[dva] .

Pijte toplu vodu nakon svakog obroka ili je pijte tri puta ili četiri puta svaki tjedan, redovito. Mnogi ljudi piju toplu vodu kao holistički zdravstveni lijek, gdje se to čini prvo ujutro ili neposredno prije spavanja radi optimalnog zdravlja ^[3] . Pročitajte kako biste saznali razne zdravstvene dobrobiti koje se nude konzumacijom tople vode.

Zdravstvene dobrobiti pijenja tople vode

1. Pomaže probavi

Pijenje tople vode pomaže vam smiriti i aktivirati probavni trakt. Kako topla voda prolazi kroz vaš želudac i crijeva, probavni su organi bolje hidratizirani i sposobni su brzo ukloniti otpad. Također, djeluje kao mazivo koje održava vašu probavu ^[4] .

2. Liječi zatvor

Čest želučani problem koji se razvija uslijed nestašice vode u tijelu, zatvor nastaje kada naslage stolice u crijevima smanjuju stolicu. Zatvor otežava izlučivanje stolice i ponekad može biti izuzetno bolan. Ispijte čašu vruće vode praznog želuca ujutro kako biste poboljšali stolicu i izliječili zatvor. Ispijanje čaše vruće vode pomoći će crijevima da se stegnu i da stari otpad otpadne iz tijela ^[5] .

3. Ublažava začepljenost nosa

Para vruće vode može donijeti olakšanje od glavobolje sinusa. Dubinskim udisanjem ove pare popustit će začepljeni sinusi, a budući da imate sluznicu na vratu, pijenje vruće vode spriječit će nakupljanje sluzi ^[6] .

4. Smiruje živčani sustav

Pijenje vruće vode može vam pomoći smiriti središnji živčani sustav i podmazati tijelo. Budući da živčani sustav dobro funkcionira bez ikakvih problema, vaše će tijelo biti pod manjom boli i bolovima ^[7] .

5. Pomaže u gubitku kilograma

Pijenje vruće vode pomaže u razgradnji masnih naslaga iz tijela i pomaže u gubitku kilograma. Kada pijete vruću vodu, vaše tijelo spušta vašu unutarnju temperaturu, poboljšavajući vaš metabolizam. Popijte čašu vruće ili tople vode s limunom ili medom ili oboje nakon svakog obroka. Limun ima pektinska vlakna koja kontroliraju žudnju za hranom i idealan je za ljude koji su na alkalnoj prehrani ^[8] .

6. Poboljšava cirkulaciju krvi

Pomoć vruće vode razgrađuje masne naslage i nakupljene naslage u živčanom sustavu. To, pak, poboljšava cirkulaciju krvi u vašem sustavu jer topla voda pomaže vašim cirkulacijskim organima da se šire i učinkovitije prenose krv kroz vaše tijelo ^[9] .

7. Uklanja toksine

Pijenje tople vode pomaže u izbacivanju svih štetnih toksina iz tijela, a time i čišćenju vašeg sustava. Kad redovito pijete toplu vodu, aktivira se endokrini sustav vašeg tijela zbog čega se znojite. To pomaže u uklanjanju toksina i njihovom uklanjanju iz tijela ^[10] .

8. Ublažava bol

Pijenje tople vode povećava protok krvi u tkivima, omogućavajući opuštanje mišića. To može pomoći kod svih vrsta bolova, od bolova u zglobovima do menstrualnih grčeva ^[jedanaest] . Ako imate bolove u trbuhu, glavobolju ili tijelo, popijte čašu vruće vode da biste odmah dobili olakšanje.

9. Upravlja stresom

Ako se u posljednje vrijeme puno osjećate pod stresom, popijte toplu vodu kako biste ublažili stres. Kortizol je hormon stresa koji u vama izaziva stres. Učinak tople vode opušta vaš mozak i smiruje vas, smanjujući tako razinu stresa ^[12] .

10. Smanjuje menstrualne bolove

Jedna od ostalih glavnih blagodati pijenja vruće vode je što ona može pomoći u smanjenju menstrualnih grčeva. Toplina vode djeluje umirujuće i umirujuće na trbušne mišiće, ublažavajući grčeve i grčeve ^[13] .

Na kraju bilješke ...

Toplu vodu liječnici savjetuju mnogima. To je zato što je topla voda dobra za cjelokupno zdravlje tijela. Pijenje tople vode koristi vašem tijelu izvana i iznutra. Mnoga kućanstva kuhaju vodu umjesto da koriste skupe filtre, jer je vrlo dobro može zamijeniti običnim kipućem vode.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R. i Mudde, C. (2013). Toplinska energija iz pitke vode i analiza troškova i koristi za cijeli grad.Vornal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
2. [dva]Allaire, M., Wu, H. i Lall, U. (2018). Nacionalni trendovi u kršenju kvalitete pitke vode. Zbornik Nacionalne akademije znanosti, 115 (9), 2078.-2083.
3. [3]Proctor, C. R., i Hammes, F. (2015). Mikrobiologija pitke vode - od mjerenja do upravljanja. Trenutno mišljenje u biotehnologiji, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hidratacija i vruća joga: poticaj, ponašanje i ishodi. Međunarodni časopis o jogi, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G. i Martin, A. (2016). Analiza izvedbe solarnog kogeneracijskog sustava s različitim strategijama integracije za proizvodnju pitke vode i potrošne tople vode.Primijenjena energija, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Vrednovanje vode za održivi razvoj.Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U. i Mushtaq, S. (2015). Čaj i njegova konzumacija: blagodati i rizici. Kritički osvrti u znanosti o hrani i prehrani, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A. i Pruden, A. (2017). Interaktivni učinci temperature, organskog ugljika i materijala cijevi na sastav mikrobiota i Legionella pneumophila u vodovodnim sustavima s toplom vodom. Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Mikrobiološka kontaminacija pitke vode i ljudsko zdravlje iz vodnih sustava zajednice. Trenutna izvješća o zdravlju okoliša, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., i Khush, R. (2016). Procjena kvalitete pitke vode i upravljanja sigurnošću vode u subsaharskoj Africi pomoću reguliranih podataka o praćenju. Znanost i tehnologija okoliša, 50 (20), 10869-10876
11. [jedanaest]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Karcinogenost pijenja kave, mate i vrlo toplih napitaka. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., i Bartram, J. (2016). Opskrba pitkom vodom i zdravlje na zemlji: Sustavni pregled. Međunarodni časopis za higijenu i zdravlje okoliša, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., i Zimmerman, J. (2016). Prevladavanje implementacijskih barijera za nanotehnologiju u tretmanu vode za piće.Ekološka znanost: Nano, 3 (6), 1241-1253.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu