10 bolesti koje se mogu liječiti jogom

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Just In

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Vijesti Tri su se ribara plašila mrtvih dok se brod sudara s čamcem u blizini obale Mangaluru
• Sportski Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Joga je jedan od takvih oblika vježbanja koji se zapravo može pohvaliti impresivnom mnoštvom fizičkih i mentalnih blagodati, koje uključuju smanjenje simptoma depresije, poboljšanje zdravlja srca, izgradnju snage i fleksibilnosti. Ali jedna od dobrobiti joge koja se ističe je njezina moćna sposobnost liječenja bolesti.

Različita zdravstvena stanja ili bolesti kao što su astma, hipertenzija, dijabetes, anksioznost i depresija, bolovi u zglobovima i mišićima, bolovi u leđima, rak i tako dalje mogu se liječiti s nekoliko vrsta joge ^[1] .

Međutim, treba imati na umu da prakticiranje samo joge neće pomoći u izlječenju bolesti. Ali joga bi trebala biti dio procesa liječenja.

Evo nekoliko bolesti koje bi joga mogla liječiti. Nastavi čitati.

1. Rak

Joga asana nazvana Hatha joga može poboljšati kvalitetu života oboljelih od raka. Vježbanje Hatha joge kao dio procesa liječenja raka također je pokazalo poboljšanja u biomarkerima kao što su TNF-alfa, IL-1beta i Interleukin 6 ^[dva] . Međutim, Hatha joga nema utjecaja na osnovni uzrok bolesti.

2. Bolovi u leđima

Bolovi u križima nastaju zbog mnogih čimbenika poput ozljeda, lošeg držanja tijela, ponavljajućih pokreta ili starenja. Hatha joga jedna je od joga vježbi koja je učinkovita u liječenju kroničnih bolova u križima. Oblik Hatha joge obično kombinira elemente posturalnog pozicioniranja, koncentracije, disanja i meditacije ^[3] .

3. Koronarna ateroskleroza

Pacijenti s bolestima koronarnih arterija trebali bi vježbati vježbe dubokog disanja poput Pranayame jer ona smanjuje razinu kolesterola u serumu (ukupni kolesterol, razine triglicerida i LDL kolesterol), poboljšava sposobnost vježbanja i smanjuje tjelesnu težinu ^[4] .

4. Astma

Pranayama je vježba dubokog disanja koja može pomoći u prevladavanju i sprječavanju napada astme. Tijekom Pranayame zrak koji udišete otvara zatvorene ili nefunkcionalne alveole pluća. To puni plućne kapilare s više kisika i regulira brzinu disanja ^[5] .

5. Dijabetes

Surya Namaskar je joga asana u dvanaest koraka koja uključuje istezanje i disanje, a koja je vrlo učinkovita u kontroli i upravljanju dijabetesom, jer podiže proizvodnju inzulina iz gušterače ^[6] .

6. Problemi sa srcem

Poza kobre učinkovita je u liječenju problema sa srcem, jer pomaže u rastezanju i širenju prsa, omogućujući tako veći protok krvi u srce i stimulirajući ga. Druga vježba disanja pod nazivom Kapalbhati korisna je u liječenju srčanih bolesti, jer potiče unos više zraka u pluća i omogućuje širenje više kisika u plućnu cirkulaciju krvi ^[7] .

7. Anksioznost i depresija

Backbend joga je još jedan oblik joge, koji je učinkovit u borbi protiv anksioznosti i depresije i pomaže u opuštanju uma ^[8] . U napadu tjeskobe, tijelo i um prelaze u način panike, zbog čega je vaše tijelo preplavljeno 'hormonom borbe ili bijega'. Dakle, jednostavne vježbe dubokog disanja mogu vam pomoći da opustite svoj um i tijelo.

8. Hipertenzija

Pokazalo se da je Sarvangasana joga posebno korisna u prevenciji i liječenju hipertenzije. Ovaj oblik joge u kombinaciji s opuštanjem, psihoterapijom i transcendentalnom meditacijom djeluje antihipertenzivno ^[9] .

9. Problemi sa želucem

Poza djeteta izuzetno je korisna u liječenju problema s probavom pomažući u pravilnom pražnjenju crijeva. Također pomaže u ublažavanju sindroma iritabilnog crijeva i drugih problema povezanih sa želucem ^[10] .

10. Bolovi u zglobovima i mišićima

Poza stabla učinkovita je u liječenju bolova u kostima, zglobovima i mišićima ispravljanjem poravnanja leđa i jačanjem mišića donjeg dijela leđa. Surya Namaskar također je koristan u liječenju bolova u zglobovima i artritisa.

1. [1]Sengupta P. (2012). Utjecaji joge i pranajame na zdravlje: najmoderniji pregled. Međunarodni časopis za preventivnu medicinu, 3 (7), 444–458.
2. [dva]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M., ... Ajaikumar, B. S. (2017). Uloga joge u bolesnika s rakom: očekivanja, dobrobiti i rizici: Pregled.Indian journal of paliative care, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Joga kao liječenje kronične boli u križima: Sustavni pregled literature. Žurnal za ortopediju i reumatologiju, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Retardacija koronarne ateroskleroze intervencijama joga načina života. The Journal of Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., i Saxena, M. (2009). Učinak različitih vježbi disanja (pranayama) u bolesnika s bronhijalnom astmom blage do umjerene težine. Međunarodni časopis o jogi, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P. i Sharma, S. B. (2005.). Povoljan učinak joge kod dijabetesa. Časopis Nepal Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr i Carvalho, V. O. (2014). Učinci joge na bolesnike s kroničnim zatajenjem srca: Meta-analiza, Brazilska arhiva kardiologije, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F. i Abrams, M. (2007). Joga kao komplementarno liječenje depresije: učinci osobina i raspoloženja na ishod liječenja. Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H. i Sanchala, I. (2019). Svijest i vježbanje aerobnih vježbi i joge među hipertenzivnim pacijentima u gradu Anand.Journal of Education and Promotion Health, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., i Selvan, S. R. (2015). Sindrom iritabilnog crijeva: Joga kao sanacijska terapija. Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima: eCAM, 2015, 398156.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu