Jedna stvar o kojoj nitko nikada ne razmišlja prije nego počne keto dijetu? Kako će biti teško kupovati namirnice prije nego što budete stručnjak za to što je keto-friendly, a što nije. Predstavljamo 10 keto pretplatničkih kutija koje rade sav posao umjesto vas.
POVEZANE: 55 ideja za recepte za keto večeru koje možete isprobati večeras
Zeleni kuhar1. Zeleni kuhar
Ako ste spremni očistiti svoju prehranu, ne tražite dalje. Na Green Chef-ovom Keto + Paleo Meal Planu dobit ćete ono što vam je potrebno za pripremu obroka bez glutena i žitarica (pa-pa, ugljikohidrati) koji su bogati proteinima i povrćem koji se dostavljaju pravo u vaš dom. Samo odaberite za što ste raspoloženi i kutija s unaprijed porcioniranim sastojcima bit će upućena vašim vratima. Izbornik se mijenja, ali prethodne opcije uključuju kremastu piletinu s umakom od kapara, curry od kokosove piletine i Baja škampe.
Kupi (13 dolara;8 USD/porcija)
Ljubičasta mrkva2. Ljubičasta mrkva
Pitam se možeš li postati vegan i keto? Odgovor je potvrdan – sve dok unosite dovoljno proteina kako biste bili siti. Ljubičasta mrkva na biljnoj bazi jelovnik ima puno opcija s visokim sadržajem proteina i niskim udjelom ugljikohidrata koje ne sadrže meso, poput špageta Bolognese s rezancima od tikvica, juhe od kelja i kanelinija i kremaste juhe od mrkve od kokosa. Naručite doručak, ručak ili večeru za tjedan dana i sastojci koji su vam potrebni bit će vam dostavljeni u porcijama od dva ili četiri obroka. Ako ste više ljubitelj paše, možete dodati i grickalice poput bezglutenskog tijesta za kekse u košaricu.
Snap kuhinja3. Snap kuhinja
Ako želite ići na keto, ali sve vam se čini toliko raditi , ovo morate probati kutija za pretplatu na obroke . Lako je otvoriti kutiju, staviti svoj obrok u mikrovalnu pećnicu i proždirati. Započnite odabirom plana koji je odobrio dijetetičar, a zatim prilagodite svoj tjedni jelovnik na temelju onoga za čim žudite. Keto plan uključuje obroke s niskim udjelom ugljikohidrata koji će vam pomoći da poboljšate šećer u krvi i snizite težinu ispred i u sredini, poput piletine piccate, chimichurri govedine i golog lososa. Dostupni su i visokoproteinski, općezdravstveni i prilagođeni planovi.
Sunčeva košara4. Sunčeva košara
Sun Basket je izrađen od strane kuhara, odobren od strane dijetetičara i prokleto je ukusan. Plan Carb-Conscious pomoći će vam da ostanete u ketozi uz obroke bogate proteinima, s niskim udjelom ugljikohidrata i punim organskih proizvoda, čistih sastojaka i – što je najvažnije – prepoznatljivih umaka. Birajte između jela kao što su šalice od tajlandske pureće salate, vijetnamska govedina u tresenju i zelena salata od boginje odrezaka s pečenom mrkvom.
Cratejoy5. Keto Box
Naravno, večera s niskim udjelom ugljikohidrata obavezna je na keto dijeti. Ali djevojka mora grickati. Predstavljamo Keto Box, mjesečnu pretplatu koja uključuje više od 10 grickalica pogodnih za keto, sastojke za pečenje, začine, umake i pića. Niste uvjereni? Vaša pretplata će vam donijeti 20-minutne konzultacije s keto trenerom nakon što stigne vaša druga kutija. Razmislite o proizvodima poput keto kolačića s maslacem, krhke konoplje, oraha od ružmarina i keto tjestenine.
Kutija za mesnicu6. Kutija mesara
Ne morate dugo biti na ketou da biste shvatili da će vam vjerojatno trebati puno proteina da ga prođete. Preskočite trgovinu i nabavite kutiju visokokvalitetne govedine, svinjetine i piletine koja vam se dostavlja ravno na vrata svaki mjesec. Uzmite sve vrste govedine, govedine i svinjetine, govedine i piletine, mješovite kutije ili kutije po narudžbi za uživanje u raznim rezovima, od njujorškog strip odreska preko svinjskog mesa do bataka.
Murrayjev sir7. Murray's Cheese of the Month Club
Nedostajat će vam kruh, tjestenina, kolači i svi vaši omiljeni ugljikohidrati. Ali postoji jedna vrlo važna stvar za keto: sir. A Murray je najbolji. Klasična kutija je rotirajuća kolekcija od tri ili četiri kultna sira iza kojih mogu izaći i stručnjaci i početnici. Sirevi dolaze s vodičem koji uključuje bilješke o kušanju i parove pića. Ako se želite razbaciti, pogledajte Cheese Board of the Month Club s mesom, sirom i dodatcima poput džema ili krekera.
Plava pregača8. Plava pregača
Dok Plava pregača još nema posebne planove prehrane, recepti su fleksibilni i mogu prihvatiti sve promjene ili zamjene koje biste mogli imati. Ako se jelovnik određenog tjedna ne uklapa u vaš plan obroka, nemojte se mučiti: napravite neke izmjene kod kuće kada stigne kutija ili potpuno preskočite isporuku tog tjedna. Recepti s obzirom na ugljikohidrate uključuju sirastu govedinu i povrće s chipotleom sa špagetima, pesto lososom u tavi s pečenim povrćem i tilapiju sa smeđim umakom od maslaca i grožđa.
Cratejoy9. Moja Keto kutija za grickalice
Tražite keto tortu? Čokoladni sirup s niskim sadržajem šećera? Keto čips zapravo ćete željeti jesti? Pokrila vas je ova riznica ukusa. Dobit ćete osam do 12 zalogaja s niskim udjelom ugljikohidrata mjesečno, svaki s manje od 5 ugljikohidrata po obroku. U slučaju da trebate uvjerljivije, možda je besplatna dostava dovoljna da vas pokoleba.
Plan svježeg obroka10. Plan svježeg obroka
Kada je pred vama naporan tjedan i samo želite prijeći od nule do večere za nekoliko minuta, obratite se Planu svježih obroka. The keto menu pomoći će vam da smanjite unos ugljikohidrata i lako sagorite masnoće. Ne samo da postoje večere kao što je goveđa taco salata i pečeni bakalar Oscar, već postoje i kreativni doručci, poput omleta Philly cheesesteak i zdjele za kajganu od piletine s čilijem i jajima.
