Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Hrana koja vam pomaže u borbi protiv anemije | BoldSkyŽene općenito imaju mali nedostatak željeza. Ali što se tiče Indijanki, gotovo 50 posto njih je anemično. Anemija je oblik nedostatka željeza koji je zapravo epidemija među indijskim ženama. Zbog toga su recepti bogati željezom vrlo bitni za žene. Recepti bogati željezom posebno uključuju zdravu hranu za žene poput crvenog mesa, zelenog povrća, mahunarki i začinskog bilja.
Ovi recepti bogati željezom pomažu ženama da prirodno unesu neke naslage željeza u svoj sustav. Dodaci željeza imaju nekoliko nuspojava poput probavne smetnje i zatvora. Zato je najbolje da žene jedu hranu koja sadrži prirodne rezerve željeza. Osobito za trudnice, nedostatak željeza velika je briga. Zapravo je anemija stanje koje može utjecati na vaše reproduktivno zdravlje.
Isprobajte ove recepte bogate željezom barem 3 puta tjedno kako biste bili zdravi. Ovaj popis ženskih recepata bogatih željezom uključuje i vegetarijanske i nevegetarijanske recepte. Bez obzira jeste li vege ili niste vegetarijanac, nećete imati problema isprobati ove recepte. Osim toga, većina ovdje spomenutih recepata su indijski. Stoga ne morate kupovati egzotične sastojke za izradu ovih jela.
Palak Paneer
Palak Paneer jedan je od vaših prvih izbora kada želite uživati u autentičnoj indijskoj hrani u restoranu. Ovo jednostavno jelo od paneer-a i špinata jedan je od najpopularnijih recepata za svježi sir iz Indije.
Fry od jetine od ovčetine
Recepti za jetru obično su zdravi, a i ovaj je ukusan. Ovo je vrlo popularno među jelima od indijske ovčetine. Recepti za jetru bogati su željezom i stoga su vrlo hranjivi za žene.
Brokula Paratha
Jeste li ikad čuli za punjenu parathu od brokule? Od ovog povrća možete napraviti ukusne i zapanjujuće parate, izvrsnu mogućnost za zdrav i ukusan doručak.
Recept salate od kelja
Kelj, zeleno lisnato povrće smatra se vegetarijanskom govedinom. Sadrži vitamine, hranjive sastojke i bjelančevine koji su vrlo zdravi. Imajte i ovu salatu od kelja jer je savršena zdrava hrana za žene.
Kotleti od krumpira od ovčetine
Recept od kotleta od ovčjeg ovčetina jednostavan je za pripremu i čini stvarno raskošan obrok. I krumpir i ovčetina bogati su izvori željeza u ovom jelu.
Kari gljiva Palak
Priprema nečega jedinstvenog i ukusnog s vrlo jednostavnim sastojcima najbolji je dio naše indijske kuhinje. Palak s curryjem od gljiva jedan je od takvih vegetarijanskih recepata. Kombinacija palaka i gljiva s mješavinom mirisnih začina čini da ovaj recept pukne složenim okusima.
Kašmirska Rajma Masala
Kašmirska rajma masala također će biti lagana na vašem nepcu. Ako ovom receptu za rajmu nedostaju začini, nadoknađuje bogatstvom okusa. Još jedna posebna značajka kašmirskih recepata je ta što se često kuha bez luka i češnjaka.
Tjestenina od kozica s brokulom
Tjestenina od škampa s brokulom vrlo je zdrav recept za tjesteninu. Zelena brokula ukusna je hrana za unošenje željeza u vaš sustav.
Riža od sireva nara
Postoji mnogo načina za pripremu skute od riže. Jednostavan ili osnovni recept za skutanu rižu pravi se sa sjemenkama skute, riže, soli i kima. Ali ovdje sjemenke nara dodaju željezo jelu.
Alo palak
Aloo palak (krumpir sa špinatom) popularan je i zdrav prilog u indijskoj kuhinji. Možete ga pripremiti sa zelenim lisnatim povrćem poput špinata i dobiti potreban prehrambeni dodatak dana.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji tradicionalni je recept za kheema u središnjoj Indiji. Ovo jelo napravljeno je od mljevenog mesa i ovčjeg jetre. Kuha se u Awadhi stilu sa skutom i obiljem začina.
Palak pulao
Špinat je na hindskom poznat kao palak. Pulao od špinata ili palaka glavno je jelo koje se lako priprema i puni. Možete ga pripremiti u posudi s dubokim dnom na plin ili isprobati recept za mikrovalnu pećnicu
Paneer punjena Bajra Roti
Ako tražite doručak koji je zdrav, jednostavan za pripremu i ispunjen hranjivim sastojcima, tada je punjeni bajra roti najbolji recept. I bajra i paneer vrlo su bogati vegetarijanski izvori željeza.
Methi kozice curry
Kombinacija i piskavica (methi) i kozice nisu tako česta. Ovo je jelo i indijski recept s plodovima mora. Upotrijebit ćete neke vrlo osnovne indijske začine za pripremu Methi kozica.
Dal buhara
Izgled i dojam ovog recepta za dal je vrlo sličan našem vlastitom Dal Makhaniju. No, postoji jasna razlika između pandžapskog jela Dal Makhani i egzotičnog Dal Buhare. Razlika dolazi iz začina korištenih u ova dva recepta za dal.
Haryali ovčetina Curry
Recept za curry ovčetinu Hariyali priprema se pomoću mješavine indijskog bilja i začina. Kremasta tekstura jela dolazi od indijskih oraščića i svježeg vrhnja što mu dodaje okus koji podsjeća na usne. Crveno meso i zeleno povrće oboje su bogati željezom.
Pileća brokula
Pileća brokula jedno je od najzdravijih jela koja se mogu napraviti s piletinom. U ovom receptu možete imati okus i brokule i piletine. I za dodatak, ovaj recept za piletinu vrlo je manje začinjen.
Panchmel Dal
Kao što naziv Panchmel dal sugerira, ovaj recept za dal pripremljen je s 5 različitih vrsta dals. Vjeran stilu indijskog recepta, sadrži i priličnu količinu začina. Sve mahunarke korištene u ovoj dalmatini bogati su izvori željeza.
Salata od piletine od banane
Banane su lako dostupni afrodizijaci. Cvjetovi biljke koriste se s piletinom za pripremu i izvrsnu salatu za posebnu večeru. Banana, piletina i rajčica daju vam poticaj željeza.
