Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Blagodati sezama | Zdravstvene blagodati sjemenki sezama, Til | BoldskiSjeme sezama najstarija je uljarica koja se naziva raznim imenima poput 'Til' na bengalskom i hindskom, 'Nuvvulu' na Teleguu i 'Ellu' na tamilskom, malajalamskom i kanadskom.
Sjeme sezama je mirisno i orašasto, a koristi se u razne kulinarske svrhe. Ovaj prehrambeni gusti začin sadrži kombinaciju vitamina i minerala, zbog čega se smatra jednom od najzdravijih namirnica.
Sjeme sezama ima moćnu sposobnost prevencije raznih vrsta karcinoma, dijabetesa, snižavanja krvnog tlaka, izgradnje jakih kostiju, poboljšanja zdravlja srca i, među ostalim, pomaže u liječenju poremećaja spavanja.
Čak je i ulje ekstrahirano iz sjemenki sezama korisno za zdravlje. Ima visoki hranjivi sadržaj kalcija, željeza, cinka, magnezija, fosfora, mangana, bakra, vlakana, vitamina B6 itd.
Pogledajmo sada zdravstvene prednosti sezamovih sjemenki.
1. Pomažu u poboljšanju probave
Sjeme sezama sadrži vlakna koja su važna za održavanje zdravog probavnog sustava. Pomaže u održavanju zdrave probave poboljšavajući pražnjenje crijeva. Konzumacijom sjemenki sezama spriječit ćete zatvor i proljev, a također će smanjiti šanse za gastrointestinalne bolesti i rak.
2. Smanjuje hipertenziju
Sjeme sezama smanjuje hipertenziju koja pomaže u smanjenju opterećenja vašeg srca i pomaže u prevenciji različitih srčanih bolesti. Sjeme sezama sadrži magnezij koji djeluje kao sredstvo za snižavanje krvnog tlaka, a sjeme sadrži 25 posto magnezija.
3. Pomaže u prevenciji raka
Sjeme sezama poznato je da sprečava razne vrste karcinoma poput leukemije, raka dojke, debelog crijeva, gušterače, pluća i prostate. Imaju sposobnost sprečavanja raka jer se sastoje od antikancerogenih učinaka magnezija i fitata koji smanjuju učinak slobodnih radikala.
4. Štite od štetnog zračenja
Sjeme sezama ima moćnu sposobnost da zaštiti DNK od štetnih učinaka zračenja. Zračenje dolazi od liječenja karcinoma, što uključuje kemoterapiju i radioterapiju. Sjeme sezama povećat će vam snagu i smanjiti šanse za rak.
5. Pojačava metaboličko funkcioniranje
Sjeme sezama sadrži proteine koji pomažu u izgradnji mišićnih tkiva, popravljanju mišića, potiče ukupnu snagu, pokretljivost, razinu energije i zdrav stanični rast. Također pomaže pojačati vašu metaboličku funkciju.
6. Oni pomažu u upravljanju dijabetesom
Sjeme sezama sastoji se od magnezija koji pomaže smanjiti šanse za dijabetes, a također pomaže u upravljanju simptomima dijabetesa. Osobe koje pate od dijabetesa tipa 2 mogu svojoj prehrani dodati sjeme sezama ili ulje sezama. To pomaže u regulaciji razine inzulina i glukoze u tijelu.
7. Jača zdravlje kostiju
Sjeme sezama sadrži esencijalne minerale poput fosfora, kalcija i cinka koji pomažu u održavanju kostiju čvrstim i zdravim. Ti minerali stvaraju novu koštanu tvar i jačaju kosti, koje mogu postati slabe zbog ozljede ili ozbiljnog stanja kostiju poput osteoporoze.
8. Oni pomažu u smanjenju upala u tijelu
Ovo sjeme sadrži bakar koji pomaže u smanjenju upale zglobova, mišića i kostiju. Također pomaže u jačanju krvnih žila, zglobova i kostiju te stoga poboljšava cirkulaciju krvi i osigurava da tjelesni organi dobivaju dovoljno kisika.
9. Njega kože i kose
Sjeme sezama sadrži velike količine cinka, koji pomaže u jačanju kose, kože i mišićnih tkiva. Ulje sjemenki sezama pomaže u sprečavanju preranog sijedenja kose i smanjuje znakove starenja i opekline na koži.
10. Poboljšava oralno zdravlje
Ulje iz sjemenki sezama ima antibakterijska i adstringentna svojstva koja pozitivno utječu na oralno zdravlje. Ispijanje ulja sezamovog sjemena u usta smanjit će prisutnost bakterija u ustima, a pomoći će i u sprečavanju oralnih šupljina.
11. Pomaže u anksioznosti
Sjeme sezama sadrži vitamin B1 koji ima smirujuća svojstva koja pomažu u pravilnom funkcioniranju živaca, a nedostatak vitamina B1 može dovesti do depresije, promjena raspoloženja i grčenja mišića.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najmilijima.
PROČITAJTE I: 10 namirnica bogatih natrijem za koje niste znali
