Znamo što mislite: konzervirana tuna nije baš najseksi sastojak na planeti. Ali to je nevjerojatno svestran, a da ne spominjemo da je pun omega-3 masnih kiselina koje su zdrave za srce i vjerojatno trenutno sjede u stražnjem dijelu vaše smočnice. Evo 26 uzbudljivih recepata s konzerviranom tunom koji nadilaze salate i tepsije (iako imamo puno ukusnih opcija i za njih).
POVEZANO : 12 obroka koje možete napraviti s konzervom rajčica
Napola pečena berba 1. Cheesy Avocado Bagel Tuna se topi
Napravljeno ne s jednim ali dva vrste sireva. (Plus avokado, rajčice i rikula, oh.)
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. 15-minutni mediteranski kus-kus s tunom i feferoncinima
Odličan recept koji koristi stvari koje vjerojatno već imate u smočnici. Kad bi barem svi obroci bili ovako laki.
Uzmite recept
Gozba kod kuće 3. ZAČINKA SALATA OD TUNE TACOS
Riblji tacosi su ukusni, ali teško ih je napraviti. Međutim, ne ovi momci. Konzervirana tuna pomiješana je s hrskavim povrćem, jalapeñom i cilantrom za salatu koja je sama po sebi odlična, ali posebno ukusna kada se nadjeva u tortilju.
Pokaži mi ukusno 4. Spicy Tuna Roll Bowl
Ne obazirite se na nas - samo ćemo se pretvarati da ovo jedemo na Havajima dok pijemo iz kokosa i uživamo u pogledu na ocean.
POVEZANO : 15 recepata s plodovima mora koje možete napraviti za 30 minuta ili manje
Recept za konzerve 5. Pecite tjesteninu od tune
Tepsija s tunom vaše bake dobiva ukusan zaokret u ovoj sirastoj verziji na bazi rajčice koja je začinjena tonama mirisnog začinskog bilja.
Daj mi malo pećnice 6. Talijanska salata od tune od ječma
Sve što mislite da znate o salati od tunjevine je pogrešno. Ne vjerujete nam? Isprobajte ovu verziju bez majoneza koja je svježa, pikantna i taman hrskava.
POVEZANO : 9 ukusnih načina da ugljikohidrate zamijenite tikvicama
Lexi's Čista kuhinja 7. Paleo kolači od tune
Hrskavi izvana, mekani iznutra riblji kolači u kombinaciji s umakom od crvene paprike. Uzet ćemo šest, molim.
Prstohvat Yum-a 8. Grčka salata od leće s umakom od kopra
Izvrstan (da ne spominjemo smiješno jednostavan) način da iskoristite dvije osnovne namirnice u jednom ukusnom obroku.
Kuhinjski svetište 9. Pecite kremastu tjesteninu od tune
To je ono što mi zovemo udobnom hranom. (Ali ne brinite - tamo je skriveno nešto povrća.)
ARAN GOYOAGA / CIMET I VANILIJA10. Niçoise salata Arana Goyoage
To je klasika s razlogom. No, fotograf za hranu Goyoaga podiže ovu publiku dodajući pržene kapare i kopar. Otmjeno.
Uzmite recept
Cotter Crunch 11. Začinjena spiralna salata od proljetnog povrća od tune
Spiralizirana repa i krastavci se stavljaju u umak od čilija i češnjaka za zdravo jelo koje je gotovo za samo deset minuta.
Hey Keto Mama 12. PETOMINUTNE ZAČINKE ROLETE TUNJENJE
Predstavljamo najlakši zalogaj od jednog zalogaja za ljubitelje ketoa (i sve ostale).
POVEZANO : 8 stvari koje pravi ljubitelj sushija nikada ne bi učinio
Definirano jelo 13. Lubenica Radish Tuna Tostadas
Tko kaže da konzervirana tuna ne može biti sofisticirana? Nemojte štedjeti na začinima Trader Joe’s Everything but the Bagel – ovaj lijepi zalogaj zaista podiže na razinu.
Žuta cesta blaženstva 14. Salata od tjestenine od tune
Kremasti dresing koji nije nimalo tmuran, zahvaljujući limunovom soku, svježem kopru i slasticama od kiselih krastavaca.
Svakodnevni zdravi recepti 15. Zdrava peka od tune s butternut tikvom
Ukusno uz tjesteninu, rižu, komadić hrskavog kruha ili se jede samostalno izravno iz tave. (Nema presude.)
Zdrava Yum 16. Salata od jaja od tune
Ova slatka salata pripada punjenoj u pita ili omotanoj tortiljom.
POVEZANO : 16 obroka bez kuhanja kada je previše vruće za korištenje pećnice
Mirno jede 17. Zalogaji za predjelo od tunjevine i slanutka od kopra s majonezom od limuna
Ovi ljupki zalogaji ne sadrže gluten i mliječne proizvode i mogu se jesti topli ili hladni. Vidjeti? Rekli smo vam da je tuna u konzervi svestrana.
Moderno pravo 18. SALATA OD TUNJENJE I AVOKADO PUNJENI SLANUTOM
Tuna, avokado i slanutak – što ne volite? Da ne spominjemo da su ovi mali čamci od avokada jebeno preslatki.
Napola pečena berba 19. TOSKANSKI SENDVIČ OD TUNE
Otputujte u Toskanu bez napuštanja kauča s ovim izdašnim sendvičom koji je prepun mediteranskih okusa – slanih maslina, sušenih rajčica, hrskavog povrća i feta sira.
Dostojna stanka 20. Hotdish od tune
Ova tepsija od tune gotova je i na stolu je za samo osam minuta. (Također je pogodan za paleo, ako je to vaša stvar.)
Carlsbad Craveings 21. Cajun tepsija od tune
Napravljeno od nekoliko naših omiljenih stvari: slanine, sira, crvene paprike i puno začina.
Kako slatko jede 23. Toskanska tuna se topi
Naš omiljeni sendvič dobiva ozbiljnu nadogradnju zahvaljujući sušenim rajčicama, siru Manchego, lišću rikole i kiselom luku.
I Heart Umami 24. Temaki Sushi
Napravljeno s kremastim preljevom od pečenog sezama, avokadom i mladom salatom od maslaca za jelo s niskim udjelom ugljikohidrata koje ima dobar okus koliko i izgleda.
U Mama Maggie's Kuhinja 25. Tost od tune
Nakon što ste dobili osnove, napravite ovo jelo po svome tako što ćete dodati sve što vam leži po kuhinji (kockice manga, narezane jice ili zrna kukuruza bili bi sjajni dodaci).
Snaga i Sunce 26. Zdjele za pripremu jela od tune na kubanski način
Tko bi rekao da su čips od trputca i tunjevina spoj napravljen na nebu?
