Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Yonex-Sunrise India Open 2021. zakazan je za svibanj, a održat će se iza zatvorenih vrata
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Joga je drevna znanost o vježbanju koja je sada postala globalni fenomen. Joga pozi djeluju na svaki dio vašeg tijela. Zapravo je to najrazumniji i najlogičniji način smanjenja masnog tkiva. Svi želimo na neki ili onaj način smršavjeti. Iako vam normalna tjelovježba može pomoći da skinete kilograme, joga vam pomaže i da dobijete formu. U stvari, želite smanjiti masnoće na prsima, za to postoje posebne joga poze.
Joga za smanjenje masnog tkiva na prsima vrlo je učinkovita i precizna. Joga-trening možete posebno planirati kako biste smanjili masnoću na prsima. Joga za smanjenje masnoće na prsima tehnički djeluje na vaše mišiće prsa. Upravo zbog toga, joga poziranje koje pokušavate protegnut će prsa, ruke i ramena. Ne samo da će sagorijevati masnoće već i povećati plućnu snagu.
Da, dokazano je da joga za smanjenje masnoće na prsima zapravo može pomoći u otvaranju pluća. Kako rastežete ramena i prsa, pritom ispunjavate više zraka u pluća. Stoga jogu za smanjenje masnog tkiva u prsima mogu također prakticirati astmatičari kako bi poboljšali svoj respiratorni kapacitet.
Evo nekoliko posebnih poza koje se odnose na jogu za smanjenje masnog tkiva na prsima. Isprobajte ih i brzo uđite u formu.
Vježbe disanja
Vježbe disanja pomažu proširiti i stezati prsa. Zbog toga su oni najbolji način za zagrijavanje tijela za složenije joga poze. Započnite sjedeći u položaju pranajame i duboko dišući.
Planinska poza
Poza planine ili Tadasana još uvijek je dio vašeg zagrijavanja za joga trening. Za planinsku pozu morate ispružiti ruke prema gore i vaše disanje također ulazi u ritam.
Pas okrenut prema dolje
Adho Mukha Svanasana jedinstveni je joga položaj koji pomaže sagorijevanju masti. Iako ljudi obično pokušavaju držati držanje da bi sagorjeli trbuh, to također pomaže smanjiti prsa. Kada savijate tijelo na dvije polovice, mišići na prsima također se obrađuju.
Poza s lukom
Poza Dhanurasana ili luk sigurno je vrlo specifična joga poza za smanjenje masnoće na prsima. Za ovu pozu morate leći na trbuhu, a zatim podići noge i gornji dio tijela i rukama držati noge savijajući se unatrag. Ovo rasteže vaše mišiće prsa.
Poza za lice krave
Poza lica Gomukhasana ili krava također je izvrstan trening za ramena i prsa. Morate sjediti prekriženih nogu, a zatim uviti ruke i držati ruke iza leđa. Ova poza djeluje na mišiće ruku i prsa.
Poza križne zrake
Parighasana ili poza poprečnog snopa posebno su poznati po tome što otvaraju vaša prsa. Morate kleknuti i ispružiti drugu nogu u stranu. Sada držite jednu ruku na ispruženoj nozi i savijte tijelo u stranu zajedno s drugom rukom. To vašim prsima daje bočni pokret.
Poza stolice
Utkatasana ili poza stolice vrlo su učinkovit način vježbanja na gležnjevima i ravnoteže. Budući da morate napola sagnuti prsa, to također isteže mišiće prsa.
Poza trokuta
Trikonasana ili poza trokuta vrlo je univerzalna joga asana koja postoji u gotovo svim vrstama treninga. Poza trokuta zahtijeva bočno kretanje i tako pruža prijeko potrebna kretanja u prsima i trbuhu.
Lord of Dance Poze
Natarajasana ili gospodar plesača poziraju nadahnuti kozmičkom plesačicom Natraja (oblik Lorda Shive). U ovoj pozi morate se uravnotežiti na jednoj nozi, visoko podići drugu nogu i rukama pridržavati podignutu nogu. Ovo doslovno savija trbuh i prsa. Nije ni čudo što je jedna od najboljih joga poza za smanjenje masnog tkiva na prsima.
