20 indijskih namirnica za mršavljenje

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 7 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 8 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 10 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 13 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Sportski Anirban Lahiri uvjeren ispred RBC Heritage
• Filmovi Shah Rukh Khan se karantenira nakon članova posade Pathanovog testa pozitivno na COVID-19
• Vijesti Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog 'lošeg upravljanja' cjepivima protiv COVID-a
• Tehnologija Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Hrana za mršavljenje ne zahtijeva izradu određenih sastojaka. I to je vrlo točno, pogotovo u zemlji poput Indije. Indija je ispunjena raznolikim prehrambenim proizvodima koji mogu pomoći i u debljanju i gubitku ako se pravilno kuha.

Pogledajmo sada ove nevjerojatne prehrambene proizvode koji nam mogu pomoći u mršavljenju, a koje se mogu naći u svakoj indijskoj kuhinji.

# 1 Moong Dal

Moong dal pripada obitelji leće i bogat je vitaminima A, B, C i mnogim mineralima. Sve ove osobine čine je odgovarajućom nadomjeskom za masnu hranu, a dijetetičari je preporučuju za mršavljenje. Sadržaj bogatih vlakana u ovom pripravku pomaže da se čovjek dugo osjeća sit i sprečava ga da se prejedu. Također ubrzava brzinu metabolizma.

# 2 Orasi

Ovo suho voće uvijek je na prvom mjestu mamine omiljene opcije, a sada i vaše! Šaka oraha ima gotovo dvostruko više antioksidansa u odnosu na ostale uobičajene orašaste plodove. Zbog toga je ukusan, ali zdrav međuobrok za grickanje, bez dobivanja kalorija. Također pomaže smanjiti razinu kolesterola.

# 3 špinat

Špinat je zeleno povrće bogato vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidantima koji ga čine savršenom hranom za mršavljenje. Jedna šalica špinata samo dodaje do 10 kalorija. Jedna šalica špinata pomoći će vam da se osjećate sito i izvan svake želje. Budući da je dobar izvor vlakana, ubrzava i vaš metabolizam i čisti vaš probavni trakt.

20 namirnica koje prirodno i brzo snižavaju krvni tlak

# 4 Gorka tikva

Bez obzira koliko netko mrzio ove povrće gorkog okusa, ne možemo zanemariti goleme zdravstvene dobrobiti koje ima. A ako se kuhalo na pravi način, može i ukusnog okusa! Gorka tikva sastoji se od minimalnog broja kalorija, što je čini savršenom dijetalnom hranom. Također je vrlo korisno za ljude koji pate od poremećaja povezanih s krvlju.

# 5 Bademi

Bademi imaju bezbroj blagodati. Vrlo su korisni u kontroli razine šećera u krvi. Ako ovaj nivo padne, ljudi se osjećaju gladno, što dovodi do prejedanja u njima. Razina šećera u krvi također povećava razinu inzulina što dovodi do masnoća u trbuhu. Bademi čine vrlo zdravu grickalicu za prigristi kada vas muče glad!

# 6 Crni grah

Budući da grah sadrži puno vlakana, pomaže u osjećaju sitosti i zadovoljstva, sprječavajući ljude od prejedanja. Sadrže i ugljikohidrat koji sagorijeva masnoću, a naziva se rezistentni škrob. To pomaže brzom procesu mršavljenja.

# 7 Karfiol

Karfiol je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima u borbi protiv toksina iz tijela. Bogat je indolima i tiocijanatima koji pomažu u izbacivanju svih toksina. Budući da je svestrane prirode, može se kuhati na razne načine i konzumirati.

# 8 cimet

Ovo je najlakši i napor za mršavljenje. Samo konzumiranje pola žličice cimeta svaki dan može vam pomoći da izgubite kilograme, a također smanjuje razinu šećera u krvi. Također pomaže u borbi protiv dijabetesa. Cimet potiče pravilnu cirkulaciju krvi, što pomaže u procesu mršavljenja.

# 9 Kurkuma

Kurkuma je najsvestraniji začin koji možete pronaći u indijskom kuhinjskom stalku. Kurkumin koji se nalazi u kurkumi pomaže sagorijevanju masnih tkiva. Također pomaže smiriti upalu želuca i druge poremećaje povezane sa želucem.

# 10 Češnjak

Alicin, koji je glavna komponenta češnjaka, pomaže u borbi protiv kolesterola, inzulina i visoke razine šećera u krvi. Također pomaže u regulaciji i kontroli apetita, čineći češnjak izvrsnom hranom za mršavljenje. Uz ove blagodati, pomaže u prevenciji raka, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti.

# 11 Banane

Banane čine vrlo zdrav dio nečije prehrane i stoga mogu pomoći u zdravom procesu mršavljenja. Banana je dobra za početak, jer osigurava potrebne ugljikohidrate kako bi dala više energije i slijedila zdrav režim vježbanja. Sadržaj vlakana također pomaže u zadržavanju osjećaja gladi dugo vremena.

# 12 Rajčica

Rajčica je vrlo učinkovita hrana za mršavljenje. Svaki put kada konzumirate bananu, vaše tijelo oslobađa hormon zvan holecistokinin. Kao rezultat toga, dulje se vrijeme osjećate sitije i sprječavate se od prejedanja. Pojačava vašu energiju i održava idealnu razinu šećera u krvi.

# 13 maslinovo ulje

Maslinovo ulje sastoji se od zdravih masti koje dulje vrijeme daju osjećaj sitosti. Sadrži i antioksidanse koji pomažu u pročišćavanju toksina iz tijela. Osim za mršavljenje, vrlo je korisno za artritis.

# 14 Kupus

Kupus se nalazi na gotovo svim kontinentima svijeta i kuha se na razne načine. Idealna je hrana u smislu da pomaže u liječenju raznih poremećaja povezanih s kožom, očima i tijelom. Vrlo je malo kalorija i bogata vlaknima, što ga čini savršenom dijetalnom hranom. Pomaže vam da se dulje osjećate siti.

# 15 Jaja

Jaja su izvrstan izvor vitamina i minerala. Konzumiranjem jaja s drugim prehrambenim proizvodima ograničavate se u konzumaciji ostalih složenih ugljikohidrata.

# 16 Kruške

Sjeme Ajwaina poznato je i kao sjeme karambola i oštrog je okusa s jedinstvenim okusom. To možete pronaći u svakoj indijskoj kuhinji. Oni su vrlo učinkovit alat za mršavljenje. Sve što trebate je skuhati jednu žlicu sjemena ajwaina i razrijediti ga vodom, a zatim je konzumirati tijekom dana.

# 17 Sjeme Ajwaina

Sjeme Ajwaina poznato je i kao sjeme karambola i oštrog je okusa s jedinstvenim okusom. To možete pronaći u svakoj indijskoj kuhinji. Oni su vrlo učinkovit alat za mršavljenje. Sve što trebate je skuhati jednu žlicu sjemena ajwaina i razrijediti ga vodom, a zatim je konzumirati tijekom dana.

# 18 Lauki ili tikva iz boca

Lauki je indijsko povrće koje se koristi u raznim receptima. Napunjen je vlaknima koja pomažu utažiti glad i održavaju vas sitima dulje vrijeme. Gotovo je bez masnoće, pa ga možete konzumirati koliko god želite.

# 19 Dalia

Dalia se također univerzalno naziva lomljenom pšenicom i vrlo je korisna za mršavljenje. Od njega se dobiva vrlo dobra hrana za doručak, a sadržaj vlakana u Dalia čini da se zaista dugo osjećate siti. Također pojačava probavu, što dovodi do bržeg metabolizma i vitkijeg tijela.

# 20 Mlaćenica

Ova je omiljena hrana za mršavljenje svih vremena, jer je najukusniji napitak pripremljen od jogurta i začina. Ima sjajna probavna svojstva, a time povećava vaš metabolizam. Ima manje masti u odnosu na mlijeko, što ga čini savršenom hranom za mršavljenje.

Podijelite ovaj članak!

Ako smatrate da su ove činjenice korisne, pritisnite gumb Sviđa mi se i podijelite!

15 kućnih lijekova za otapanje bubrežnih kamenaca.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu