Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Dugotrajno ili obilno menstrualno krvarenje naziva se menoragija. To je zabrinjavajuće jer remeti svakodnevne aktivnosti žene [1] .
Prosječno razdoblje ženskog menstrualnog ciklusa je 28 dana, a prosječni gubitak krvi tijekom razdoblja je oko 60 mililitara tijekom ta 4 do 5 dana. A u slučaju menoragije, postoji preko 80 mililitara gubitka krvi u jednom menstrualnom ciklusu [dva] , [3] .
Žena koja pati od menoragije ispušta veće krvne ugruške i može osjetiti anemiju zbog prekomjernog gubitka krvi.
Uzroci menoragije
- Problemi povezani s maternicom (miomi maternice, polipi maternice, rak maternice i disfunkcija jajnika)
- Komplikacije povezane s trudnoćom
- Upalna bolest zdjelice
- Intrauterini nehormonski uređaj (IUD)
- Hormonske smetnje
- Nasljedni poremećaji krvarenja
- Lijekovi
Simptomi menoragije
- Jaki menstrualni protok koji traje nekoliko sati.
- Jaka krvarenja koja zahtijevaju više tampona i higijenskih uložaka.
- Menstrualno krvarenje koje traje duže od tjedan dana.
- Krvni ugrušci su veće veličine.
- Imati stalne grčeve u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije.
- Ne mogu obavljati svakodnevne aktivnosti.
- Umor, umor i otežano disanje.
Prema navodima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), žena ima jaka krvarenja kada traju više od 7 dana. Evo nekoliko domaćih lijekova kojima biste mogli pokušati zaustaviti obilna menstrualna krvarenja.
Kućni lijekovi za menoragiju
1. Cimet
Cimet je začin koji može donijeti olakšanje tijekom duljih razdoblja. Sadrži antispazmodična svojstva koja pomažu olakšati krvne žile i zaustaviti obilna menstrualna krvarenja. Istraživanje je pokazalo da cimet poboljšava menstrualni ciklus kod žena s sindromom policističnih jajnika (PCOS) [4] .
• Sameljite 2-3 štapića cimeta u fini prah i dodajte u šalicu kipuće vode.
• Prokuhajte i ostavite nekoliko minuta.
• Pijte ga dva puta dnevno.
2. Omega 3 masne kiseline
Ženama je bitno povećati unos omega 3 masnih kiselina tijekom menstruacije. Budući da se kaže da esencijalne masne kiseline sprječavaju prekomjerni gubitak krvi tijekom razdoblja smanjujući proizvodnju hormona prostaglandina [5] . Povećana koncentracija prostaglandina u tkivu endometrija na početku menstruacije može pridonijeti jakim menstrualnim krvarenjima [6] .
• Konzumirajte omega 3 masne kiseline u obliku masne ribe, plodova mora, sjemenki lana itd.
3. Hrana bogata željezom
Obilna razdoblja dovode do gubitka viška željeza i tijelo je potrebno za stvaranje hemoglobina. Nedovoljna količina željeza u tijelu uzrokuje anemiju koja je posljedica vrlo obilnih razdoblja. Jedite više hrane bogate željezom poput zelenog lisnatog povrća, piletine, graha itd. Također, kako biste omogućili bolju apsorpciju željeza, jedite hranu bogatu vitaminom C poput paprike, citrusa, rajčice i brokule.
4. Čaj od damskog plašta
Ženski plašt snažna je biljka koja može pomoći u ublažavanju blagih bolova povezanih s prekomjernim krvarenjem. Mnogi herbalisti također vjeruju da pijenje čaja od ženskog plašta može pomoći da menstrualni protok bude lakši [7] . Listovi biljke imaju snažne kontraktilne, koagulacijske i adstringentne učinke koji mogu pomoći u suočavanju s obilnim menstruacijama.
• U šalicu kipuće vode ulijte šaku suhog lišća ženskog plašta. Procijedite čaj i pijte ga tri puta dnevno.
5. Pastirska torbica
Ova biljka sadrži jedinstvene bioaktivne spojeve koji potiču kontrakcije maternice i pomažu u zgrušavanju krvi. Pastirska torbica također posjeduje svojstva protiv krvarenja koja tretiraju teške ili duge menstrualne cikluse [8] .
• Ulijte suho lišće pastirske torbe u šalicu kipuće vode. Procijedite čaj i pijte ga dva puta dnevno.
6. Chasteberry
Stoljećima se chasteberry koristi za liječenje nekoliko menstrualnih problema, uključujući jaka menstrualna krvarenja. Pokazalo se da prisutnost fitokemikalija, uključujući flavonoide u chasteberryu, utječe na određene hormone poput prolaktina, progesterona i estrogena. Chasteberry potiče oslobađanje velike količine progesterona i zaustavlja oslobađanje estrogena što smanjuje jaka krvarenja [9] .
• Skuhajte šalicu vode i dodajte zdrobljene chasteberrye. Ostavite da strmi 10 minuta, a zatim ga pijte dva puta dnevno.
7. List maline
List maline ljekovita je biljka koja se koristi za ublažavanje problema povezanih s menstrualnim ciklusom. Listovi imaju adstringentna svojstva koja inhibiraju prekomjerno krvarenje i ublažavaju grčeve tijekom obilnih razdoblja, smirujući time mišiće maternice i zdjelice.
• U 2 šalice vode dodajte 2 šalice opranih listova maline i prokuhajte. Procijedite i pijte tri puta dnevno.
8. Stolisnik
Stolisnik je još jedna biljka koja pomaže u smanjenju obilnih menstrualnih tokova nastalih zbog mioma maternice, cista na jajnicima i endometrioze. Stolisnik sadrži određene spojeve zvane tanini koji stežu krvne žile, a također zatežu i jačaju maternična tkiva.
• Dodajte 2 svježa lista stolisnika u šalicu kipuće vode. Pustite da strmi 10 minuta.
• Uklonite lišće i pijte ga dva puta dnevno.
9. Kadulja
Mnogi herbalisti koriste kadulju u liječenju jakih menstrualnih krvarenja. Vrtna kadulja sadrži antispazmodična ulja i tanine koji pružaju ublažavanje bolova i prekomjernog krvarenja, prema Udruženju žena za unapređivanje istraživanja i obrazovanja [10] .
• Dodajte 2 žlice svježeg lišća kadulje u šalicu kipuće vode. Strmajte nekoliko minuta. Procijedite ga i pijte dva puta dnevno.
10. Crni kohoš
Crni kohoš pomaže u ublažavanju simptoma menoragije regulirajući razinu estrogena i progesteronskog hormona i smanjujući ozbiljnost i trajanje menoragije [jedanaest] .
• U šalici vode kuhajte 20 minuta 1 žličicu crnog kohoša.
• Pustite da strmi nekoliko minuta i procijedite. Pijte ga dva puta dnevno.
11. Magnezij
Magnezij je esencijalni mineral koji uravnotežuje ženske hormone i kontrolira jaka krvarenja tijekom menstruacije. Magnezij djeluje i kao nježni relaksant mišića koji olakšava kontrakcije maternice i smanjuje grčeve povezane s jakim krvarenjem.
• Jedite hranu bogatu magnezijem poput špinata, tamne čokolade, sjemenki sezama itd.
12. Sjeme gorušice
Sjeme gorušice sadrži omega 3 masne kiseline koje pomažu uravnotežiti razinu hormona smanjujući visoku razinu estrogena, regulirajući tako menstrualni protok. Protuupalna svojstva sjemena gorušice također pomažu u posvjetljivanju teškog razdoblja.
• 2 žličice gorušičinog sjemena sameljite u fini prah i pomiješajte s jogurtom i skutom i konzumirajte ga dva puta dnevno.
13. Sjeme korijandera
Sjeme korijandera sadrži bioaktivne spojeve koji uravnotežuju ženske hormone estrogen i progesteron [12] . Sjemenke korijandera također su izvrstan izvor kalija, željeza, vitamina K, vitamina A, vitamina C, magnezija i kalcija.
• Dodajte dvije žličice zdrobljenih sjemenki korijandera u šalicu vode.
• Prokuhajte i pustite da se ohladi.
• Procijedite ga i uzimajte dva puta ili tri puta dnevno.
14. Jabučni ocat
Jabučni ocat djelotvoran je u liječenju hormonalnih poremećaja u žena s sindromom policističnih jajnika (PCOS), čestim uzrokom prekomjernog menstrualnog krvarenja. Ne samo da smanjuje obilna krvarenja, već i pojačava reproduktivni sustav.
• Uzmite jednu žličicu jabučnog octa s čašom vode i pijte dva puta dnevno.
15. Čaj od đumbira
Đumbir sadrži adstringentna, protuupalna i koagulantna svojstva koja mogu pomoći u liječenju obilnih menstrualnih krvarenja. Žene s obilnim mjesečnicama imaju visoku razinu prostaglandina E2 i prostaciklina u serumu što rezultira prekomjernim protokom krvi i menstrualnim grčevima [13] .
• U šalici vode kuhajte naribani đumbir nekoliko minuta. Procijedite i dodajte med. Pijte ga dva puta nakon jela.
16. Čaj od žižula
Žižula, poznata i kao crveni urmi, tradicionalno se koristi za obilne mjesečnice i menstrualne grčeve. Studija je pokazala da pijenje čaja od žižule utječe na razinu estrogena u krvi i smanjuje obilna menstrualna krvarenja [14] .
• U šalicu kipuće vode dodajte 15 g lišća žižule i žlicu crvenih datulja.
• Procijedite čaj i pijte ga 8 do 10 puta mjesečno, posebno tijekom menstrualnog ciklusa.
17. Laneni čaj
Sjeme lana sadrži lignane koji imaju svojstva uravnoteženja hormona. I studije su pokazale da pomažu u regulaciji razine estrogena u tijelu tijekom obilnih menstruacija [petnaest] .
• U šalicu kipuće vode dodajte 1 žličicu mljevenog lanenog sjemena i strmo ga pustite 10 minuta.
• Procijedite i pijte tri puta dnevno.
18. Hladni oblog
Da biste smanjili prekomjerno krvarenje, stavite vrećicu leda na trbuh. Primjena prehlade uzrokuje suženje krvnih žila što smanjuje gubitak krvi.
• Paket leda zamotajte ručnikom i stavite ga na trbuh na 20 minuta. Nastavite s ponovnim nanošenjem pakiranja nakon dva do četiri sata.
19. Melasa s crnim remenom
Jedan je od najboljih domaćih lijekova za obilna menstrualna krvarenja. Bogat je željezom i pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica i pomaže u regulaciji količine krvi izgubljene tijekom menstruacije. Osim toga, pomaže u smanjenju krvnih ugrušaka i smiruje mišiće zidova maternice kako bi se smanjila bol.
• Dodajte 1 do 2 žličice melase od crne trake u šalicu tople vode ili mlijeka. Pijte ga jednom dnevno.
20. Igračke
Lodhra je biljka koja se koristi u Ayurvedi za liječenje problema povezanih s jakim krvarenjem. Uglavnom se koristi za liječenje žena koje pate od prekomjernog krvarenja ili onih s poremećajima povezanim s očima. Za problem prekomjernog krvotoka, preporučuje se njegova upotreba, jer pomaže u opuštanju tkiva maternice.
• Uzmite 3 g Lodha kore u prahu.
• Napravite izvarak u 100 ml vode.
• Ovo redovito pijenje pomoći će u izlječenju problema s jakim krvarenjem.
Dos & Don'ts for Menorrhagia
• Konzumirajte svježe voće i povrće da biste dobili puno hranjivih sastojaka.
• Odmori se dovoljno za vrijeme menstruacije.
• Izbjegavajte jesti začinjenu hranu, sol i pića s kofeinom.
• Ne uzimajte lijekove protiv bolova za smanjenje bolova tijekom razdoblja jer mogu dovesti do razrjeđivanja krvi.
• Bavite se jogom i vježbajte za opuštanje mišića maternice.
• Ako se osjećate slabo i bolesno zbog jakog krvarenja, obratite se liječniku.
Bilješka: Prije nego što počnete uzimati ove kućne lijekove, obratite se liječniku jer mogu imati nuspojave.
